בלאַט_באַנער

נייַעס

ופשליסן די פּאָטענציעל: די מאַכט פון סאַלידראָסידע אין געזונט און וועלנאַס

אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, געזונט און וועלנאַס האָבן ווערן אַ העכסט בילכערקייַט אין מענטשן ס לעבן.מענטשן זענען קעסיידער קוקן פֿאַר וועגן צו אַפּטאַמייז זייער גשמיות און גייַסטיק געזונט, זוכן פֿאַר נאַטירלעך און עפעקטיוו סאַלושאַנז.סאַלידראָסידע, איז אַ ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונד וואָס האט פארדינט ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ.עס פאלן אונטער דער קאַטעגאָריע פון ​​אַדאַפּטאָגענס, סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן דעם גוף אַדאַפּט צו סטרעסערז און העכערן וואָג.פאָרשונג ווייזט אַז סאַלידראָסידע פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין שטיצן און ימפּרוווינג אַלע אַספּעקץ פון קוילעלדיק געזונט. הייַנט, סאַלידראָסידע איז געווארן אַ שטאַרק ינגרידיאַנט אין די געזונט און וועלנאַס אינדוסטריע, מיט פאַרשידן ביילאגעס און פּראָדוקטן ינקאָרפּערייטינג סאַלידראָסידע אין זייער פאָרמולאַס צו כאַרניס זייַן פּאָטענציעל פֿאַר אָפּטימאַל געזונט .

וואָס איז סאַלידראָסידע?

סאַלידראָסידעאיז אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון געוויקסן, אַרייַנגערעכנט Rhodiola Rosea, אויך באקאנט ווי גאָלדען וואָרצל אָדער אַרקטיש וואָרצל.עס געהערט צו אַ קלאַס פון קאַמפּאַונדז גערופן גלייקאַסיידז, וואָס זענען געשאפן דורך פֿאַרבינדונג צוקער מאַלאַקיולז צו ניט-צוקער קאַמפּאַונדז.

סאַלידראָסידע איז געניצט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט מידקייַט, דעפּרעסיע און דייַגעס.עס איז אויך געניצט ווי אַ אַדאַפּטאָגען, אַ מאַטעריע וואָס העלפּס דעם גוף צו קאָפּע מיט דרוק און ומקערן וואָג.זיין פיייקייט צו מאָדולירן דעם גוף ס דרוק ענטפער מאכט עס אַ פאָלקס העסאָפע פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו פאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק פאָרשטעלונג.

ופשליסן די פּאָטענציעל: די מאַכט פון סאַלידראָסידע אין געזונט און וועלנאַס

די מערסט נאָוטאַבאַל שטריך פון סאַלידראָסידע איז זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט.אָקסידאַטיווע דרוק איז געפֿירט דורך אַ ימבאַלאַנס צווישן די פּראָדוקציע פון ​​ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים (ROS) און די גוף ס פיייקייט צו נוטראַלייז ROS, און עס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן חולאתן, אַרייַנגערעכנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, נוראַלאַדזשיקאַל קרענק, דידזשענעראַטיוו חולאתן און ראַק.סאַלידראָסידע איז געוויזן צו האָבן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ, העלפּינג צו נוטראַלייז ראָס און באַשיצן סעלז פון שעדיקן.

אין דערצו, סאַלידראָסידע האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.כראָניש אָנצינדונג איז אַ פּראָסט אַנדערלייינג פאַקטאָר אין פילע חולאתן, און רידוסינג אָנצינדונג קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף קוילעלדיק געזונט.פאָרשונג ווייזט אַז סאַלידראָסידע קענען ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ​​פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז און מאָדולע ינפלאַמאַטאָרי פּאַטווייז, פּאַטענטשאַלי רידוסינג די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן פֿאַרבונדן מיט אָנצינדונג.

סאַלידראָסידע איז געוויזן צו פאַרגרעסערן גשמיות ענדעראַנס און רעדוצירן מידקייַט דורך ינקריסינג די יוטאַלאַזיישאַן פון ענערגיע סאַבסטרייץ און ימפּרוווינג זויערשטאָף עקספּרעס צו געוועבן.אין דערצו, עס איז געפונען צו האָבן positive יפעקץ אויף שטימונג און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, מאכן עס אַ פּראַמאַסינג נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר דרוק-פֿאַרבונדענע טנאָים אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס.

