וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן יידזשינג און וואָס מעטהאָדס איר קענען נעמען צו פּאַמעלעך עס אַראָפּ

ווי מענטשן עלטער, פילע זענען קוקן פֿאַר וועגן צו פּאַמעלעך דעם פּראָצעס און טייַנען אַ יוגנטלעך אויסזען און ווייטאַלאַטי. עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון סטראַטעגיעס און טעקניקס וואָס קענען זיין געניצט צו פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און העכערן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.

די לעצטע פאָרשונג ווייזט אַז יידזשינג אַקערז ניט בלויז ביסלעכווייַז, אָבער אויך ברייקס אויס אין אַ ספּעציפיש צייט צווישן די עלטער פון 44 און 60.

אנהייב אין דיין פרי 40 ס, דיין ליפּיד און אַלקאָהאָל מאַטאַבאַליזאַם טוישן, בשעת דיין ניר פונקציע, קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, און ימיון רעגולירן אָנהייבן צו אַראָפּגיין אַרום עלטער 60. די ריסערטשערז אויך באמערקט באַטייַטיק ענדערונגען אין הויט, מאַסאַלז און האַרץ קרענק ריזיקירן צווישן 40 און 60 יאר אַלט.

די לערנען אַרייַנגערעכנט בלויז 108 קאַליפאָרניאַנס אַלט 25-75, און מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן די פיינדינגז. אָבער, די פיינדינגז קען פירן צו נייַע דיאַגנאָסטיק טעסץ און סטראַטעגיעס צו פאַרמייַדן יידזשינג-פֿאַרבונדענע חולאתן.

לאָנדזשעוואַטי טוט נישט דאַווקע מיינען אַ געזונט אָדער אַקטיוו עלטער לעבן. לויט דער עלטער מחבר פון דער לערנען ד"ר מיכאל סניידער, דירעקטאָר פון דער צענטער פֿאַר גענאָמיקס און פערזענליכען מעדיסינע אין סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט, פֿאַר רובֿ מענטשן, זייער דורכשניטלעך "געזונט שפּאַן" - די צייט זיי פאַרברענגען אין גוט געזונט - איז מער ווי זייער לעבן שפּאַן איז קורץ. 11-15 יאר.

מידליפע איז קריטיש פֿאַר געזונט יידזשינג

פריער פאָרשונג האט געוויזן אַז דיין געזונט אין מיטן לעבן (יוזשאַוואַלי צווישן די עלטער פון 40 און 65) פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דיין געזונט שפּעטער אין לעבן. א 2018 לערנען אין דער זשורנאַל נוטרישאַן לינגקט ספּעציפיש לייפסטייל סיבות אין מידלייף, אַזאַ ווי אַ געזונט וואָג, זיין פיזיקלי אַקטיוו, עסן אַ גוט דיעטע און נישט סמאָוקינג, צו ימפּרוווד געזונט בעשאַס יידזשינג. 2

א באַריכט ארויס אין דער זשורנאַל 2020 אויך געוויזן אַז מידלייף איז אַ וויכטיק יבערגאַנג צייט פֿאַר מאַרך געזונט. קאַנטראָולינג בלוט דרוק און סטייינג סאָושאַלי, קאַגניטיוולי און פיזיקלי אַקטיוו בעשאַס דעם בינע פון ​​​​לעבן קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דימענשיאַ שפּעטער אין לעבן, דער באַריכט האט געזאגט.

די נייַע לערנען מוסיף צו די פעלד פון געזונט-ספּאַן פאָרשונג און כיילייץ די וויכטיקייט פון דעוועלאָפּינג זיכער לייפסטייל געוווינהייטן פרי אין לעבן.

"ווי געזונט איר זענט ווען איר זענט 60, 70 אָדער 80 טאַקע דעפּענדס אויף וואָס איר האָט געטאן אין די יאָרצענדלינג איידער איר," האט געזאגט Kenneth Boockvar, MD, דירעקטאָר פון דער צענטער פֿאַר ינטעגראַטעד פאָרשונג אויף יידזשינג אין די אוניווערסיטעט פון אַלאַבאַמאַ. בירמינגהאַם. " אָבער איז נישט ינוואַלווד אין דעם לערנען.

