וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן געזונט יידזשינג איצט

ווען מיר אַרומפאָרן דורך לעבן, דער באַגריף פון יידזשינג ווערט אַ באַשערט פאַקט. אָבער, די וועג מיר צוגאַנג און אַרומנעמען די יידזשינג פּראָצעס קענען זייער פּראַל אויף אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. געזונט יידזשינג איז ניט נאָר וועגן לעבעדיק מער, אָבער אויך וועגן לעבעדיק בעסער. עס ענקאַמפּאַסאַז גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל אַספּעקץ וואָס ביישטייערן צו אַ פולפילינג און וויבראַנט לעבן ווען מיר וואַקסן עלטער.

לאָנגעוויטי מיטל ניט בלויז לעבעדיק לאַנג, אָבער אויך לעבעדיק געזונט.

דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשנרעכט באַדינונגס פּרידיקס אַז אין 2040, מער ווי איין פון פינף אמעריקאנער וועט זיין 65 אָדער עלטער. מער ווי 56% פון 65-יאָר-אַלטס וועט דאַרפֿן עטלעכע סאָרט פון לאַנג-טערמין באַדינונגס.

צומ גליק, עס זענען זאכן וואָס איר קענען טאָן קיין ענין דיין עלטער צו מאַכן זיכער אַז איר בלייַבן געזונט ווי די יאָרן גיין דורך, זאגט ד"ר יוחנן יקער, אַ געריאַטרישאַן אין די אוניווערסיטעט פון צפון קאראליינע אין טשאַפּעל הילל.

באַטטיס, אַ מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר אין דער אוניווערסיטעט פון צפון קאראליינע שולע פון ​​​​מעדיסינע און די גיללינגס שולע פֿאַר גלאבאלע פּובליק געזונט, דערציילט CNN וואָס מענטשן זאָל וויסן וועגן געזונט יידזשינג.

עטלעכע מענטשן קען ווערן קראַנק. עטלעכע מענטשן בלייבן ענערגעטיק געזונט אין זייער 90 ס. איך האָבן פּאַטיענץ וואָס זענען נאָך זייער געזונט און אַקטיוו - זיי קען נישט זיין ווי אַקטיוו ווי 20 יאר צוריק, אָבער זיי טאָן נאָך די טינגז וואָס זיי ווילן צו טאָן.

איר האָבן צו געפֿינען אַ געפיל פון זיך, אַ געפיל פון ציל. איר האָבן צו געפֿינען וואָס מאכט איר צופרידן, און דאָס קען זיין אַנדערש אין יעדער בינע פון ​​​​לעבן.

איר קענען נישט טוישן דיין גענעס, און איר קענען נישט טוישן דיין פאַרגאַנגענהייט. אָבער איר קענען פּרובירן צו טוישן דיין צוקונפֿט דורך טאן עטלעכע פון ​​​​די זאכן וואָס איר קענען טוישן. אויב דאָס מיטל טשאַנגינג דיין דיעטע, ווי אָפט איר געניטונג אָדער אָנטייל נעמען אין קהל אַקטיוויטעטן, אָדער פאַרלאָזן סמאָוקינג אָדער טרינקט - דאָס זענען טינגז איר קענען קאָנטראָלירן. און עס זענען מכשירים - ווי ארבעטן מיט דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט און קהל רעסורסן - וואָס קענען העלפֿן איר דערגרייכן די גאָולז.

טייל פון דעם איז פאקטיש געטינג צו די פונט ווו איר זאָגן, "יא, איך בין גרייט צו טוישן." איר האָבן צו זיין גרייט צו טוישן צו מאַכן דעם ענדערונג פּאַסירן.

ק: וואָס ענדערונגען וואָלט איר ווי מענטשן צו מאַכן פרי אין לעבן צו פּראַל אויף זייער יידזשינג פּראָצעס?

א: דאָס איז אַ גרויס קשיא, און איינער וואָס איך באַקומען געפרעגט אַלע מאָל - ניט נאָר דורך מיין פּאַטיענץ און זייער קינדער, אָבער אויך דורך מיין משפּחה און פרענדז. פילע סיבות האָבן שוין ריפּיטידלי געוויזן צו העכערן געזונט יידזשינג, אָבער איר קענען טאַקע קאָכן עס אַראָפּ צו אַ ביסל סיבות.

דער ערשטער איז געהעריק דערנערונג, וואָס אַקשלי סטאַרץ אין קינדשאַפט און האלט דורך קינדשאַפט, יוגנט און אפילו עלטער. צווייטנס, רעגולער גשמיות טעטיקייט און געניטונג זענען קריטיש. און דעמאָלט די דריט הויפּט קאַטעגאָריע איז געזעלשאַפטלעך באציונגען.

מיר אָפט טראַכטן פון די ווי באַזונדער ענטיטיז, אָבער אין פאַקט איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די סיבות צוזאַמען און אין סינערדזשי. איין פאַקטאָר קען ווירקן אנדערן, אָבער די סאַכאַקל פון די טיילן איז גרעסער ווי די גאנצע.

ק: וואָס טאָן איר מיינען מיט געהעריק דערנערונג?

ענטפער: מיר יוזשאַוואַלי טראַכטן פון געזונט דערנערונג ווי אַ באַלאַנסט דיעטע, דאָס איז, אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע.