דער מקור פון סאַלידראָסידע?

איינער פון די הויפּט קוואלן פון סאַלידראָסידע, אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד, איז די Rhodiola Rosea פאַבריק, אויך באקאנט ווי "גאָלדען וואָרצל" אָדער "אַרקטיש וואָרצל."דעם דוירעסדיק קרייַטעכץ וואקסט אין קאַלט מקומות פון אזיע, אייראָפּע און צפון אַמעריקע.עס איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר סענטשעריז, ספּעציעל אין רוסלאַנד און סקאַנדינאַוויאַן לענדער, צו קאַמבאַט מידקייַט, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן גייַסטיק און גשמיות פאָרשטעלונג.

די רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ פאַבריק כּולל עטלעכע וווילטויק קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט סאַלידראָסידע, ראָדיאָל און טיראָסאָל.סאַלידראָסידע, ספּעציעל, איז אנערקענט פֿאַר זייַן שטאַרק געזונט פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס.פאָרשונג ווייזט אַז עס האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ, העלפּינג צו באַשיצן דעם גוף פון שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז און כראָניש אָנצינדונג.

ופשליסן די פּאָטענציעל: די מאַכט פון סאַלידראָסידע אין געזונט און וועלנאַס

אן אנדער פאַבריק רייַך אין סאַלידראָסידע איז Rhodiola rosea, קאַמאַנלי באקאנט ווי Rhodiola rosea.דעם דוירעסדיק קרייַטעכץ איז געפֿונען אין הויך הייך אויף די טיבעטאַן פּלאַטאָ.טיבעטאַן ראָדיאָלאַ ראָסעאַ איז געניצט אין טראדיציאנעלן טיבעטאַן מעדיצין פֿאַר זייַן אַדאַפּטאָגעניק פּראָפּערטיעס, וואָס העלפֿן דעם גוף קאָפּע מיט גשמיות און גייַסטיק דרוק.ווי Rhodiola Rosea, עס כּולל סאַלידראָסידע, וואָס קאַנטריביוץ צו זיין געזונט.

אין אַדישאַן צו די צוויי געוויקסן, אנדערע ערביישאַס געוויקסן אַזאַ ווי סעדום, סעדום און עטלעכע דזשענטיאַן געוויקסן אויך אַנטהאַלטן קליין אַמאַונץ פון סאַלידראָסידע.כאָטש די קאַנסאַנטריישאַן פון סאַלידראָסידע אין די געוויקסן קען בייַטן, זיי אַלע ביישטייערן צו די קוילעלדיק דייאַטערי ינטייק פון דעם ווערטפול קאַמפּאַונד.

די פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון סאַלידראָסידע זענען קלאָר ווי דער טאָג, און מענטשן אָפט נעמען דעם קאַמפּאַונד ווי אַ דייאַטערי העסאָפע און פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג.כאָטש סאַלידראָסידע קענען זיין באקומען פון נאַטירלעך קוואלן אַזאַ ווי געוויקסן, ריסערטשערז און מאַניאַפאַקטשערערז נוצן ינאַווייטיוו מעטהאָדס צו דעם קאַמפּאַונד איז סינטאַסייזד אין אַ לאַבאָראַטאָריע באַשטעטיקן.ביידע העכסט שטאַרק און ביאָאַוואַילאַבלע, די קאַמפּאַונדז קען אַרבעט סינערגיסטיק מיט סאַלידראָסידע צו פֿאַרבעסערן געזונט אַוטקאַמז.

אין מסקנא, סאַלידראָסידע איז אַ ווערטפול קאַמפּאַונד מיט באַטייַטיק געזונט בענעפיץ.נאַטירלעך קוואלן אַזאַ ווי Rhodiola Rosea פאַבריק און טיבעטאַן Rhodiola Rosea צושטעלן רייַך קוואלן פון דעם קאַמפּאַונד ווי געזונט ווי אנדערע וווילטויק קאַמפּאַונדז.צי באקומען פון נאַטירלעך קוואלן אָדער סינטאַסייזד אין דער לאַבאָראַטאָריע, סאַלידראָסידע האט די פּאָטענציעל צו זיין אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, מאכן עס אַ ווערטפול דערצו צו אַ געזונט דיעטע און לייפסטייל.

