בלאַט_באַנער

נייַעס

וראָליטהין א: די אַנטי-יידזשינג העסאָפע איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן

וראָליטהין א איז אַ נאַטירלעך מעטאַבאָליטע געשאפן ווען דער גוף דיידזשעסטיד זיכער קאַמפּאַונדז אין פירות אַזאַ ווי מילגרוים, סטראָבעריז און ראַזבעריז.דער מעטאַבאָליטע איז געוויזן צו האָבן אַ קייט פון געזונט בענעפיץ און איז אויך אַ פּראַמאַסינג אַנטי-יידזשינג קאַמפּאַונד וואָס האט די פּאָטענציעל צו רעוואַלושאַנייז די וועג מיר האַנדלען מיט יידזשינג.זיין פיייקייט צו שטיצן מיטאָטשאָנדריאַל פאַנגקשאַנז, מוסקל געזונט און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז מאכט עס אַ קאַמפּעלינג העסאָפע פֿאַר יענע וואָס זוכן צו טייַנען יוגנט און ווייטאַלאַטי.ווי פאָרשונג אויף וראָליטהין א האלט צו יוואַלוו, עס איז מסתּמא צו ווערן דער קאָרנערסטאָון פון צוקונפֿט אַנטי-יידזשינג ינטערווענטשאַנז.האַלטן אַן אויג פֿאַר דעם שטאַרק קאַמפּאַונד - עס קען זיין דער שליסל צו ופשליסן די פאָנטאַן פון יוגנט.

איז וראָליטהין א אַנטי יידזשינג?

וראָליטהין א איז אַ מעטאַבאָליטע געשאפן אין די געדערעם נאָך עסן זיכער פודז, אַזאַ ווי מילגרוים, עללגיטאַננין-מיט פירות און ניסלעך.פאָרשונג ווייזט אַז וראָליטהין א האט שטאַרק אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס און קען שפּילן אַ שליסל ראָלע אין פּראַמאָוטינג סעליאַלער געזונט און לאָנדזשעוואַטי.

וראָליטהין א אַקטאַווייץ אַ פּראָצעס גערופן מיטאָפאַגי.מיטאָפאַגי איז דער גוף ס נאַטירלעך מעקאַניזאַם פֿאַר רימוווינג דאַמידזשד אָדער דיספאַנגקשאַנאַל מיטאָטשאָנדריאַ, די שטאַרקייט פון סעלז.ווען מיר עלטער, אונדזער מיטאָטשאָנדריאַ ווערן ווייניקער עפעקטיוו און אָנקלייַבן שעדיקן, לידינג צו רידוסט צעל פונקציאָנירן און קוילעלדיק געזונט.דורך פּראַמאָוטינג מיטאָפאַגי, ואָליטהין א העלפּס ומקערן און ריפּלעניש אונדזער סעליאַלער ענערגיע פאבריקן, פּאַטענטשאַלי סלאָוינג די יידזשינג פּראָצעס 

אין אַדישאַן צו פּראַמאָוטינג מיטאָטשאָנדריאַל געזונט, וראָליטהין א אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.אָקסידאַטיווע דרוק און כראָניש אָנצינדונג זענען צוויי שליסל דריווערס פון יידזשינג און עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן.וראָליטהין א העלפּס קאַמבאַט די פּראַסעסאַז, פּראַטעקטינג אונדזער סעלז און געוועבן פון די טראָגן און טרער פון יידזשינג.

אין אַדישאַן, וראָליטהין א איז געוויזן צו פאַרבעסערן מוסקל פונקציאָנירן און העכערן מוסקל געזונט, וואָס ווערט ספּעציעל וויכטיק ווען מיר עלטער.סאַרקאָפּעניאַ, אָדער עלטער-פֿאַרבונדענע מוסקל אָנווער, איז אַ פּראָסט פּראָבלעם אין עלטערע אַדאַלץ און קענען פירן צו שוואַך און אַ פאַרקלענערן אין קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.דורך שטיצן מוסקל פונקציאָנירן, וראָליטהין א קען העלפן האַלטן שטאַרקייט און מאָביליטי ווען מיר עלטער.

