-
די ראָלע פון מאַגניזיאַם אין דיין געזונט און ווי צו באַקומען עס געוויינטלעך
אין אונדזער זוכן פֿאַר בעסער געזונט און קוילעלדיק וווילזייַן, מיר אָפט טרעפן פאַרשידן קאַמפּאַונדז און מאַלאַקיולז וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מאַקסאַמייזינג די פּאָטענציעל פון אונדזער ללבער. אַדענאָסינע, אַ געוויינטלעך געשעעניש נוקלעאָסידע, איז אַזאַ אַ מאַלאַקיול וואָס איז ריסיווינג ינקריסינג אַטענשאַן ...לייענען מער -
ווי אַדענאָסינע אַפעקץ קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט: וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן
אין אונדזער זוכן פֿאַר בעסער געזונט און קוילעלדיק וווילזייַן, מיר אָפט טרעפן פאַרשידן קאַמפּאַונדז און מאַלאַקיולז וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מאַקסאַמייזינג די פּאָטענציעל פון אונדזער ללבער. אַדענאָסינע, אַ געוויינטלעך געשעעניש נוקלעאָסידע, איז אַזאַ אַ מאַלאַקיול וואָס איז ריסיווינג ינקריסינג אַטענשאַן ...לייענען מער -
די ראָלע פון טאַורינע אין ענכאַנסינג אַטלעטיק פאָרשטעלונג און האַרץ געזונט
טאַורינע איז אַן אַמינאָ זויער וואָס אַקערז געוויינטלעך אין אונדזער ללבער און איז אויך געפֿונען אין זיכער פודז. טאַורינע פיעסעס אַ מאַלטיפאַסאַטיד ראָלע אין ימפּרוווינג אַטלעטיק פאָרשטעלונג און פּראַמאָוטינג האַרץ געזונט. עס העלפּס רעדוצירן מוסקל מידקייַט און רעגיאַלייץ קאַלסיום לעוועלס, רידוסינג די ריזיקירן ...לייענען מער -
פּשוט סטעפּס צו אָנהייבן אַ האַרץ-געזונט דיעטע הייַנט
מיר אַלע וויסן אַז מיינטיינינג אַ געזונט האַרץ איז וויטאַל פֿאַר קוילעלדיק געזונט. ינקאָרפּערייטינג האַרץ-געזונט פודז אין דיין דיעטע איז אַ וויכטיק שריט צו אָפּטימאַל קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. דורך טשוזינג די רעכט נוטריאַנץ צו ברענוואַרג דיין גוף, איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק ...לייענען מער -
די וויכטיקייט פון דעטאָקסינג דיין גוף און ווי עס קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט
אין די היינטיקע שנעל-פּייסט מאָדערן וועלט, מיר זענען קעסיידער באַמבאַרדיד מיט פּאַלוטאַנץ, דרוק און אַנכעלטי לייפסטייל ברירות וואָס קענען אָנמאַכן כאַוואַק אויף אונדזער קוילעלדיק געזונט. דאָס איז ווו דעטאָקס קומט אין שפּיל. דעטאָקס איז דער פּראָצעס פון רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף, אַלאַוינג עס צו ...לייענען מער -
ויספאָרשן די ראָלע פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט אין אַ געזונט דיעטע
מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ זענען געזונט פאַץ וואָס פאָרשלאָגן אַ קייט פון געזונט בענעפיץ און זענען אַ יקערדיק טייל פון אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע. זיי העכערן האַרץ געזונט דורך לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס, העלפּינג קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס, רידוסינג אָנצינדונג און שטיצן וואָג ...לייענען מער -
מעדיטערראַנעאַן דיעטע רעסיפּעס: גרינג און פלייווערפאַל מילז פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל
אין די לעצטע יאָרן, די מעדיטערראַנעאַן דיעטע האט באקומען וויידספּרעד ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ. דעם דיעטע איז ינספּייערד דורך די טראדיציאנעלן עסן פּאַטערנז פון לענדער באָרדערינג די מעדיטערראַנעאַן אַזאַ ווי גריכנלאנד, איטאליע און ספּאַין. עס עמפאַסייזיז עסן פריש פרוכט ...לייענען מער -
פּרעווענטינג אַרטיריאָסקלעראָסיס: לייפסטייל ענדערונגען פֿאַר אַ געזונט האַרץ
צי האָט איר וויסן אַז מאַכן פּשוט לייפסטייל ענדערונגען קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף פּרעווענטינג אַרטיריאָסקלעראָוסיס און מיינטיינינג אַ געזונט האַרץ? אַרטיריאָסקלעראָוסיס, אויך באקאנט ווי כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס, אַקערז ווען פּלאַק בויען זיך אין די אַרטעריאַל ווענט, ריסטריקטינג בלאָו ...לייענען מער
