אין די לעצטע יאָרן, האט די גרייס פון דעם דייאַטערי סופּלעמענט מאַרק ווייטער געוואקסן, מיט מאַרק וווּקס ראַטעס וואָס ווערייִרן לויט קאָנסומער פאָדערונג און געזונט וויסיקייַט אין פאַרשידענע מקומות. עס איז אויך געווען אַ גרויסע ענדערונג אין דעם וועג ווי די דייאַטערי סופּלעמענט אינדוסטריע סאָרסאַז ינגרידיאַנץ. ווי קאָנסומערס ווערן מער באַוואוסטזיניק פון וואָס זיי לייגן אין זייערע ללבער, איז דאָ אַ גראָוינג פאָדערונג פֿאַר טראַנספּעראַנסי און סאַסטיינאַביליטי אין די סאָרסינג פון דייאַטערי סופּלעמענט ינגרידיאַנץ. דעריבער, אויב איר ווילט קלייַבן אַ גוט דייאַטערי סופּלעמענט סאַפּלייער, איר מוזן האָבן באַטייַטיק פארשטאנד.
היינט, מיט דער פארגרעסערונג פון געזונטהייט וויסיקייט, דייעטעריביילאגעסהאָבן זיך טראַנספאָרמירט פֿון פּשוטע נוטרישאַנעלע סופּלעמענטן צו טעגלעכע נויטווענדיקייטן פֿאַר מענטשן וואָס פֿאָלגן אַ געזונט לעבן. CRN'ס 2023 אַנקעטע ווײַזט אַז 74% פֿון יו. עס. קאָנסומערס נוצן נוטרישאַנעלע סופּלעמענטן. דעם 13טן מײַ האָט SPINS אַרויסגעגעבן אַ באַריכט וואָס אַנטפּלעקט די מערסט פּאָפּולערע נוטרישאַנעלע סופּלעמענט אינהאַלטן אויפֿן מאַרק.
לויט SPINS דאטן פאר די 52 וואכן פארן 24סטן מערץ, 2024, האבן מאגנעזיום פארקויפונגען אין די אמעריקאנער מולטי-קאַנאַל און נאַטירלעכע קאַנאַלן אין די דייאַטערי סופּלעמענט פעלד געשטיגן מיט 44.5% יאר-אויף-יאָר, א סך הכל פון 322 מיליאן דאלאר. אין די געטראַנק פעלד, האבן פארקויפונגען דערגרייכט 9 מיליאן דאלאר, מיט א יאר-אויף-יאָר וואוקס פון 130.7%. עס איז ווערט צו באמערקן אז אין די פעלד פון דייאַטערי סופּלעמענטן, האבן מאגנעזיום פארקויפונגען אויסגעמאכט 30% פון פארקויפונגען אין ביין געזונט און אימונע פונקציע געזונטהייט קליימז.
טרענד 1: דער ספּאָרט דערנערונג מאַרק פאָרזעצט צו אַנטוויקלען זיך
אין דער פּאָסט-עפּידעמיע תקופה, האָבן קאָנסומערס אַרום דער וועלט אָנגעהויבן צו באַצאָלן מער ופֿמערקזאַמקייט צו און פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פֿון געזונט און פֿיטנעס. לויט גאַלאַפּ דאַטן, האָט האַלב פֿון אַמעריקאַנער דערוואַקסענע זיך געאיבט לפּחות דריי טעג אַ וואָך פֿאַר מער ווי 30 מינוט לעצטן יאָר, און די צאָל פֿון באַטייליקטע אין געניטונג האָט דערגרייכט 82.7 מיליאָן.
די גלאבאלע פיטנעס מאניע האט געטריבן דעם וואוקס אין נאכפראגע פאר ספארט דערנערונג פראדוקטן. לויט SPINS דאטן, אין די 52 וואכן ביזן 8טן אקטאבער 2023, האבן די פארקויפונגען פון הידראַטאַציע, פאָרשטעלונג-פאַרבעסערנדיקע און ענערגיע-פאַרבעסערנדיקע פראדוקטן געפירט דעם וועג אין נאַטירלעכע און טראַדיציאָנעלע קאַנאַלן אין די פאַראייניקטע שטאַטן, יאָר-אויף-יאָר. די וואוקס ראַטעס האָבן דערגרייכט 49.1%, 27.3% און 7.2% ריספּעקטיוולי.
דערצו, העלפט פון די וואס טוען געניטונגען טוען עס צו קאנטראלירן זייער וואָג, 40% טוען עס צו פארבעסערן אויסהאלטונג, און א דריטל געניטונגען צו געווינען מוסקלען. יונגע מענטשן טוען אָפט געניטונגען צו פארבעסערן זייער שטימונג. מיטן טרענד פון פארשיידענע ספארט דערנערונג באדערפענישן און מאַרק סעגמענטאַציע, צילן מאַרק סעגמענטן און פּראָדוקטן פאר פארשידענע פיטנעס צוועקן ווי וואָג פאַרוואַלטונג, ביין געזונט, און וואָג אָנווער און באָדיבילדינג נאָך אויף פארשידענע קאָנסומער גרופּעס ווי אַמאַטאָר פיטנעס עקספּערטן און מאַסע פיטנעס גרופּעס. צו ווערן אויסגעפאָרשט און אַנטוויקלט.