וראָליטהין א.

טוט וראָליטהין טאַקע אַרבעט?

ערשטער, לאָזן ס נעמען אַ נעענטער קוק אין וואָס וראָליטהין איז און ווי עס אַרבעט אין דעם גוף.וראָליטהינס זענען מעטאַבאָליטעס געשאפן ווען קישקע מייקראָובז ברעכן אַראָפּ עללאַגיטאַננינס, וואָס זענען געפֿונען אין פירות אַזאַ ווי מילגרוים און בעריז.דער פּראָצעס איז קריטיש ווייַל וראָליטהין קענען ניט זיין באקומען גלייַך דורך עסן די פירות.אַמאָל געשאפן, וראָליטהינס זענען געדאַנק צו האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווינג מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע (וואָס איז קריטיש פֿאַר סעליאַלער ענערגיע פּראָדוקציע) און פּראַמאָוטינג מוסקל געזונט און לאָנדזשעוואַטי.

א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל נאַטור מעטאַבאָליסם געפונען אַז וראָליטהין א, איינער פון די מערסט געלערנט פארמען פון וראָליטהין, ימפּרוווד מוסקל פונקציאָנירן און ענדעראַנס אין אַלט מיסע.דער דערגייונג איז פּראַמאַסינג ווייַל עס סאַגדזשעסץ אַז וראָליטהינס קען האָבן פּאָטענציעל בענעפיץ אין מוסקל אַראָפּגיין פארבונדן מיט יידזשינג.

אין אַדישאַן צו פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר מוסקל געזונט, וראָליטהין איז אויך געלערנט פֿאַר זייַן אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס.אן אנדער לערנען ארויס אין דער זשורנאַל נאַטור מעדיסינע אין 2016 געוויזן אַז וראָליטהין א קענען רידזשווואַנייט מיטאָטשאָנדריאַ אין יידזשינג סעלז, דערמיט ימפּרוווינג צעל פונקציאָנירן און פּאַטענטשאַלי סלאָוינג די יידזשינג פּראָצעס.

וראָליטהין א.

וואָס איז דער בעסטער פאָרעם פון וראָליטהין א?

 

איינער פון די מערסט פּראָסט פארמען פון וראָליטהין א איז ווי אַ דייאַטערי העסאָפע.די ביילאגעס זענען יוזשאַוואַלי דערייווד פון מילגרוים עקסטראַקט אָדער עלאַגיק זויער און זענען גענומען אין קאַפּסל פאָרעם.אָבער, די ביאָאַוואַילאַביליטי פון וראָליטהין א אין העסאָפע פאָרעם קען בייַטן, און עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס קען זיין ווייניקער עפעקטיוו ווי אנדערע פארמען.

אן אנדער פאָרעם פון וראָליטהין א איז ווי אַ פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג ינגרידיאַנט.עטלעכע קאָמפּאַניעס האָבן אנגעהויבן צו לייגן וראָליטהין א צו פאַרשידן עסנוואַרג און בעוועראַגע פּראָדוקטן, אַזאַ ווי פּראָטעין באַרס, טרינקען און פּאַודערז.די פּראָדוקטן צושטעלן אַ באַקוועם און געשמאַק וועג צו פאַרנוצן וראָליטהין א.

איינער פון די מערסט פּראַמאַסינג פארמען פון וראָליטהין א איז ווי אַ פאַרמאַסוטיקאַל-מיינונג העסאָפע.די פּראָדוקטן אַנדערגאָו שטרענג טעסטינג און קוואַליטעט קאָנטראָל צו ענשור ריינקייַט און פּאָוטאַנסי.פאַרמאַסוטיקאַל מיינונג וראָליטהין א גיט די העכסטן ביאָאַוואַילאַביליטי און יפעקטיוונאַס, מאכן עס דער בעסטער פאָרעם צו באַקומען די פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון דעם קאַמפּאַונד.

