ווי מיר עלטער, מיינטיינינג אונדזער קוילעלדיק געזונט ווערט ינקריסינגלי וויכטיק. פֿאַרבונדענע פאָרשונג ווייזט אַז ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע, אַ פאָרעם פון וויטאַמין ב 3, קענען קעמפן סעליאַלער יידזשינג און העכערן געזונט יידזשינג. ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע אין אַדישאַן צו רידזשווואַנייטינג יידזשינג סעלז, ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע אויך ווייזט צוזאָג אין ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט און לאָנדזשעוואַטי. כייַע שטודיום ווייַזן אַז NR ביילאגעס קענען פאַרברייטערן די לעבן און פֿאַרבעסערן געזונט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון עלטער-פֿאַרבונדענע טנאָים, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן.
יידזשינג איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס וואָס אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז פאָרן. ווי מענטשן, אונדזער ללבער און מחשבות אַנדערגאָו פילע ענדערונגען ווען מיר עלטער.
די מערסט קלאָר ווי דער טאָג ענדערונג איז אַז פון די הויט, מיט רינגקאַלז, עלטער ספּאַץ, אאז"ו ו. דערצו ווערן די מוסקלען שוואכער, די ביינער פארלירן געדיכטקייט, די דזשוינץ ווערן שטיגער, און די מאביליטעט פון א יחיד איז באגרעניצט.
אן אנדער וויכטיק אַספּעקט פון יידזשינג איז די געוואקסן ריזיקירן פון כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און זיכער טייפּס פון ראַק. אַדדיטיאָנאַללי, קאַגניטיוו אַראָפּגיין איז אן אנדער פּראָסט פּראָבלעם. זכּרון אָנווער, קאַנסאַנטריישאַן שוועריקייטן און רידוסט גייַסטיק פלינקייַט קענען ווירקן אונדזער טעגלעך לעבן.
פילע עלטערע אַדאַלץ אויך דערפאַרונג געפילן פון לאָונלינאַס, דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, ספּעציעל אויב זיי זענען פייסינג געזונט פּראָבלעמס אָדער האָבן פאַרלאָרן אַ ליב געהאט איינער. אין דעם סיטואַציע, עס איז וויכטיק צו זוכן עמאָציאָנעל שטיצן פון משפּחה, פרענדז און אפילו פּראָפעססיאָנאַלס.
כאָטש מיר קענען נישט האַלטן די יידזשינג פּראָצעס, עס זענען וועגן וואָס מיר קענען פּאַמעלעך עס און האַלטן אַ יוגנטלעך אויסזען פֿאַר מער. אַנטי-יידזשינג ביילאגעס זענען איין גוט אָפּציע.
NAD + איז אַ וויכטיק קאָענזיים געפֿונען אין אַלע לעבעדיק סעלז. זייַן הויפּט פֿונקציע איז צו העכערן סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם דורך אַידינג עלעקטראָן אַריבערפירן אין פילע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אַזאַ ווי ענערגיע פּראָדוקציע. אָבער, ווי מיר עלטער, NAD + לעוועלס אין אונדזער ללבער געוויינטלעך אַראָפּגיין. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז דיקליינינג NAD + לעוועלס קען זיין אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו די יידזשינג פּראָצעס.
איינער פון די מערסט באַטייַטיק ברייקטרוז אין NAD + פאָרשונג איז געווען די ופדעקונג פון די NAD + פּריקערסער מאַלאַקיולז גערופֿן ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע (NR). NR איז אַ פאָרעם פון וויטאַמין ב 3 וואָס איז קאָנווערטעד אין NAD + אין אונדזער סעלז. קייפל כייַע שטודיום האָבן געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן, סאַגדזשעסטינג אַז NR סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פאַרגרעסערן NAD + לעוועלס און פּאַטענטשאַלי פאַרקערט עלטער-פֿאַרבונדענע אַראָפּגיין.