טרענד 2: פרויען געזונט: כידעש פאָקוסירט אויף ספּעציפֿישע באַדערפֿנישן
פרויען'ס געזונט פראבלעמען ווערן ווייטער הייסער. לויט SPINS דאטן, פארקויפונגען פון ספעציפישע דייעטערי סופּלעמענטן פאר פרויען'ס געזונט זענען געשטיגן מיט -1.2% יאר-אויף-יאר אין די 52 וואכן וואס ענדיגן זיך דעם 16טן יוני, 2024. טראץ די אלגעמיינע מארקעט דיקליינס, ווייזן דייעטערי סופּלעמענטן וואס צילן פרויען'ס ספעציפישע באדערפענישן א שטארקן וואוקס, אין געביטן ווי מויל שיינקייט, שטימונג שטיצע, PMS און וואג פארלוסט.
פרויען מאַכן אויס כּמעט העלפט פון דער וועלט'ס באַפעלקערונג, אָבער פילע פילן אַז זייערע געזונטהייט באדערפענישן ווערן נישט דערפילט. לויט FMCG Gurus, האָבן 75% פון די פרויען וואָס זענען געוואָרן געפרעגט געזאָגט אַז זיי נעמען לאַנג-טערמין געזונטהייט וישאַלט צוגאַנגען, אַרייַנגערעכנט פּרעווענטיוו זאָרג. אין דערצו, דאַטן פון Allied Market Research ווייַזן אַז דער גלאבאלער פרויען געזונטהייט און שיינקייט סופּלעמענט מאַרק האט דערגרייכט US$57.2809 ביליאָן אין 2020 און עס ווערט ערוואַרטעט צו וואַקסן צו US$206.8852 ביליאָן ביז 2030, מיט אַ דורכשניטלעך יערלעך וווּקס קורס פון 12.4% בעשאַס די פאָרויסזאָגן פּעריאָד.
די דייעטערי סופּלעמענט אינדוסטריע האט ריזיק פּאָטענציאַל צו שטיצן פרויען'ס געזונט פאַרוואַלטונג. אין אַדישאַן צו ריפאָרמולירן פּראָדוקטן צו רעדוצירן צוקער, זאַלץ און פעט אינהאַלט, די אינדוסטריע קען אויך צולייגן פאַנגקשאַנאַל ינגרידיאַנץ צו צושטעלן סאַלושאַנז פֿאַר פרויען'ס ספּעציפֿישע געזונט פּראָבלעמען און אַלגעמיינע געזונט טשאַלאַנדזשיז אַזאַ ווי סטרעס פאַרוואַלטונג, ראַק פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג, קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, אאז"ו ו פּלאַן.
טרענד 3: גייסטישע/עמאָציאָנעלע געזונט ציט מער אויפמערקזאַמקייט
יינגערע דורות זענען באַזונדערס באַזאָרגט וועגן גייַסטיק געזונט, מיט 30% פון מילעניאַלס און דור Z קאָנסומערס זאָגן אַז זיי זוכן אַ געזונטערן לייפסטייל רעכט צו זאָרגן וועגן גייַסטיק געזונט. אין די לעצטע יאָר, 93% פון קאָנסומערס גלאָבאַל האָבן גענומען אַ קייט פון אַקשאַנז צו פֿאַרבעסערן זייער גייַסטיק/עמאָציאָנעל געזונט, אַזאַ ווי געניטונג (34%), טשאַנגינג זייער דיעטע און דערנערונג (28%) און נעמען דייאַטערי ביילאגעס (24%). אַספּעקטן פון גייַסטיק געזונט פֿאַרבעסערונג אַרייַננעמען דרוק און דייַגעס פאַרוואַלטונג, שטימונג וישאַלט, וואַךקייט, גייַסטיק שאַרפקייט, און רעלאַקסיישאַן טעקניקס.
טרענד 4: מאַגנעזיום: דער שטאַרקער מינעראַל
מאַגנעזיום איז אַ קאָפאַקטאָר אין מער ווי 300 ענזיים סיסטעמען אין דעם גוף און איז קריטיש אין רעגולירן אַ פאַרשיידנקייט פון בייאָכעמישע רעאַקציעס אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט פּראָטעין סינטעז, מוסקל און נערוו פונקציע, בלוט צוקער קאָנטראָל און בלוט דרוק רעגולאַציע, און ביין געזונט. דערצו, מאַגנעזיום איז יקערדיק אין ענערגיע פּראָדוקציע, אָקסידאַטיוו פאָספאָרילאַטיאָן, און גליקאָליז, ווי אויך פֿאַר די סינטעז פון דנאַ, רנאַ, און גלוטאַטהיאָן.
כאָטש מאַגנעזיום שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין מענטשלעכער געזונט, איז די רעקאָמענדירטע דיעטעטישע ינטייק פון מאַגנעזיום ביי דערוואַקסענע 310 מג, לויט די דיעטעטישע רעפערענץ ינטייקס וואָס איז געגרינדעט געוואָרן דורך די פוד און נוטרישאַן באָרד פון די אינסטיטוט פון מעדיצין פון די נאַציאָנאַלע אַקאַדעמיעס (פריער די נאַציאָנאַלע אַקאַדעמיע פון וויסנשאפטן). ~400 מג. א באַריכט פון די יו. עס. צענטערס פֿאַר קראַנקייט קאָנטראָל ווייזט אַז יו. עס. קאָנסומערס קאָנסומירן בלויז האַלב פון די רעקאָמענדירטע סומע פון מאַגנעזיום, וואָס איז ווייט אונטערן סטאַנדאַרט.
כּדי צו באַפרידיקן די באַדערפענישן פון פֿאַרשידענע קאָנסומערס, זענען מאַגנעזיום סופּלעמענט פֿאָרמען אויך געוואָרן פֿאַרשיידנאַרטיק, פֿון קאַפּסולעס ביז גומיז, אַלע דיזיינד צו צושטעלן אַ מער באַקוועמען וועג פֿון סופּלעמענטאַציע. די מערסט פֿאַרשפּרייטע צוגעגעבענע אינהאַלטן אין מאַגנעזיום סופּלעמענטן זענען מאַגנעזיום גליסינאַט, מאַגנעזיום ל-טהרעאָנאַט, מאַגנעזיום מאַלאַט, מאַגנעזיום טאַוראַט, מאַגנעזיום סיטראַט, אאַז"וו.