אין אַדישאַן צו די פארמען, פאָרשונג איז אויך אָנגאָינג אין דער אַנטוויקלונג פון וראָליטהין א אַנאַלאָגועס, וואָס זענען סינטעטיש קאַמפּאַונדז דיזיינד צו נאָכקרימען די יפעקץ פון נאַטירלעך וראָליטהין יי.

וראָליטהין א..

חידוש געזונט בענעפיץ פון Urolithin A

1. אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס

מיטאָטשאָנדריאַ זענען די פּאָווערהאָוסעס פון אונדזער סעלז, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דזשענערייטינג ענערגיע און רעגיאַלייטינג סעליאַלער פּראַסעסאַז.ווען מיר עלטער, אונדזער מיטאָטשאָנדריאַ ווערן ווייניקער עפעקטיוו, קאָזינג קוילעלדיק סעליאַלער פונקציע צו אַראָפּגיין.וראָליטהין א איז געוויזן צו רידזשווואַנייט יידזשינג מיטאָטשאָנדריאַ, דערמיט ימפּרוווינג ענערגיע פּראָדוקציע און קוילעלדיק סעליאַלער געזונט.אין אַדישאַן צו זייַן בענעפיץ אויף מיטאָטשאָנדריאַ, וראָליטהין א איז געפונען צו אַקטאַווייט אַ פּראָצעס גערופן אַוטאָפאַגי.אַוטאָפאַגי איז דער גוף ס נאַטירלעך מעקאַניזאַם פֿאַר קלירינג דאַמידזשד אָדער דיספאַנגקשאַנאַל סעלז, דערמיט פּראַמאָוטינג צעל רינואַל און קוילעלדיק געזונט.דורך ענכאַנסינג אַוטאָפאַגי, וראָליטהין א העלפּס צו באַזייַטיקן אַלט, וואָרן-אויס סעלז פון דעם גוף און פאַרבייַטן זיי מיט נייַע, געזונט סעלז, דערמיט ימפּרוווינג געוועב פונקציאָנירן און קוילעלדיק ווייטאַלאַטי.

2. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

כראָניש אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק זענען די הויפּט סיבות פון יידזשינג פּראָצעס, וואָס פירן צו אַ סעריע פון ​​עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן.דורך רידוסינג אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק, וראָליטהין א קען ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ​​​​ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז און העלפן פאַרמייַדן די עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן.קרענק, און פּראַמאָוץ קוילעלדיק געזונט און לאָנדזשעוואַטי.

3. מוסקל געזונט

וראָליטהין א איז אויך געפונען צו העכערן מוסקל געזונט און פונקציאָנירן.ווען מיר עלטער, אונדזער מוסקל מאַסע און שטאַרקייַט געוויינטלעך פאַרמינערן.אָבער, וראָליטהין א קענען פאַרבעסערן מוסקל צעל ויסקער און פֿאַרבעסערן מוסקל פונקציע, וואָס קען העלפֿן פּאַמעלעך עלטער-פֿאַרבונדענע מוסקל דיטיריעריישאַן.

4. גוט געזונט

ניו פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז וראָליטהין א קען שפּילן אַ ראָלע אין פּראַמאָוטינג ינטעסטאַנאַל געזונט.עס איז געפונען צו האָבן פּרעביאָטיק יפעקץ, טייַטש עס שטיצט די גראָוט פון גוט באַקטיריאַ אין די קישקע.א געזונט קישקע מיקראָביאָמע איז קריטיש פֿאַר קוילעלדיק געזונט, ווייַל עס קענען ימפּלאַמענאַד אַלץ פון דיידזשעסטשאַן צו ימיון פונקציע.