פילע עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן, אַזאַ ווי נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן און מעטאַבאַליק דיספאַנגקשאַן, זענען פארבונדן מיט ימפּערד מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע. מיטאָטשאָנדריאַ זענען די פּאָווערהאָוסעס פון אונדזער סעלז, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַדוסינג ענערגיע. NAD + פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג אָפּטימאַל מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע. דורך פּראַטעקטינג מיטאָטשאָנדריאַל געזונט, NAD + האט די פּאָטענציעל צו רעדוצירן די ריזיקירן פון עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן און פאַרברייטערן די לעבן.
אין אַדישאַן, NAD + איז ינוואַלווד אין די טעטיקייט פון סערטוינס, אַ משפּחה פון פּראָטעינס פֿאַרבונדן מיט לאָנדזשעוואַטי. סירטוינס רעגולירן אַ פאַרשיידנקייַט פון בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט דנאַ פאַרריכטן, סעליאַלער דרוק רעספּאָנסעס און אָנצינדונג. NAD + איז יקערדיק פֿאַר Sirtuin פונקציע, און דינען ווי אַ קאָענזיים וואָס אַקטאַווייץ זייַן ענזימאַטיק טעטיקייט. דורך סאַפּלאַמענטינג NAD + און ענכאַנסינג Sirtuin פונקציע, מיר קען זיין ביכולת צו פאַרהאַלטן יידזשינג און העכערן געזונט און לאָנדזשעוואַטי.
פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן האט positive יפעקץ אין כייַע מאָדעלס. פֿאַר בייַשפּיל, איין לערנען אין מיסע געוויזן אַז סאַפּלאַמענטיישאַן מיט NR ימפּרוווד מוסקל פונקציאָנירן און ענדעראַנס. אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז NR סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פאַרבעסערן מעטאַבאַליק פונקציע אין אַלט מיסע, מאכן עס ענלעך צו יונג מיסע. די פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן קען האָבן ענלעך יפעקץ אין יומאַנז, כאָטש ווייַטער פאָרשונג איז דארף.
ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע(אויך באקאנט ווי ניאַגען) איז אן אנדער פאָרעם פון ניאַסין (אויך באקאנט ווי וויטאַמין ב 3) און איז געפֿונען געוויינטלעך אין קליין אַמאַונץ אין מילך און אנדערע פודז. עס קענען זיין קאָנווערטעד איןNAD+ ין סעלז. ווי אַ פּריקערסער, NR איז לייכט אַבזאָרבד און טראַנספּאָרטאַד אין סעלז, ווו עס איז קאָנווערטעד אין NAD + דורך אַ סעריע פון ענזימאַטיק ריאַקשאַנז.
NR סופּפּלעמענטאַטיאָן שטודיום אין ביידע כייַע און מענטש שטודיום האָבן געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן. אין מיסע, NR סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געפֿונען צו פאַרגרעסערן NAD + לעוועלס אין פאַרשידן געוועבן און פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק און מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע.
NAD + איז ינוואַלווד אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סעליאַלער פּראַסעסאַז וואָס אַראָפּגיין מיט עלטער, אַרייַנגערעכנט דנאַ פאַרריכטן, ענערגיע פּראָדוקציע און רעגולירן דזשין אויסדרוק. עס איז כייפּאַטאַסייזד אַז ריפּלענישינג NAD + לעוועלס מיט NR קען ומקערן סעליאַלער פונקציע, דערמיט ימפּרוווינג געזונט און פאַרברייטערן די לעבן.
אין אַ לערנען פון יבערוואָג און אַביס מענטשן, NR סופּפּלעמענטאַטיאָן געוואקסן NAD + לעוועלס, דערמיט ימפּרוווינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע. די פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז NR סופּפּלעמענטאַטיאָן קען האָבן פּאָטענציעל אַפּלאַקיישאַנז אין אַדרעסינג מעטאַבאַליק חולאתן אַזאַ ווי טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי.
1. נאַטירלעך עסנוואַרג קוואלן פון ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע
איין פּאָטענציעל מקור פון NR איז מילכיק פּראָדוקטן. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז מילכיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן שפּור אַמאַונץ פון NR, ספּעציעל מילך פאָרטאַפייד מיט NR. אָבער, די NR אינהאַלט אין די פּראָדוקטן איז לעפיערעך נידעריק און באַקומען גענוג אַמאַונץ דורך דייאַטערי ינטייק אַליין קען זיין טשאַלאַנדזשינג.