כאָטש גאָרנישט קען פאַרבייטן באַקומען נוטריאַנץ גלייך פֿון עסן, קענען סופּלעמענטן שפּילן אַ נייטיקע ראָלע אין דיין דיעטע. צי איר ווילט ווערן שטאַרקער, פֿאַרבעסערן דיין ימיונאַטי, אָדער פֿאַרריכטן אַ מאַנגל.
כאָטש זיי זענען נישט שטענדיק מעדיציניש אינדיקירט, קענען זיי זיין נוצלעך אין עטלעכע פאַלן. דאָ זענען עטלעכע מעגלעכע סיבות וואָס קענען רעכטפארטיקן די נויט פֿאַר דייאַטערי ביילאגעס:
1. עס זענען דא אידענטיפיצירטע חסרונות
אויב איר זארגט זיך וועגן נוטרישאַנעלע חסרונות, איז עס בעסטער צו נעמען ערשט אַ בלוט טעסט צו באַקומען די דאַטן. אויב עס איז דא באווייזן פון אַ מאַנגל, רעדט מיט אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער וועגן ביילאגעס וואָס איר קענט דאַרפֿן צו פאַרריכטן עס.
אין די פאַראייניקטע שטאַטן, די מערסטע פאַרשפּרייטע חסרונות זענען וויטאַמין B6, אייַזן, און וויטאַמין D.2. אויב אייערע בלוט טעסץ ווייַזן אַ מאַנגל אין קיין פון די נוטריאַנץ, קען זיין נייטיק סופּלעמענטאַטיאָן.
וויטאַמין ב6 איז אַ וואַסער-לעזלעך וויטאַמין וואָס געפינט זיך נאַטירלעך אין פילע עסנוואַרג. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע וויכטיקע פונקציעס אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייט און פעט מעטאַבאָליזאַם. וויטאַמין ב6 שפּילט אויך אַ ראָלע אין קאַגניטיוו אַנטוויקלונג, ימיון פונקציע און העמאָגלאָבין פאָרמירונג.
2. ריזיקע פון ספעציפישע חסרונות
אויב דאָס איז דער פאַל, קען איר דאַרפֿן רעגולערע בלוט טעסץ צו מאָניטאָרירן אייער נוטרישאַנאַל סטאַטוס. למשל, אויב איר האָט אַ גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדער ווי צעליאַק קרענק, קראָהן קרענק, אָדער ולסעראַטיווע קאָליטיס, זענט איר אין אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר קאַלסיום, מאַגנעזיום, צינק, אייַזן, וויטאַמין B12, פאָלאַטע, און וויטאַמין D דיפישאַנסיז.
3. פֿאָלגן אַ וועגאַן דיעטע
עס זענען דא אסאך נוטריאַנטן וואָס זענען אָדער מערסט לייכט בנימצא אָדער נאָר בנימצא אין כייַע פּראָדוקטן. וועגעטאַריער זענען אין ריזיקירן פון דיפישאַנסיז אין די נוטריאַנטן ווייַל זיי זענען נישט געוויינטלעך געפֿונען אין פלאַנצן-באַזירט פודז.
די נוטריאַנטן אַרייַננעמען קאַלסיום, אייַזן, צינק, וויטאַמין B12, וויטאַמין D, פּראָטעין און אָמעגאַ-3 פעטי אַסאַדז. איין שטודיע וואָס האָט עוואַלויִרט דעם נוטרישאַנאַלן סטאַטוס פון וועגעטאַריער און ניט-וועגעטאַריער וואָס האָבן גענומען סאַפּלאַמענץ, האָט געפֿונען אַז די אונטערשיידן צווישן די צוויי גרופּעס זענען געווען קליין, וואָס איז געווען אַטריביאַטאַד צו הויכע סאַפּלאַמענץ ראַטעס.
4. נישט באַקומען גענוג פּראָטעין
זיין וועגעטאַריער אָדער בעפֿאָרצוגן עסן וואָס איז ווייניקער פּראָטעין קען אײַך אויך שטעלן אין ריזיקע נישט צו באַקומען גענוג פּראָטעין. מאַנגל אין גענוג פּראָטעין קען פֿירן צו שלעכטן וואוקס, אַנעמיע, שוואַכקייט, עדעמאַ, וואַסקולאַרע דיספֿונקציע, און קאָמפּראָמיטירטע אימוניטעט.
5. ווילן צו באַקומען מוסקלען
אין צוגאב צו שטאַרקייט טריינינג און עסן גענוג גאַנץ קאַלאָריעס, איר קען דאַרפֿן נאָך פּראָטעין און ביילאגעס אויב דיין ציל איז צו בויען מוסקל. לויט די אמעריקאנער קאַלעדזש פון ספּאָרט מעדיצין, כּדי צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע, איז עס רעקאַמענדיד אַז מענטשן וואָס הייבן געוויכטן קעסיידער קאָנסומירן 1.2 צו 1.7 גראַם פּראָטעין פּער קילאָגראַם פון גוף וואָג פּער טאָג.
נאך א וויכטיגע סופּלעמענט וואָס איר קענט דאַרפֿן צו בויען מוסקלען איז בראַנטשעד-קייט אַמינאָ זויערן (BCAA). זיי זענען אַ גרופּע פון דריי עסענציעלע אַמינאָ זויערן, לוצין, איזאָלעוצין און וואַלין, וואָס קענען נישט פּראָדוצירט ווערן דורך דעם מענטשלעכן קערפּער. זיי מוזן גענומען ווערן דורך עסן אָדער סופּלעמענטן.