ער האָט צוגעגעבן אַז עס איז צו פרי צו מאַכן ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז באזירט אויף די נייַע פאָרשונג, אָבער אַז מענטשן וואָס ווילן צו בלייַבן געזונט אין די 60 ס זאָל אָנהייבן אכטונג צו זייער דיעטע און לייפסטייל אין די 40 ס און 50 ס.

יידזשינג איז באַשערט, אָבער לייפסטייל ענדערונגען קענען פאַרברייטערן אַ געזונט לעבן

ניו פאָרשונג געפינט אַז מאַלאַקיולז און מייקראָואָרגאַניזאַמז פֿאַרבונדן מיט יידזשינג פאַרמינערן בעשאַס ספּעציפיש סטאַגעס פון די לעבן ציקל, אָבער צוקונפֿט פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן צי די זעלבע מאָלעקולאַר ענדערונגען פאַלן אין פאַרשידענע פּאַפּיאַליישאַנז.

"מיר וועלן אַנאַלייז מער מענטשן איבער די מדינה צו זען אויב אונדזער אַבזערוויישאַנז אַפּלייז צו אַלעמען - ניט נאָר מענטשן אין די בייַ שטח," האט געזאגט סניידער. "מיר ווילן אַנאַלייז די דיפעראַנסיז צווישן מענטשן און פרויען. פרויען לעבן מער און מיר ווילן צו פֿאַרשטיין וואָס."

יידזשינג איז באַשערט, אָבער זיכער לייפסטייל ענדערונגען קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון יידזשינג-פֿאַרבונדענע חולאתן. אָבער, פילע אנדערע סיבות אַזאַ ווי סוויווע, פינאַנציעל פעסטקייַט, געזונט זאָרגן און בילדונגקרייז אַפּערטונאַטיז אויך ימפּלאַמענט געזונט יידזשינג אַוטקאַמז און זענען שווער פֿאַר מענטשן צו קאָנטראָלירן.

מענטשן קענען מאַכן קליין לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי סטייינג כיידרייטאַד צו טייַנען ניר געזונט, בויען מוסקל מאַסע מיט וואָג טריינינג און נעמען קאַלעסטעראַל מעדאַקיישאַנז אויב לדל קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד, סנידער געזאגט.

ער האָט צוגעגעבן: "דאָס קען נישט האַלטן יידזשינג, אָבער דאָס וועט רעדוצירן די פראבלעמען וואָס מיר אָבסערווירן און העלפֿן פאַרברייטערן די געזונט לעבן פון מענטשן."

וואָס קענען זיין געטאן צו פאַרהאַלטן יידזשינג?

איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות אין סלאָוינג אַראָפּ יידזשינג איז מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. דאָס כולל עסן אַ באַלאַנסט דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און דאַר פּראָטעין. ויסמיידן פּראַסעסט פודז, וידעפדיק צוקער און אַנכעלטי פאַץ קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף און שטיצן קוילעלדיק געזונט. סטייינג כיידרייטאַד דורך טרינקט שעפע פון ​​וואַסער איז אויך קריטיש צו האַלטן געזונט הויט און אָרגאַנס.

רעגולער געניטונג איז אן אנדער שליסל קאָמפּאָנענט פון אַ געזונט לייפסטייל און קענען העלפֿן פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. פיזיש טעטיקייט העלפט פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, טייַנען מוסקל מאַסע און שטיצן קוילעלדיק מאָביליטי און בייגיקייַט. אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין, שווימערייַ, יאָגאַ אָדער שטאַרקייט טריינינג קענען העלפֿן דיין גוף צו קוקן יינגער און מער ענערגעטיק.