5. קאָגניטיווע געזונט

עס איז אויך זאָגן אַז וראָליטהין א קען האָבן אַ positive פּראַל אויף קאַגניטיוו געזונט.פאָרשונג ווייזט אַז עס קענען העלפן פאַרמייַדן נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן ווי אַלזשעימער ס דורך רידוסינג די בויען פון שעדלעך פּראָטעינס אין דעם מאַרך.דאָס סאַגדזשעסץ פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר מאַרך געזונט און קאַגניטיוו פונקציע.

וראָליטהין א,

טוט מילגרוים עקסטראַקט אַנטהאַלטן וראָליטהין?

 

מיט זייַן רובי-רויט זאמען און טערפּקע טאַם, מילגרוים זענען פּרייז פֿאַר זייער פילע געזונט בענעפיץ.פון זייַן הויך אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט צו זייַן פּאָטענציעל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, דעם פרוכט איז לאַנג געהאלטן אַ שטאַרקייט אין די נוטרישאַנאַל וועלט.איינער פון די מערסט טשיקאַווע קאַמפּאַונדז געפֿונען אין מילגרוים איז וראָליטהין, אַ מעטאַבאָליטע וואָס איז געווען די ונטערטעניק פון פילע שטודיום פֿאַר זיין פּאָטענציעל געזונט-פּראַמאָוטינג יפעקץ.

צו פֿאַרשטיין די ענטפער צו דעם קשיא, עס איז נייטיק צו דעלוו דיפּער אין די וויסנשאַפֿט הינטער וראָליטהינס און ווי זיי זענען געשאפן.ווען מיר עסן פודז רייַך אין עללאַגיטאַננינס, אַזאַ ווי מילגרוים, די קאַמפּאַונדז זענען צעבראכן אַראָפּ אין וראָליטהינס דורך אונדזער קישקע מיקראָביאָטאַ.אָבער, ניט אַלעמען האט דער זעלביקער קישקע מיקראָביאָטאַ זאַץ, לידינג צו דיפעראַנסיז אין וראָליטהין פּראָדוקציע צווישן מענטשן.

כאָטש מילגרוים זענען אַ רייַך מקור פון עללאַגיטאַננינס, די סומע פון ​​וראָליטהין געשאפן אין דעם גוף קען בייַטן.די וועריאַביליטי געפירט צו דער אַנטוויקלונג פון וראָליטהין ביילאגעס דערייווד פון מילגרוים עקסטראַקט, ינשורינג פארבליבן ינטייק פון דעם וווילטויק מעטאַבאָליטע.די ביילאגעס זענען גיינינג ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייער פּאָטענציעל צו שטיצן מוסקל געזונט, פֿאַרבעסערן מיטאָטשאָנדריאַל פונקציאָנירן און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

די ימערדזשאַנס פון וראָליטהין ביילאגעס האט ספּאַרקט אינטערעס אין זייער פּאָטענציעל צו כאַרניס די געזונט בענעפיץ פון מילגרוים אָן רילייינג אויף יחיד דיפעראַנסיז אין וראָליטהין פּראָדוקציע.פֿאַר די וואס קען נישט קאַנסומינג מילגרוים קעסיידער אָדער קען נישט גאָר נוץ פון זייַן וראָליטהין אינהאַלט רעכט צו דער זאַץ פון זייער קישקע מיקראָביאָטאַ.

די קשיא צי מילגרוים עקסטראַקט כּולל וראָליטהינס קענען זיין געענטפערט אַפערמאַטיוו.כאָטש וראָליטהין איז אַ נאַטירלעך בייפּראָדוקט פון קאַנסומינג מילגרוים, די וועריאַביליטי אין זייַן פּראָדוקציע אין דעם גוף פּראַמפּטיד די אַנטוויקלונג פון וראָליטהין ביילאגעס צו ענשור פארבליבן ינטייק פון דעם וווילטויק מעטאַבאָליטע.