6. ווילן פֿאַרבעסערן די אימוניטעט
גוטע דערנערונג און באַקומען גענוג מאַקראָנוטריענטן און מיקראָנוטריענטן זענען וויכטיק פֿאַר אַ שטאַרקע ימיון סיסטעם. עס זענען פילע פּראָדוקטן אויפן מאַרק וואָס קענען זאָגן אַז זיי פֿאַרשטאַרקן אייער ימיון סיסטעם, אָבער זייט פֿאָרזיכטיק מיט די טענות און ניצט בלויז באַוויזן פּראָדוקטן.
פאָרשונג ווייזט אַז נעמען ביילאגעס פון געוויסע וויטאַמינס, מינעראַלס און הערבס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין ימיון ענטפער און פאַרמייַדן קראַנקייט.
7. עלטערע מענטשן
נישט נאָר וואַקסן די באַדערפענישן פֿאַר געוויסע וויטאַמינס און מינעראַלס ווען מיר ווערן עלטער, נאָר אַ פאַרקלענערונג אין אַפּעטיט קען זיין אַ אַרויסרופן פֿאַר עלטערע אַדאַלץ צו באַקומען גענוג דערנערונג.
למשל, ווי מיר ווערן עלטער, אַבזאָרבירט די הויט וויטאַמין די ווייניקער עפעקטיוו, און דערצו קענען עלטערע מענטשן באַקומען ווייניקער זונשייַן. וויטאַמין די סופּלעמענטאַציע קען זיין נייטיק צו באַשיצן ימיון און ביין געזונט.
די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע (FDA) דעפינירט דייאַטערי ביילאגעס ווי:
דייעטערי סופּלעמענטן זענען פּראָדוקטן גענוצט צו פאַרגרעסערן טעגלעך נוטרישאַנאַל ינטייק און אויך אַנטהאַלטן 'דייעטערי ינגרידיאַנץ', אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס און מינעראַלס, געניצט צו סופּפּלעמענטירן די דיעטע. רובֿ זענען זיכער און האָבן גרויס געזונט בענעפיץ, אָבער עטלעכע האָבן געזונט ריסקס, ספּעציעל אויב אָווועריוזד. דייעטערי סופּלעמענטן אַרייַננעמען וויטאַמינס, מינעראַלס, אַמינאָ זויערן, פעט זויערן, ענזימען, מיקראָאָרגאַניזאַמז (למשל פּראָביאָטיקס), הערבס, באָטאַניקאַלז און כייַע עקסטראַקטן אָדער אנדערע סאַבסטאַנסיז פּאַסיק פֿאַר מענטשלעך קאַנסאַמשאַן (און קען האָבן קיין קאָמבינאַציע פון די ינגרידיאַנץ).
טעכניש גערעדט, דייאַטערי ביילאגעס זענען נישט בדעה צו דיאַגנאָזירן, באַהאַנדלען, היילן אָדער פאַרמייַדן קיין קראַנקייט.
די FDA דעפינירט מעדיצינישע פודז ווי פאלגנד:
מעדיצינישע עסנוואַרג איז פאָרמולירט צו טרעפן ספּעציפֿישע נוטרישאַנעלע באדערפענישן וואָס שטייען אויף אין כראָנישע קראַנקייטן און קענען נישט זיין דערפילט דורך דיעטע אַליין. למשל, אין אַלצהיימערס קרענק, איז דער מוח נישט ביכולת צו עפֿעקטיוו נוצן גלוקאָזע, אָדער צוקער, צו פּראָדוצירן ענערגיע. דעם מאַנגל קען נישט זיין דערפילט דורך עסן רעגולער עסנוואַרג אָדער טוישן דיין דיעטע.
מעדיצינישע עסנוואַרג קען מען באַטראַכטן ווי עפּעס צווישן רעצעפּט דרוגס און דייאַטערי ביילאַגעס.
דער טערמין מעדיציניש עסן איז "א עסן פאָרמולירט פֿאַר ענטעראַל קאַנסאַמשאַן אָדער אַדמיניסטראַציע אונטער דער השגחה פון אַ דאָקטער און בדעה פֿאַר די ספּעציפֿיש דייאַטערי פאַרוואַלטונג פון אַ קראַנקייט אָדער צושטאַנד מיט יינציק נוטרישאַנאַל באדערפענישן באזירט אויף אַלגעמיין אנגענומענע וויסנשאפטלעכע פּרינציפּן, מעדיצינישע עוואַלואַציע."
דאָ זענען עטלעכע אונטערשיידן צווישן דייאַטערי ביילאגעס און מעדיצינישע פודז:
מעדיצינישע עסנוואַרג און דייאַטערי ביילאגעס האָבן באַזונדערע FDA רעגולאַטאָרישע קלאַסיפיקאַציעס
◆ מעדיצינישע עסן פארלאנגט מעדיצינישע השגחה
◆מעדיצינישע עסנוואַרג זענען פּאַסיק פֿאַר ספּעציפֿישע קראַנקייטן און פּאַציענט גרופּעס
◆מעדיצינישע קליימז קענען געמאכט ווערן פֿאַר מעדיצינישע עסנוואַרג
◆דייאַטערי ביילאגעס האָבן שטרענגע לייבאַלינג גיידליינז און ביילאגע ינגרידיאַנץ ליסטעס, בשעת מעדיצינישע פודז האָבן כּמעט קיין לייבאַלינג רעגיאַליישאַנז.