אין אַדישאַן צו דיעטע און געניטונג, אָנפירונג דרוק איז וויכטיק אין סלאָוינג יידזשינג. כראָניש דרוק קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף, לידינג צו געוואקסן אָנצינדונג און אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם. פּראַקטיסינג דרוק-רעדוקציע טעקניקס אַזאַ ווי קלערן, טיף ברידינג אָדער מינדפולנעסס קענען העלפן העכערן אָפּרו און קוילעלדיק וווילזייַן.

אן אנדער וויכטיק אַספּעקט פון סלאָוינג אַראָפּ יידזשינג איז געטינג גענוג שלאָפן. שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר די גוף ס פאַרריכטן און רידזשענעריישאַן, און אַ פעלן פון קוואַליטעט שלאָפן קענען פירן צו צו פרי יידזשינג. גרינדן אַ רעגולער שלאָפן פּלאַן און שאַפֿן אַ רילאַקסינג בעדטיים קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און שטיצן קוילעלדיק געזונט.

אין אַדישאַן צו לייפסטייל סיבות, עס זענען פאַרשידן טריטמאַנץ וואָס קענען העלפֿן פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. די קען אַרייַננעמען הויט זאָרגן רוטינז, קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז און מעדיציניש ינטערווענטשאַנז. ניצן סאַנסקרין און מאָיסטוריזינג דיין הויט קענען העלפן פאַרמייַדן זון שעדיקן און טייַנען אַ יוגנטלעך אויסזען. קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז אַזאַ ווי באָטאָקס, פילערז און לאַזער טריטמאַנץ קענען אויך העלפֿן רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז און פייַן שורות.

אַדדיטיאָנאַללי, עס זענען עטלעכע אַנטי-יידזשינג ביילאגעס בנימצא וואָס קענען שטיצן קוילעלדיק געזונט און ווייטאַלאַטי. צווישן די ביילאגעס מיט די מערסט וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן זייער ראָלע אין ימפּרוווינג מיטאָטשאָנדריאַל געזונט און סלאָוינג יידזשינג זענען NAD + פּריקערסערז און וראָליטהין יי.

NAD + ביילאגעס

ווו עס זענען מיטאָטשאָנדריאַ, עס איז NAD + (ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע), אַ מאַלאַקיול נייטיק פֿאַר מאַקסאַמייזינג ענערגיע פּראָדוקציע. NAD + געוויינטלעך דיקליינז מיט עלטער, וואָס מיינט קאָנסיסטענט מיט עלטער-פֿאַרבונדענע אַראָפּגיין אין מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע.

פאָרשונג ווייזט אַז דורך בוסטינג NAD +, איר קענען פאַרבעסערן מיטאָטשאָנדריאַל ענערגיע פּראָדוקציע און פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע דרוק. NAD + פּריקערסער ביילאגעס קען פֿאַרבעסערן מוסקל פונקציע, מאַרך געזונט און מאַטאַבאַליזאַם בשעת פּאַטענטשאַלי פייטינג נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן. אין דערצו, זיי רעדוצירן וואָג געווינען, פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און נאָרמאַלייז ליפּיד לעוועלס, אַזאַ ווי לאָוערינג לדל קאַלעסטעראַל.

קאָענזימע ק10

ווי NAD +, קאָענזימע Q10 (CoQ10) פיעסעס אַ דירעקט און קריטיש ראָלע אין מיטאָטשאָנדריאַל ענערגיע פּראָדוקציע. ווי אַסטאַקסאַנטהין, קאָק 10 ראַדוסאַז אָקסידאַטיווע דרוק, אַ בייפּראָדוקט פון מיטאָטשאָנדריאַל ענערגיע פּראָדוקציע וואָס ווערסאַנז ווען מיטאָטשאָנדריאַ זענען אַנכעלטי. סופּפּלעמענטינג מיט CoQ10 ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק, מאַך און טויט. קאָנסידערינג אַז CoQ10 דיקליינז מיט עלטער, סאַפּלאַמענטינג מיט CoQ10 קען צושטעלן לאָנדזשעוואַטי בענעפיץ צו עלטערע אַדאַלץ.