Rhodiola VS Salidroside: ווי צו קלייַבן

Rhodiola rosea, אויך באקאנט ווי Rhodiola rosea, איז אַ פלאַוערינג פאַבריק געפֿונען אין אַרקטיש מקומות פון אייראָפּע, אזיע און צפון אַמעריקע.עס האט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​​​טראדיציאנעלן נוצן ווייַל פון זייַן אַדאַפּטאָגעניק פּראָפּערטיעס, טייַטש עס העלפּס דעם גוף אַדאַפּט צו דרוק.רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ איז קאַמאַנלי געניצט צו שטיצן גייַסטיק געזונט, רעדוצירן מידקייַט, פאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע און פֿאַרבעסערן גשמיות פאָרשטעלונג.די פיטאָטהעראַפּי כּולל עטלעכע אַקטיוו קאַמפּאַונדז, מיט סאַלידראָסידע איז איינער פון די מערסט באַוווסט.

ופשליסן די פּאָטענציעל: די מאַכט פון סאַלידראָסידע אין געזונט און וועלנאַס

סאַלידראָסידע, אַ קאָמפּאָנענט פון Rhodiola Rosea, איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס באַשיצן דעם גוף פון אָקסידאַטיווע דרוק און פריי ראַדאַקאַלז.עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז סאַלידראָסידע קענען פֿאַרבעסערן שטימונג, רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע, פֿאַרבעסערן זכּרון און לערנען, און העכערן קוילעלדיק מאַרך געזונט.אין דערצו, עס קען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-יידזשינג ווירקונג.

Rhodiola Rosea סערוועס ווי דער פאָטער פאַבריק, און סאַלידראָסידע איז איינער פון די שליסל אַקטיוו קאַמפּאַונדז געפֿונען אין Rhodiola Rosea און האט אַ פאַרשיידנקייַט פון יפעקץ.ווען טשוזינג אַ העסאָפע, קוק פֿאַר ינגרידיאַנט מקור און קוואַליטעט, דאָוסאַדזש גיידליינז און באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן אויב דארף.דורך מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז, איר קענען מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ אָדער סאַלידראָסידע און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט.

ווי סאַלידראָסידע ריליווז דרוק און דייַגעס

סאַלידראָסידע איז אַ ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונד געפֿונען אין זיכער געוויקסן, ספּעציעל אין די מין Rhodiola Rosea.Rhodiola Rosea איז אַ פאָלקס אַדאַפּטאָגעניק קרייַטעכץ וואָס איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר סענטשעריז צו קאַמבאַט דרוק און העכערן קוילעלדיק געזונט.סאַלידראָסידע איז איינער פון די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון Rhodiola Rosea און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע טעראַפּיוטיק יפעקץ פון דעם קרייַטעכץ.

פאָרשונג ווייזט אַז סאַלידראָסידע יגזערט זייַן אַנקסיאָליטיק (אַנטי-דייַגעס) און דרוק-ריליווינג יפעקץ דורך קייפל מעקאַניזאַמז.איינער פון די שליסל וועגן צו דערגרייכן דעם איז דורך רעגיאַלייטינג די לעוועלס פון דרוק כאָרמאָונז אין דעם גוף, אַזאַ ווי קאָרטיסאָל.קאָרטיסאָל איז באפרייט אין ענטפער צו דרוק, און כראָניש עלעוואַטעד קאָרטיסאָל לעוועלס קענען זיין אַנכעלטי, לידינג צו טנאָים אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע.סאַלידראָסידע איז געפונען צו רעדוצירן קאָרטיסאָל לעוועלס, דערמיט מיטאַגייטינג די נעגאַטיוו גשמיות און גייַסטיק יפעקץ פון דרוק.

ופשליסן די פּאָטענציעל: די מאַכט פון סאַלידראָסידע אין געזונט און וועלנאַס

אין אַדישאַן צו רעגיאַלייטינג קאָרטיסאָל לעוועלס, סאַלידראָסידע קען פאַרבעסערן די פונקציע פון ​​נעוראָטראַנסמיטטערס ינוואַלווד אין שטימונג רעגולירן.פאָרשונג ווייזט אַז סאַלידראָסידע קענען פאַרגרעסערן די לעוועלס פון סעראַטאָונין און דאַפּאַמיין אין דעם מאַרך.סעראַטאָונין איז אָפט גערופן די "גליקלעך האָרמאָנע" ווייַל פון זייַן ראָלע אין מיינטיינינג positive ימאָושאַנז און פּראַמאָוטינג אַ געפיל פון וווילזייַן.דאָפּאַמינע, אויף די אנדערע האַנט, איז ינוואַלווד אין דעם מאַרך ס באַלוינונג און פאַרגעניגן פּאַטווייז.דורך ענכאַנסינג די אַוויילאַבילאַטי פון די נעוראָטראַנסמיטטערס, סאַלידראָסידע קענען העלפֿן הייבן שטימונג און אַנטקעגנשטעלנ די נעגאַטיוו ימאָושאַנז פֿאַרבונדן מיט דרוק און דייַגעס.