למשל: א דייעטערי סופּלעמענט און מעדיצינישע עסן ענטהאלטן פאָליק זויער, פּיראָקסיאַמין און ציאַנאָקאָבאַלאַמין.
דער הויפּט אונטערשייד צווישן די צוויי איז אַז מעדיצינישע עסנוואַרג דאַרפֿן צו מאַכן אַ געזונטהייטס-טענה אַז דער פּראָדוקט איז פֿאַר "היפּערהאָמאָסיסטין" (הויכע האָמאָסיסטין לעוועלס) און ווערט צוגעשטעלט אונטער מעדיצינישער השגחה; בשעת וועגן דייאַטערי סופּפּלעמענץ איז עס נישט אַזוי קלאָר, עס זאָגט נאָר עפּעס ווי "שטיצט געזונטע האָמאָסיסטין לעוועלס".
ווי קאָנסומערס ווערן מער באַזאָרגט וועגן געזונט און דערנערונג, דייאַטערי ביילאגעס זענען שוין נישט מער באגרענעצט צו פּילן אדער קאַפּסולעס, נאָר ווערן מער און מער אינטעגרירט אין טעגלעכע געטראַנקען. נייע דייאַטערי סופּלעמענטן אין דער פאָרעם פון געטראַנקען זענען נישט נאָר באַקוועם צו טראָגן, נאָר אויך גרינגער צו ווערן אַבזאָרבירט דורך דעם גוף, און ווערן אַ נייע געזונטע ברירה אין אַ מאָדערנעם שנעלן לעבן.
1. נוטרישאַנעלע פארשטארקטע געטראַנקען
נוטרישאַנעל באַרייכערטע געטראַנקען פֿאַרבעסערן דעם נוטרישאַנעלן ווערט פֿון געטראַנקען דורך צולייגן פֿאַרשידענע וויטאַמינס, מינעראַלע, פֿאַזערן און אַנדערע נוטרישאַנעלע סופּלעמענטן. די געטראַנקען זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן נאָך נוטרישאַנעלע סופּלעמענטן, ווי שוואַנגערע פֿרויען, עלטערע, אַטלעטן אָדער יענע וואָס קענען נישט האַלטן אַ באַלאַנסירטע דיעטע צוליב פֿאַרנומענע אַרבעטס־פּלאַנען. למשל, עטלעכע מילך־געטראַנקען אויפֿן מאַרק האָבן צוגעגעבן קאַלסיום און וויטאַמין ד צו פֿאַרשטאַרקן די געזונט פֿון די ביין, בשעת פֿרוכט־געטראַנקען קענען האָבן צוגעגעבן וויטאַמינס C און E צו פֿאַרבעסערן די אַנטיאַקסאַדאַנט־קאַפּאַציטעט.
2. פונקציאָנעלע געטראַנקען
ענערגיע געטראַנקען אַנטהאַלטן אָפט ספּעציפֿישע דייאַטערי ביילאגעס וואָס זענען דיזיינד צו צושטעלן ענערגיע, פֿאַרשטאַרקן די ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן שלאָף און אַנדערע ספּעציפֿישע פֿונקציעס. די געטראַנקען קענען אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ ווי קאַפין, גרין טיי עקסטראַקט און דזשינסענג, ווי אויך ב וויטאַמינס און עלעקטראָליטן. ענערגיע געטראַנקען זענען פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן אַ דערפרישנדיק אָדער עקסטרע ענערגיע צושטעל, אַזאַ ווי יענע וואָס אַרבעטן, לערנען אָדער פירן אויס הויך-אינטענסיטי געניטונג פֿאַר לאַנגע פּיריאַדז.
3. פלאַנצן פּראָטעין טרינקען
פלאַנצן פּראָטעין געטראַנקען, ווי מאַנדל מילך, סוי מילך, האָבער מילך, אאז"וו, פאַרגרעסערן פּראָטעין אינהאַלט און נוטרישאַנאַל ווערט דורך צולייגן דייאַטערי ביילאגעס ווי פלאַנצן פּראָטעין פּודער. די געטראַנקען זענען פּאַסיק פֿאַר וועגעטאַריער, יענע וואָס זענען לאַקטאָז ינטאָלעראַנט, אָדער יענע וואָס זוכן צו פאַרגרעסערן זייער פּראָטעין ינטייק. פלאַנצן פּראָטעין געטראַנקען ניט בלויז צושטעלן רייַך פּראָטעין, אָבער אויך אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע און אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
4. פּראָביאָטישע געטראַנקען
פּראָביאָטישע געטראַנקען, ווי יאָגורט און פערמענטירטע געטראַנקען, אַנטהאַלטן לעבעדיקע פּראָביאָטיקס וואָס העלפֿן אויפֿהאַלטן די געדערעם געזונט און פֿאַרשטאַרקן די אימוניטעט. די געטראַנקען זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן פֿאַרבעסערן די וואָג פֿון געדערעם־פֿלאָראַ און פֿאַרבעסערן די פֿאַרדייאונג־פֿונקציע. פּראָביאָטישע געטראַנקען קענען קאָנסומירט ווערן מיט פֿרישטיק אָדער ווי אַ פֿאַרבײַס צו פֿאַרריכטן פּראָביאָטיקס.
5. פרוכט און גרינס זאַפט טרינקען
פרוכט און גרינס זאַפט געטראַנקען ווערן געמאַכט דורך צולייגן דייאַטערי ביילאגעס ווי דייאַטערי פיברע און וויטאַמינס צו מאַכן געטראַנקען רייך אין וויטאַמינס און מינעראַלס דורך קאַנסאַנטרייטינג פרוכט זאַפט, גרינס זאַפט אָדער גרינס זאַפט געמיש. די געטראַנקען קענען העלפֿן קאָנסומערס לייכט קאַנסומינג די נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפֿן פון גרינסן און פירות יעדן טאָג, און זענען ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט ווי צו עסן פרוכט און גרינסן אָדער זענען צו פאַרנומען אין אַרבעט צו צוגרייטן פריש פרוכט און גרינסן.