וראָליטהין א

וראָליטהין א (ואַ) איז געשאפן דורך אונדזער קישקע באַקטיריאַ נאָך קאַנסומינג פּאָליפענאָלס געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי מילגרוים, סטראָבעריז און וואָלנאַץ. UA סופּפּלעמענטאַטיאָן אין מיטל-אַלט מיסע אַקטאַווייץ סערטוינס און ינקריסאַז NAD + און סעליאַלער ענערגיע לעוועלס. ימפּאָרטאַנטלי, UA איז געוויזן צו ויסמעקן דאַמידזשד מיטאָטשאָנדריאַ פון מענטשלעך מאַסאַלז, דערמיט ימפּרוווינג שטאַרקייַט, מידקייַט קעגנשטעל און אַטלעטיק פאָרשטעלונג. דעריבער, UA סופּפּלעמענטאַטיאָן קען פאַרברייטערן די לעבן דורך אַנטקעגנשטעלנ מוסקל יידזשינג.

ספּערמידינע

ווי NAD + און CoQ10, ספּערמידינע איז אַ געוויינטלעך געשעעניש מאַלאַקיול וואָס דיקריסאַז מיט עלטער. ענלעך צו ואַ, ספּערמידינע איז געשאפן דורך אונדזער קישקע באַקטיריאַ און טריגערז מיטאָפאַגי - די באַזייַטיקונג פון אַנכעלטי, דאַמידזשד מיטאָטשאָנדריאַ. מאַוס שטודיום ווייַזן אַז ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קען באַשיצן קעגן האַרץ קרענק און ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע יידזשינג. אַדדיטיאָנאַללי, דייאַטערי ספּערמידינע (געפונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז אַרייַנגערעכנט סוי און גריינז) ימפּרוווד זכּרון אין מיסע. מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן צי די פיינדינגז קענען זיין רעפּליקייטיד אין יומאַנז.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. איז אַ FDA-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט וואָס גיט הויך-קוואַליטעט און הויך-ריינקייַט וראָליטהין א פּודער.

אין Suzhou Myland Pharm מיר זענען קאַמיטאַד צו צושטעלן די העכסטן קוואַליטעט פּראָדוקטן צו די בעסטער פּרייסיז. אונדזער וראָליטהין א פּודער איז שטרענג טעסטעד פֿאַר ריינקייַט און פּאָוטאַנסי, ינשורינג איר באַקומען אַ הויך-קוואַליטעט העסאָפע איר קענען צוטרוי. צי איר ווילן צו שטיצן סעליאַלער געזונט, בוסט דיין ימיון סיסטעם אָדער פאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט, אונדזער וראָליטהין א פּודער איז די שליימעסדיק ברירה.

מיט 30 יאָר דערפאַרונג און געטריבן דורך הויך טעכנאָלאָגיע און העכסט אָפּטימיזעד ר & די סטראַטעגיעס, Suzhou Myland Pharm האט דעוועלאָפּעד אַ קייט פון קאַמפּעטיטיוו פּראָדוקטן און ווערן אַן ינאַווייטיוו לעבן וויסנשאַפֿט העסאָפע, מנהג סינטעז און מאַנופאַקטורינג באַדינונגס פירמע.

אין אַדישאַן, Suzhou Myland Pharm איז אויך אַ FDA-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט. די פירמע 'ס ר & די רעסורסן, פּראָדוקציע פאַסילאַטיז און אַנאַליסיס ינסטראַמאַנץ זענען מאָדערן און מאַלטי-פאַנגקשאַנאַל, און קענען פּראָדוצירן קעמיקאַלז פון מילאַגראַמז צו טאָנס אין וואָג, און נאָכקומען מיט ISO 9001 סטאַנדאַרדס און פּראָדוקציע ספּעסאַפאַקיישאַנז GMP.