אין דערצו, סאַלידראָסידע האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.אָקסידאַטיווע דרוק אַקערז ווען עס איז אַ ימבאַלאַנס צווישן די פּראָדוקציע פון ​​פריי ראַדאַקאַלז און די גוף ס פיייקייט צו דעטאָקסיפי אָדער נוטראַלייז זייער שעדלעך יפעקץ, און עס איז לינגקט צו פילע טנאָים, אַרייַנגערעכנט דייַגעס און דעפּרעסיע.סאַלידראָסידע סקאַוואַנדזשיז און נוטראַלייזיז פריי ראַדאַקאַלז, דערמיט רידוסינג אָקסידאַטיווע דרוק און פּראַטעקטינג די מאַרך און אנדערע אָרגאַנס פון שעדיקן.דעם אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט ניט בלויז קאַנטריביוץ צו סאַלידראָסידע ס אַנטי-דייַגעס יפעקץ, אָבער קען אויך העכערן קוילעלדיק געזונט און לאָנדזשעוואַטי.

אן אנדער וועג סאַלידראָסידע ריליווז דרוק און דייַגעס איז דורך ענכאַנסינג די גוף ס דרוק ענטפער סיסטעם.אַדאַפּטאָגענס ווי סאַלידראָסידע אַרבעט דורך ינקריסינג די גוף ס פיייקייט צו אַדאַפּט צו סטרעסערז, צי גשמיות, גייַסטיק אָדער ינווייראַנמענאַל דרוק.סאַלידראָסידע איז געוויזן צו אַקטאַווייט דרוק ענטפער פּאַטווייז, אַזאַ ווי די היפּאָטהאַלאַמיק-פּיטויטערי-אַדרענאַל (הפּאַ) אַקס, וואָס רעגיאַלייץ דרוק האָרמאָנע פּראָדוקציע.דורך שטיצן די HPA אַקס און פּראַמאָוטינג אַ געזונט דרוק ענטפער, סאַלידראָסידע קען העלפֿן מענטשן בעסער צו קאָפּע מיט און אַדאַפּט צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. 

אין קיצער, סאַלידראָסידע האלט צוזאָג ווי אַ עפעקטיוו דרוק און דייַגעס-ריליווינג קאַמפּאַונד.זיין פיייקייט צו רעגולירן דרוק כאָרמאָונז, פאַרבעסערן נעוראָטראַנסמיטטער פונקציאָנירן, ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז און שטיצן דרוק ענטפער סיסטעמען מאכט עס אַ ווערטפול געצייַג אין קאַמבאַטינג די נעגאַטיוו יפעקץ פון דרוק און דייַגעס.

ווי צו באַקומען אַ גוט סאַלידראָסידע העסאָפע

 

ווען טשוזינג אַ סאַלידראָסידע העסאָפע, קוואַליטעט איז קריטיש.דאָ זענען עטלעכע וויכטיק סיבות צו באַטראַכטן:

1. קלייַבן רעפּיאַטאַבאַל בראַנדז: קלייַבן ביילאגעס פון רעפּיאַטאַבאַל קאָמפּאַניעס וואָס נאָכגיין שטרענג מאַנופאַקטורינג סטאַנדאַרדס.קוק פֿאַר סערטאַפאַקיישאַנז אַזאַ ווי גוט מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז (גמפּ) צו ענשור פּראָדוקט קוואַליטעט און זיכערקייַט.

2. קוק פֿאַר הויך קאַנסאַנטריישאַנז: קאַנסאַנטריישאַנז פון סאַלידראָסידע אין ביילאגעס קייט פון 1% צו 10%.פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, קלייַבן אַ העסאָפע מיט אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון סאַלידראָסידע.דאָס וועט פאַרגרעסערן דיין גיכער פון דערפאַרונג די געבעטן געזונט בענעפיץ פֿאַר סאַלידראָסידע קאַנסאַמשאַן.