ווי פאָרשונג האלט צו אַנטדעקן די געזונט-פּראַמאָוטינג יפעקץ פון וראָליטהינס, ניצן מילגרוים עקסטראַקט ווי אַ מקור פון דעם קאַמפּאַונד האט אַ ריזיק פּאָטענציעל.צי דורך קאַנסומינג מילגרוים זיך אָדער ניצן וראָליטהין ביילאגעס, כאַרנאַסינג די מאַכט פון וראָליטהינס איז אַ פּראַמאַסינג אַוועניו צו שטיצן קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.

וואָג אָנווער ביילאגעס (4)

ווי צו באַקומען אַ גוט וראָליטהין א ביילאגעס?

ווען טשוזינג אַ וראָליטהין א העסאָפע, עס זענען עטלעכע שליסל סיבות צו באַטראַכטן.ערשטער און ערשטער, עס איז ימפּעראַטיוו צו געפֿינען אַ רעפּיאַטאַבאַל פאַבריקאַנט וואָס ניצט הויך-קוואַליטעט ינגרידיאַנץ און נאָכגיין שטרענג קוואַליטעט קאָנטראָל סטאַנדאַרדס.קוק פֿאַר ביילאגעס וואָס זענען טעסטעד דורך דריט-פּאַרטיי פֿאַר ריינקייַט און פּאָוטאַנסי צו ענשור אַז איר באַקומען אַ זיכער און עפעקטיוו פּראָדוקט.

אַדדיטיאָנאַללי, באַטראַכטן די פאָרעם פון וראָליטהין א געניצט אין די העסאָפע.וראָליטהין א איז אָפט קאַמביינד מיט אנדערע קאַמפּאַונדז, אַזאַ ווי וראָליטהין ב אָדער עלאַגיק זויער, וואָס קען פאַרבעסערן די ווירקונג.קוק פֿאַר ביילאגעס וואָס נוצן אַ ביאָאַוואַילאַבלע פאָרעם פון וראָליטהין א צו מאַקסאַמייז זייַן אַבזאָרפּשאַן און יפעקטיוונאַס אין דעם גוף.

צום סוף, באַטראַכטן דיין פערזענלעכע געזונט באדערפענישן און דיין ספּעציפיש גאָולז פֿאַר גענומען וראָליטהין א ביילאגעס.פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט אַ אַטלעט וואָס זוכט צו פֿאַרבעסערן מוסקל פונקציאָנירן, איר קען בעסער וועלן אַ העסאָפע ספּאַסיפיקלי פארמולירט פֿאַר מוסקל געזונט און אָפּזוך.

וראָליטהין א,

Suzhou Myland Pharm & Nutrition ינק. האט שוין פאַרקנאַסט אין די נוטרישאַנאַל העסאָפע געשעפט זינט 1992. עס איז דער ערשטער פירמע אין טשיינאַ צו אַנטוויקלען און קאַמערשאַלייז ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט.

מיט 30 יאָר דערפאַרונג און געטריבן דורך הויך טעכנאָלאָגיע און אַ העכסט אָפּטימיזעד ר & די סטראַטעגיע, די פירמע האט דעוועלאָפּעד אַ קייט פון קאַמפּעטיטיוו פּראָדוקטן און ווערן אַן ינאַווייטיוו לעבן וויסנשאַפֿט העסאָפע, מנהג סינטעז און מאַנופאַקטורינג באַדינונגס פירמע.

אין אַדישאַן, די פירמע איז אויך אַ FDA-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט, ינשורינג מענטש געזונט מיט סטאַביל קוואַליטעט און סאַסטיינאַבאַל וווּקס.די פירמע 'ס ר & די רעסורסן און פּראָדוקציע פאַסילאַטיז און אַנאַליסיס ינסטראַמאַנץ זענען מאָדערן און מולטיפונקטיאָנאַל, און זענען ביכולת צו פּראָדוצירן קעמיקאַלז אויף אַ מילאַגראַם צו טאָן וואָג אין לויט מיט ISO 9001 סטאַנדאַרדס און GMP מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז.

