ווי מענטשן ווערן מער געזונט באַוווסטזיניק, מער און מער מענטשן פאָקוס אויף אַנטי-יידזשינג און מאַרך געזונט. אַנטי-יידזשינג און מאַרך געזונט זענען צוויי זייער וויכטיק געזונט ישוז ווייַל יידזשינג פון דעם גוף און דידזשענעריישאַן פון דעם מאַרך זענען די וואָרצל פון פילע געזונט פּראָבלעמס. צו פאַרמייַדן די פראבלעמען, מיר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַנטי-יידזשינג און מאַרך-געזונט-בוסטינג פּראָפּערטיעס.
די ינגרידיאַנץ קענען זיין דערייווד פון עסנוואַרג אָדער מעדיצין, אָדער יקסטראַקטיד פון נאַטירלעך געוויקסן. אין דערצו, עקסאָגענאָוס סופּפּלעמענטאַטיאָן פון אַנטי-יידזשינג נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז איז אויך אַ פּשוט און גרינג אַנטי-יידזשינג אופֿן. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דעקן עטלעכע פּראָסט ינגרידיאַנץ.
(1). פּראָודזשעסטעראָון
פּראָודזשעסטעראָון איז אַ פאַבריק קאַמפּאַונד אַז קענען העלפן פאַרמייַדן כאַרדאַנינג פון בלוט כלים און פֿאַרבעסערן מענטש ימיונאַטי. פֿאַר מאַרך געזונט, פּראָודזשעסטעראָון קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַרך דידזשענעריישאַן. פּראָודזשעסטעראָון קענען זיין געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי בינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז.
(2). שפּינאַט
שפּינאַט איז אַ גרינס רייַך אין אַנטי-יידזשינג און מאַרך-געזונט ינגרידיאַנץ. שפּינאַט איז רייַך אין טשלאָראָפילל, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. אין דערצו, שפּינאַט אויך כּולל וויטאַמין א, וויטאַמין C און וויטאַמין ק. די וויטאַמינס זענען זייער וויכטיק פֿאַר די געזונט פון דעם גוף, ספּעציעל פֿאַר די געזונט פון דעם מאַרך.
(3). וראָליטהין א
וראָליטהין א איז קאַנטיינד אין פאַרשידן געוועבן פון דעם מענטש גוף. אָבער וראָליטהין א איז נישט אַ נאַטירלעך מאַלאַקיול אין עסנוואַרג און איז געשאפן דורך עטלעכע קישקע באַקטיריאַ וואָס מאַטאַבאַליזירן עללאַגיק זויער און עללאַגיטאַננינס. די פּריקערסערז פון וראָליטהין א - עללאַגיק זויער און עללאַגיטאַננינס - זענען וויידלי געפֿונען אין פאַרשידן פודז, אַזאַ ווי מילגרוים, סטראָבעריז, ראַזבעריז און וואָלנאַץ. קענען יומאַנז פּראָדוצירן גענוג יעראַנערי ליטהין א, איז אויך לימיטעד דורך די דייווערסיטי פון קישקע מייקראָובז. יידזשינג פירט צו אַ פאַרקלענערן אין אַוטאָפאַגי, וואָס אין קער פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון דאַמידזשד מיטאָטשאָנדריאַ, דזשענערייץ אָקסידאַטיווע דרוק און פּראַמאָוץ אָנצינדונג. וראָליטהין א ימפּרוווז מיטאָטשאָנדריאַל געזונט דורך ינקריסינג אַוטאָפאַגי.
(4). ספּערמידינע
ספּערמידינע איז אַ נאַטירלעך פּאָליאַמינע וועמענס ינטראַסעללולאַר קאַנסאַנטריישאַן דיקריסאַז בעשאַס מענטש יידזשינג און עס קען זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן דיקריסט ספּערמידינע קאַנסאַנטריישאַן און עלטער-פֿאַרבונדענע דידזשענעריישאַן. הויפּט עסנוואַרג קוואלן פון ספּערמידינע אַרייַננעמען גאַנץ גריינז, apples, פּערז, גרינס ספּראַוץ, פּאַטייטאָוז, און אנדערע. פּאָטענציעל יפעקץ פון ספּערמידינע אַרייַננעמען: לאָוערינג בלוט דרוק, ענכאַנסינג אַנטיאַקסאַדאַנט דיפענסיז, ינקריסינג אַרגינינע ביאָאַוואַילאַביליטי, רידוסינג אָנצינדונג, רידוסינג וואַסקיאַלער סטיפנאַס און מאַדזשאַלייטינג צעל גראָוט.
אין אַדישאַן צו די ינגרידיאַנץ דערמאנט אויבן, עס זענען פילע אנדערע אַנטייידזשינג און מאַרך געזונט ינגרידיאַנץ צו קלייַבן פון. פֿאַר בייַשפּיל, ספּערמידינע טריהידראָטשלאָרידע קענען העלפן פֿאַרבעסערן די מאַרך ס קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און פאַרמייַדן מאַרך דידזשענעריישאַן. אויב איר ווילן צו האַלטן זיך געזונט, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין דיעטע און לייפסטייל, און קלייַבן פודז און מעדאַסאַנז רייַך אין אַנטי-יידזשינג און מאַרך געזונט ינגרידיאַנץ.
פּאָסטן צייט: אפריל 21-2023