3. זוכן פאַכמאַן עצה: אויב איר האָבן אַנדערלייינג געזונט טנאָים אָדער נעמען אנדערע מעדאַקיישאַנז, עס איז קריטיש צו באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער אַדינג סאַלידראָסידע ביילאגעס צו דיין טעגלעך רוטין.זיי קענען פירן איר באזירט אויף דיין ספּעציפיש באדערפענישן און העלפן פאַרמייַדן פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז אָדער זייַט יפעקץ.

ופשליסן די פּאָטענציעל: די מאַכט פון סאַלידראָסידע אין געזונט און וועלנאַס

 Suzhou Mylandהאט שוין פאַרקנאַסט אין די נוטרישאַנאַל העסאָפע געשעפט זינט 1992. עס איז דער ערשטער פירמע אין טשיינאַ צו אַנטוויקלען און קאַמערשאַלייז ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט.

מיט 30 יאָר דערפאַרונג און געטריבן דורך הויך טעכנאָלאָגיע און אַ העכסט אָפּטימיזעד ר & די סטראַטעגיע, די פירמע האט דעוועלאָפּעד אַ קייט פון קאַמפּעטיטיוו פּראָדוקטן און ווערן אַן ינאַווייטיוו לעבן וויסנשאַפֿט העסאָפע, מנהג סינטעז און מאַנופאַקטורינג באַדינונגס פירמע.

אין אַדישאַן, די פירמע איז אויך אַ FDA-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט, ינשורינג מענטש געזונט מיט סטאַביל קוואַליטעט און סאַסטיינאַבאַל וווּקס.די פירמע 'ס ר & די רעסורסן און פּראָדוקציע פאַסילאַטיז און אַנאַליסיס ינסטראַמאַנץ זענען מאָדערן און ווערסאַטאַל און זענען ביכולת צו פּראָדוצירן קעמיקאַלז אויף אַ מילאַגראַם צו טאָן וואָג, אין לויט מיט ISO 9001 סטאַנדאַרדס און GMP מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז.

אין קיצער, צו געפֿינען אַ גוט סאַלידראָסידע העסאָפע ריקווייערז אָפּגעהיט באַטראַכטונג פון פירמע קוואַלאַפאַקיישאַנז, קאַנסאַנטריישאַן און פאַכמאַן עצה.דורך נאָכפאָלגן די גיידליינז, איר קענען פאַרגרעסערן דיין גיכער צו באַקומען אַ הויך-קוואַליטעט העסאָפע וואָס מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון סאַלידראָסידע.געדענקט, ווען טשוזינג קיין דייאַטערי העסאָפע, שטענדיק פּרייאָראַטייז דיין געזונט און מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס.

ק: וואָס איז Rhodiola?
א: Rhodiola איז אַ ערביישאַס פלאַוערינג פאַבריק געבוירן אין הויך הייך אין די אַרקטיש מקומות פון מזרח אייראָפּע און אזיע.עס איז טראַדישאַנאַלי געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר סענטשעריז רעכט צו זייַן אַדאַפּטאָגעניק פּראָפּערטיעס.

ק: קען Rhodiola פאַרבעסערן גייַסטיק קלעריטי און פאָקוס?
א: יאָ, Rhodiola איז געפונען צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג און קלעריטי דורך ינקריסינג בלוט שטראָם צו דעם מאַרך און ענכאַנסינג קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז.עס קענען העלפן פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן, זכּרון און ופמערקזאַמקייט שפּאַן.

אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר גענעראַל אינפֿאָרמאַציע און זאָל ניט זיין קאַנסטרוד ווי קיין מעדיציניש עצה.עטלעכע פון ​​די בלאָג פּאָסטן אינפֿאָרמאַציע קומט פון די אינטערנעט און איז נישט פאַכמאַן.דער וועבזייטל איז בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטינג, פאָרמאַטטינג און עדיטינג אַרטיקלען.דער ציל פון קאַנווייינג מער אינפֿאָרמאַציע טוט נישט מיינען אַז איר שטימען מיט זיין מיינונג אָדער באַשטעטיקן די אָטאַנטיסיטי פון זייַן אינהאַלט.שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ניצן קיין ביילאגעס אָדער מאַכן ענדערונגען צו דיין געזונט זאָרגן רעזשים.


פּאָסטן צייט: נאוועמבער 28-2023