די נוצן פון דייעטערי סופּלעמענטן אין געטראַנקען גיט קאָנסומערס מער פֿאַרשיידענע געזונט ברירות. צי פֿאַר דערנערונג פֿאַרבעסערונג, פֿונקציאָנעלע פֿאַרבעסערונג, אָדער ספּעציפֿישע געזונט צילן, קאָנסומערס קענען קלייַבן די ריכטיקע געטראַנק לויט זייערע באַדערפֿנישן. אָבער, עס איז וויכטיק צו באַמערקן אַז כאָטש די געטראַנקען קענען זיין אַ טייל פֿון אַ געזונטער דיעטע, זענען זיי נישט אַ פֿולשטענדיקער ערזאַץ פֿאַר אַ פֿולשטענדיקער, באַלאַנסירטער דיעטע. אַ ריכטיקע דיעטע, מעסיק געניטונג און גוטע לייפֿסטייל געוווינהייטן בלייבן די שליסלען צו האַלטן אַ גוט געזונט. ווען מען ניצט די געטראַנקען וואָס אַנטהאַלטן דייעטערי סופּלעמענטן, איז רעקאָמענדירט צו נאָכפֿאָלגן די פּראָדוקט אינסטרוקציעס און דאָקטאָר רעקאָמענדאַציעס צו ענשור זיכערקייט און עפֿעקטיווקייט.
אויב איר ווילט קויפן די בעסטע דייאַטערי ביילאגעס, דאָ זענען אַ פּאָר גרונטלעכע פֿראגן צו פרעגן.
1. אומאָפּהענגיקע דריט-פּאַרטיי טעסטינג און סערטיפיקאַציע
דייעטערי סופּלעמענטן ווערן נישט רעגולירט דורך די FDA ווי מעדיקאַמענטן. ווי ווייסט איר צי דער דייעטערי סופּלעמענט וואָס איר קויפט איז זיכער צו נעמען? איר קענט זוכן דעם אומאָפּהענגיקן דריט-פּאַרטיי טעסט זיגל אויף דער עטיקעט.
עס זענען דא א צאל אומאפהענגיקע ארגאניזאציעס וואס פירן אויס קוואַליטעט טעסטינג אויף דייאַטערי ביילאגעס, אַרייַנגערעכנט:
◆קאָנסומערלאַב.קאָם
◆NSF אינטערנאציאנאל
◆פאַראייניקטע שטאַטן פאַרמאַקאָפּעיאַ
די אָרגאַניזאַציעס טעסטן דייעטערי סופּלעמענטן צו זיכער מאַכן אַז זיי זענען געמאַכט ריכטיק, אַנטהאַלטן די ינגרידיאַנץ וואָס זענען ליסטעד אויף דער עטיקעט, און זענען פריי פון שעדלעכע עלעמענטן. אָבער דאָס גאַראַנטירט אויך נישט אַז דער סופּלעמענט וועט זיין זיכער אָדער עפעקטיוו פֿאַר אײַך. דעריבער, ביטע זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט זיי איידער איר נעמט זיי. סופּלעמענטן אַנטהאַלטן אַקטיווע ינגרידיאַנץ וואָס ווירקן אויף דעם גוף און קענען אינטעראַקטירן מיט מעדיקאַציעס.
2. נישט-גענעטיש מאָדיפֿיצירט/אָרגאַניש
ווען איר זוכט דייאַטערי ביילאגעס, זוכט פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ניט-GMO און אָרגאַנישע ינגרידיאַנץ. גענעטיש מאָדיפיצירטע אָרגאַניזמען (GMOs) זענען געוויקסן און חיות וואָס אַנטהאַלטן געביטן דנ״א וואָס וואָלט נישט פּאַסירן נאַטירלעך דורך פּאָרעווען אָדער גענעטישע רעקאָמבינאַציע.
כאָטש פאָרשונג גייט אָן, בלייבן פֿראַגעס וועגן ווי GMOs קענען אַפֿעקטירן מענטשלעכע געזונט אָדער די סביבה. עטלעכע גלויבן אַז GMOs קענען פאַראורזאַכן אַלערגישע רעאַקציעס אין מענטשן אָדער ענדערן די גענעטישע כאַראַקטעריסטיקס פון געוויקסן אָדער אָרגאַניזמען אין אַן עקאָסיסטעם. זיך האַלטן צו דייאַטערי ביילאַגעס געמאַכט מיט ניט-GMO ינגרידיאַנץ קען פאַרמייַדן אומגעריכטע זייַט יפעקס.
די USDA זאגט אז ארגאנישע פראדוקטן קענען נישט אנטהאלטן גענעטיש מאדיפיצירטע ארגאניזמען. דעריבער, קויפן סופּלעמענטן וואָס זענען באצייכנט אלס ארגאניש און נישט-GMO זיכערט אז איר באקומט א פראדוקט מיט די מערסט נאטירלעכע אינגרעדיענטן מעגלעך.
3. אַלערגיע
ווי עסן פאבריקאנטן, מוזן דייאַטערי סופּלעמענט פאבריקאנטן קלאר אידענטיפיצירן יעדע פון די פאלגענדע הויפט עסן אלערגענען אויף זייערע עטיקעטן: ווייץ, מילכיקס, סוי, פיסטאשקעס, בוים ניסלעך, אייער, שעלפיש און פיש.