ק: וואָס איז קעטאָנע עסטער און ווי טוט עס אַרבעט?

א: קעטאָנע עסטער איז אַ העסאָפע וואָס גיט דעם גוף מיט קעטאָנעס, וואָס זענען געשאפן געוויינטלעך דורך די לעבער בעשאַס צייט פון פאסטן אָדער נידעריק קאַרבאָוכיידרייט ינטייק.ווען ינדזשעסטאַד, קעטאָנע עסטער קענען געשווינד הייבן בלוט קעטאָנע לעוועלס, פּראַוויידינג דעם גוף מיט אַן אנדער ברירה ברענוואַרג מקור צו גלוקאָוס.

ק: ווי קענען איך ינקאָרפּערייט קעטאָנע עסטער אין מיין טעגלעך רוטין?
א: קעטאָנע עסטער קענען זיין ינקאָרפּערייטיד אין דיין טעגלעך רוטין דורך גענומען עס אין דער מאָרגן ווי אַ פאַר-ווערקאַוט העסאָפע, ניצן עס צו פאַרבעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג און פאָקוס בעשאַס אַרבעט אָדער לערנען סעשאַנז, אָדער קאַנסומינג עס ווי אַ פּאָסטן-ווערקאַוט אָפּזוך הילף.עס קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ געצייַג פֿאַר יבערגאַנג צו אַ קעטאָגעניק דיעטע אָדער ינטערמיטאַנט פאסטן.

ק: זענען עס קיין זייַט יפעקס אָדער פּריקאָשאַנז צו באַטראַכטן ווען ניצן קעטאָנע עסטער?
א: בשעת קעטאָנע עסטער איז בכלל געהאלטן זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג מינערווערטיק גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט ווען ערשטער סטאַרטינג צו נוצן עס.עס איז אויך וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר ינקאָרפּערייט קעטאָנע עסטער אין דיין רוטין, ספּעציעל אויב איר האָבן אַנדערלייינג געזונט באדינגונגען אָדער נעמען מעדאַקיישאַן.

ק: ווי קענען איך מאַקסאַמייז די רעזולטאַטן פון ניצן קעטאָנע עסטער?
א: צו מאַקסאַמייז די רעזולטאַטן פון ניצן קעטאָנע עסטער, עס איז וויכטיק צו פאַרבינדן זייַן קאַנסאַמשאַן מיט אַ געזונט לייפסטייל וואָס כולל רעגולער געניטונג, טויגן כיידריישאַן און אַ באַלאַנסט דיעטע.אַדדיטיאָנאַללי, ופמערקזאַמקייט צו די טיימינג פון קעטאָנע עסטער קאַנסאַמשאַן אין באַציונג צו דיין אַקטיוויטעטן און גאָולז קענען העלפֿן אַפּטאַמייז די יפעקץ.

אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר גענעראַל אינפֿאָרמאַציע און זאָל ניט זיין קאַנסטרוד ווי קיין מעדיציניש עצה.עטלעכע פון ​​די בלאָג פּאָסטן אינפֿאָרמאַציע קומט פון די אינטערנעט און איז נישט פאַכמאַן.דער וועבזייטל איז בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטינג, פאָרמאַטטינג און עדיטינג אַרטיקלען.דער ציל פון קאַנווייינג מער אינפֿאָרמאַציע טוט נישט מיינען אַז איר שטימען מיט זיין מיינונג אָדער באַשטעטיקן די אָטאַנטיסיטי פון זייַן אינהאַלט.שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ניצן קיין ביילאגעס אָדער מאַכן ענדערונגען צו דיין געזונט זאָרגן רעזשים.


פּאָסטן צייט: יאנואר 15-2024