עסן ינווייראַנמאַנץ זענען אָפט טשאַלאַנדזשינג, ספּעציעל אין מערב ינדאַסטריאַלייזד סאַסייאַטיז. עס איז שווער צו ברעכן אַוועק פון די שנעל עסנוואַרג אינדוסטריע. אבער היים קוקינג - צו קאָכן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר זיך און טראַכטן וועגן עסן זיי - איז טאַקע וויכטיק און נערעוודיק. פּרוּווט צו בלייַבן אַוועק פון פּראַסעסט פודז און באַטראַכטן מער גאַנץ פודז.

עס ס טאַקע מער קאָנסיסטענט טראכטן. עסנוואַרג איז מעדיצין, און איך טראַכטן דאָס איז אַ באַגריף וואָס איז ינקריסינגלי פּערסוד און פּראָמאָטעד דורך ביידע מעדיציניש און ניט-מעדיציניש פּראַוויידערז.

דעם פירונג איז נישט לימיטעד צו יידזשינג. אָנהייב יונג, באַקענען עס אין שולן און דינגען מענטשן און קינדער ווי פרי ווי מעגלעך אַזוי זיי אַנטוויקלען סאַסטיינאַבאַל סקילז און פּראַקטיסיז. דאָס וועט ווערן אַ טייל פון טעגלעך לעבן אלא ווי אַ אַרבעט.

ק: וואָס מין פון געניטונג איז מערסט וויכטיק?

ק: נעמען אָפט גייט און זיין אַקטיוו. 150 מינוט פון טעטיקייט פּער וואָך, צעטיילט דורך 5 טעג פון מעסיק ינטענסיטי טעטיקייט, איז באמת רעקאַמענדיד. אין אַדישאַן צו דעם, איר זאָל באַטראַכטן ניט בלויז עראָוביק אַקטיוויטעטן אָבער אויך קעגנשטעל אַקטיוויטעטן. אָנהאַלטן מוסקל מאַסע און מוסקל שטאַרקייַט ווערט אפילו מער וויכטיק ווי איר עלטער ווייַל מיר וויסן אַז ווען איר עלטער, איר פאַרלירן די פיייקייט צו טייַנען די אַבילאַטיז.

ק: פארוואס זענען געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז אַזוי וויכטיק?

א: די וויכטיקייט פון געזעלשאַפטלעך קאָננעקטעדנעסס אין די יידזשינג פּראָצעס איז אָפט אָוווערלוקט, אונטער-ריסערטשט און אַנדערוואַליוד. איינער פון די טשאַלאַנדזשיז וואָס אונדזער לאַנד פייסיז איז אַז פילע פון ​​אונדז זענען צעוואָרפן. דאָס איז ווייניקער פּראָסט אין אנדערע לענדער, ווו רעזידאַנץ זענען נישט פאַרשפּרייטן אויס אָדער משפּחה מיטגלידער לעבן ווייַטער טיר אָדער אין דער זעלביקער קוואַרטאַל.

עס איז פּראָסט אַז פּאַטיענץ וואָס איך טרעפן האָבן קינדער וואָס לעבן אויף די פאַרקערט זייטן פון די מדינה, אָדער וואָס קען האָבן פריינט וואָס לעבן אויף די פאַרקערט זייטן פון די מדינה.

סאציאל נעטוואָרקינג טאַקע העלפּס צו האָבן סטימיאַלייטינג שמועסן. עס גיט מענטשן אַ געפיל פון זיך, גליק, ציל און די פיייקייט צו טיילן מעשיות און קהל. עס איז שפּאַס. עס העלפּס מענטשן ס גייַסטיק געזונט. מיר וויסן אַז דעפּרעסיע איז אַ ריזיקירן פֿאַר עלטערע אַדאַלץ און קענען זיין באמת טשאַלאַנדזשינג.

ק: וואָס וועגן די עלטערע מענטשן וואָס לייענען דעם? צי די פֿירלייגן נאָך אַפּלייז?

א: געזונט יידזשינג קענען פּאַסירן אין קיין בינע פון ​​​​לעבן. עס פאסירט נישט בלויז אין יוגנט אָדער מיטן עלטער, און עס טוט נישט נאָר פּאַסירן אין ריטייערמאַנט עלטער. עס קען נאָך פאַלן אין די 80 ס און 90 ס.

די דעפֿיניציע פון ​​געזונט יידזשינג קענען בייַטן, און דער שליסל איז צו פרעגן זיך וואָס טוט עס מיינען צו איר? וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר אין דעם בינע פון ​​דיין לעבן? ווי קענען מיר דערגרייכן וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר און דערנאָך אַנטוויקלען פּלאַנז און סטראַטעגיעס צו העלפֿן אונדזער פּאַטיענץ דערגרייכן די גאָולז? אַז ס שליסל, עס זאָל נישט זיין אַ שפּיץ-אַראָפּ צוגאַנג. עס טאַקע ינוואַלווז די פּאַציענט, פיגורינג טיף אַראָפּ וואָס איז וויכטיק פֿאַר זיי, און העלפּינג זיי, צושטעלן זיי מיט סטראַטעגיעס צו העלפן זיי דערגרייכן וואָס איז וויכטיק פֿאַר זיי. עס קומט פון אינעווייניג.