אויב איר האָט עסן אַלערגיעס, דאַרפט איר זיכער מאַכן אַז אייערע דייאַטערי ביילאגעס זענען אַלערדזשען-פֿרייַ. איר זאָלט אויך לייענען די אינהאַלטן רשימה און בעטן עצה אויב איר האָט זאָרגן וועגן אַן אינהאַלט אין אַ עסן אָדער ביילאגע.
די אמעריקאנער אקאדעמיע פון אַלערגיע, אַסטמע און אימונאָלאָגיע (AAAI) זאגט אז מענטשן מיט אַלערגיעס און אַסטמע דאַרפן באַצאָלן עקסטרע אויפמערקזאַמקייט צו די עטיקעטן אויף דייאַטערי ביילאַגעס. AAAI דערמאָנט אויך מענטשן אז "נאַטירלעך" מיינט נישט זיכער. הערבס ווי קאַמאָמיל טיי און עכינאַסעאַ קענען אַרויסרופן אַלערגישע רעאַקציעס אין מענטשן מיט סעזאָנאַלע אַלערגיעס.
4. קיין אומנייטיקע צוגאבן
טויזנטער יאר צוריק, האבן מענטשן צוגעגעבן זאלץ צו פלייש כדי צו פארמיידן אז עס זאל זיך פארדארבן, מאכנדיג זאלץ איינס פון די ערשטע עסן-צוגאב-מאטעריאלן. היינט איז זאלץ שוין נישט דער איינציגער צוגאב וואס ווערט גענוצט צו פארלענגערן די האַלטבארקייט פון עסן און סופּלעמענטן. איצט זענען מער ווי 10,000 צוגאב-מאטעריאלן באוויליקט פאר באנוץ.
כאָטש זיי זענען נוצלעך פֿאַר די האַלטבאַרקייט פֿון פּראָדוקטן, האָבן פֿאָרשער געפֿונען אַז די אַדיטיוון זענען נישט אַזוי גוט פֿאַר דער געזונט, ספּעציעל פֿאַר קינדער. די אַמעריקאַנער אַקאַדעמיע פֿון פּידיאַטריקס (AAP) זאָגט אַז כעמיקאַלן אין עסנוואַרג און סופּלעמענטן קענען אַפֿעקטירן האָרמאָנען, וווּקס און אַנטוויקלונג.
אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אַן אינגרעדיענט, פרעגט אַ פּראָפֿעסיאָנעל. טאַגעס קענען זײַן פֿאַרווירענדיק, זיי קענען אײַך העלפֿן אַנאַליזירן די אינפֿאָרמאַציע און אויסגעפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך.
5. קורצע ליסטע פון אינגרעדיענטן (אויב מעגלעך)
דייאַטערי סופּלעמענט עטיקעטן מוזן אַנטהאַלטן אַ רשימה פון אַקטיווע און ינאַקטיווע ינגרידיאַנץ. אַקטיווע ינגרידיאַנץ זענען ינגרידיאַנץ וואָס ווירקן אויף דעם גוף, בשעת ינאַקטיווע ינגרידיאַנץ זענען אַדיטיווז און פילערז. כאָטש ינגרידיאַנץ ליסטעס ווערייִרן דיפּענדינג אויף די טיפּ פון סופּלעמענט איר נעמען, לייענען די עטיקעט און קלייַבן אַ סופּלעמענט מיט אַ קירצער ינגרידיאַנץ רשימה.
מאנchmal מיינען קירצערע ליסטן נישט שטענדיק "בעסער." עס איז אויך וויכטיג צו באַצאָלן אויפמערקזאַמקייט צו וואָס גייט אַרײַן אין דעם פּראָדוקט. למשל, עטלעכע מולטיוויטאַמינס און פארשטארקטע פּראָטעין פּודערס אַנטהאַלטן אַ לאַנגע ליסטע פון ינגרידיאַנץ צוליב דער נאַטור פון דעם פּראָדוקט. ווען איר קוקט אויף דער ליסטע פון ינגרידיאַנץ, באַטראַכט פארוואס און ווי איר ניצט דעם פּראָדוקט.
אויך, צי פאבריצירט די פירמע דעם פראדוקט? דייעטערי סופּלעמענט פירמעס זענען אדער פאבריקאנטן אדער דיסטריביוטארן. אויב זיי זענען פאבריקאנטן, זענען זיי פראדוקט מאכערס. אויב ס'איז א דיסטריביוטאר, איז פראדוקט אנטוויקלונג אן אנדערע פירמע.
אַזוי, ווי אַ הענדלער, וועלן זיי דיר זאָגן וועלכע פירמע מאַכט זייער פּראָדוקט? דורך פרעגן דאָס, קענסטו כאָטש זיכער מאַכן די קרעדיביליטי פון דעם פאַבריקאַנט. אויך, צי האָט די פירמע דורכגעגאַנגען די FDA און דריט-פּאַרטיי פּראָדוקציע אָדיטס?
אין עיקר, דאָס מיינט אַז אוידיטאָרן פירן דורך אויף-פּלאַץ אַסעסמאַנץ און אָפּשאַצן פּראָדוקציע פּראָצעסן צו ענשור אַז אַלע רעקווירעמענץ זענען מקוים.
סוזשאָו מיילאַנד פאַרם און נוטרישאַן אינק. איז פאַרנומען אין דעם נוטרישאַנאַל סופּלעמענט געשעפט זינט 1992. עס איז די ערשטע פירמע אין כינע צו אַנטוויקלען און קאמערציאַליזירן ווייַנטרויבן זוימען עקסטראַקט.
מיט 30 יאָר דערפאַרונג און געטריבן דורך הויך טעכנאָלאָגיע און אַ העכסט אָפּטימיזירטער פאָרשונג און אַנטוויקלונג סטראַטעגיע, האָט די פירמע אַנטוויקלט אַ קייט פון קאָנקורענטפֿעיִקע פּראָדוקטן און איז געוואָרן אַן אינאָוואַטיווע לעבן־וויסנשאַפֿט סופּלעמענט, קאַסטאַם סינטעז און מאַנופֿאַקטורינג באַדינונגען פירמע.
דערצו, איז סוזשאָו מיילאַנד פאַרם און נוטרישאַן אינק. אויך אַן FDA-רעגיסטרירטער פאַבריקאַנט. די פירמע'ס פאָרשונג און אַנטוויקלונג רעסורסן, פּראָדוקציע פאַסילאַטיז און אַנאַליטישע אינסטרומענטן זענען מאָדערן און מולטיפונקציאָנעל און קענען פּראָדוצירן כעמיקאַלן פון מיליגראַמען ביז טאָנס אין וואָג, און נאָכקומען מיט ISO 9001 סטאַנדאַרדן און פּראָדוקציע ספּעציפיקאַציעס GMP.
פ: וואָס פּונקט זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ?
ענטפער: אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען ספּעציעלע נוטריאַנץ וואָס באַשיצן דעם גוף פון שעדלעכע טאָקסין גערופן אַקסאַדאַנץ אָדער פריי ראַדיקאַלן, וואָס קענען שאַטן סעלז, פאַרגיכערן אַלטערינג און פאַרשאַפן קראַנקייט.
פ: וואָס זענען אייערע געדאַנקען וועגן נוטרישאַנאַל ביילאגעס אין עסנוואַרג פֿאָרעם?
א: מענטשן האבן זיך אנטוויקלט איבער מיליאנען יארן צו נוצן נוטריענטן אין עסן, און נוטרישאן סופּלעמענטן זאלן צושטעלן נוטריענטן אזוי נאנט ווי מעגלעך צו זייער נאטירלעכן צושטאנד. דאס איז די ארגינעלע כוונה פון עסן-באזירטע נוטרישאן סופּלעמענטן - נוטריענטן קאמבינירט מיט עסן זענען ענלעך צו די נוטריענטן וואס געפינען זיך אין דעם עסן אליין.
פראגע: אויב איר נעמט אזוי פיל נוטרישאן סופּלעמענטן אין גרויסע דאָזעס, וועלן זיי נישט ארויסגעשיידט ווערן?
ענטפער: וואַסער איז דער מערסט באַזישער נוטריאַנט פֿאַר דעם מענטשלעכן קערפּער. נאָכדעם וואָס דאָס וואַסער האָט פֿאַרענדיקט זײַן מיסיע, וועט עס אַרויסגעוואָרפן ווערן. מיינט דאָס אַז איר זאָלט נישט טרינקען וואַסער צוליב דעם? דאָס זעלבע איז אמת פֿאַר פֿילע נוטריאַנטן. למשל, וויטאַמין C סופּלעמענטאַציע פֿאַרגרעסערט די בלוט לעוועלס פֿון וויטאַמין C פֿאַר עטלעכע שעה איידער עס ווערט אַרויסגעוואָרפן. בעת דעם פּעריאָד, באַשיצט וויטאַמין C צעלן פֿון שאָדן, מאַכנדיג עס שווער פֿאַר ינוואַדירנדיקע באַקטעריעס און ווירוסן צו איבערלעבן. נוטריאַנטן קומען און גייען, טוענדיק זייער אַרבעט אין צווישן.
פ: איך האָב געהערט אַז רובֿ וויטאַמין ביילאַגעס ווערן נישט אַבזאָרבירט סייַדן זיי ווערן קאָמבינירט מיט אַנדערע נוטריאַנץ. איז דאָס אמת?
א: עס זענען דא אסאך פאַלשע השגות וועגן דער אַבזאָרפּציע פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָפט שטאַמען פון קאָמפּאַניעס וואָס קאָנקורירן צו באַהויפּטן אַז זייערע פּראָדוקטן זענען בעסער ווי אַנדערע. אין פאַקט, עס איז נישט שווער פֿאַר וויטאַמינס צו ווערן אַבזאָרבירט דורך דעם מענטשלעכן קערפּער. און מינעראַלס דאַרפן טאַקע ווערן קאָמבינירט מיט אַנדערע סאַבסטאַנצן צו ווערן אַבזאָרבירט. די בינדנדיקע פאַקטאָרן - סיטראַטן, אַמינאָ זויער כעלאַטעס, אָדער אַסקאָרבאַטעס - העלפֿן מינעראַלס דורכגיין די ווענט פון די דיגעסטיווע טראַקט און אין די בלוטשטראָם. רובֿ מינעראַלס אין עסנוואַרג זענען קאָמבינירט אין דער זעלביקער וועג.
אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע און זאָל נישט ווערן אויסגעטייטשט ווי מעדיצינישע עצה. עטלעכע פֿון די אינפֿאָרמאַציע אין בלאָג פּאָסטן קומט פֿון אינטערנעט און איז נישט פּראָפֿעסיאָנעל. די וועבזייטל איז בלויז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטירן, פֿאָרמאַטירן און רעדאַקטירן אַרטיקלען. דער צוועק פֿון איבערגעבן מער אינפֿאָרמאַציע מיינט נישט אַז איר שטימט צו מיט די מיינונגען אָדער באַשטעטיקט די עכטקייט פֿון אינהאַלט. קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אַ געזונטהייטס פּראָפֿעסיאָנאַל איידער איר ניצט קיין סאַפּלאַמענץ אָדער מאַכט ענדערונגען אין אייער געזונטהייטס רעזשים.
פּאָסט צייט: סעפּטעמבער 06, 2024