אין אַדישאַן צו דייאַטערי קוואלן, NR ביילאגעס זענען בנימצא אין קאַפּסל אָדער פּודער פאָרעם. די ביילאגעס זענען אָפט דערייווד פון נאַטירלעך קוואלן אַזאַ ווי הייוון אָדער באַקטיריאַל פערמאַנטיישאַן. הייוון-דערייווד NR איז בכלל געהאלטן אַ פאַרלאָזלעך און סאַסטיינאַבאַל מקור ווייַל עס קענען זיין געשאפן אין גרויס קוואַנטאַטיז אָן רילייינג אויף כייַע קוואלן. באַקטיריאַל געשאפן NR איז אן אנדער אָפּציע, אָפט באקומען פון ספּעציפיש סטריינז פון באַקטיריאַ וואָס געוויינטלעך פּראָדוצירן NR.
2. העסאָפע ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע
די מערסט פּראָסט און פאַרלאָזלעך מקור פון ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע איז דורך דייאַטערי ביילאגעס. NR ביילאגעס צושטעלן אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו ענשור אָפּטימאַל ינטייק פון דעם וויכטיק קאַמפּאַונד. ווען טשוזינג דער בעסטער NR העסאָפע, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די פאלגענדע סיבות:
אַ) קוואַליטי אַשוראַנס: קוק פֿאַר ביילאגעס וואָס זענען געמאכט דורך רעפּיאַטאַבאַל קאָמפּאַניעס און אַדכיר צו שטרענג קוואַליטעט קאָנטראָל סטאַנדאַרדס. דאָס וועט ענשור אַז איר באַקומען אַ הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט אָן ימפּיוראַטיז אָדער קאַנטאַמאַנאַנץ.
ב) ביאָאַוואַילאַביליטי: NR ביילאגעס נוצן אַוואַנסירטע עקספּרעס סיסטעמען אַזאַ ווי ענקאַפּסולאַטיאָן אָדער ליפּאָסאָם טעכנאָלאָגיע צו פאַרבעסערן די ביאָאַוואַילאַביליטי פון NR אַזוי אַז עס קענען זיין בעסער אַבזאָרבד און יוטאַלייזד דורך דעם גוף. קלייַבן דעם טיפּ פון העסאָפע צו מאַקסאַמייז די בענעפיץ איר באַקומען פון NR.
ג) ריינקייַט: מאַכן זיכער אַז די NR העסאָפע איר קלייַבן איז ריין און כּולל קיין ומנייטיק אַדאַטיווז, פילערז אָדער פּראַזערוואַטיווז. לייענען לאַבעלס און פֿאַרשטיין די ינגרידיאַנץ קענען העלפֿן איר מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס.
1. פֿאַרבעסערן סעליאַלער ענערגיע פּראָדוקציע
NR פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון די יקערדיק מאַלאַקיול ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע (NAD +). NAD + איז ינוואַלווד אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סעליאַלער פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. ווען מיר עלטער, די NAD + לעוועלס אין אונדזער ללבער פאַרמינערן, ריזאַלטינג אין רידוסט ענערגיע פּראָדוקציע. דורך פּראַמאָוטינג די סינטעז פון NAD +, NR העלפּס רידזשווואַנייט סעלז און געבן עפעקטיוו ענערגיע פּראָדוקציע. דעם ענכאַנסט סעליאַלער ענערגיע ינקריסיז ענערגיע, ימפּרוווז גשמיות פאָרשטעלונג און ראַדוסאַז מידקייַט.
2. אַנטי-יידזשינג און דנאַ פאַרריכטן
דיקליינינג NAD + לעוועלס זענען פארבונדן מיט יידזשינג און עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן. NR קענען פאַרגרעסערן NAD + לעוועלס אין דעם גוף, מאכן עס אַ פּאָטענציעל אַנטי-יידזשינג אַגענט. NAD + איז ינוואַלווד אין דנאַ פאַרריכטן מעקאַניזאַמז, ינשורינג די אָרנטלעכקייַט פון אונדזער גענעטיק מאַטעריאַל. דורך פּראַמאָוטינג דנאַ פאַרריכטן, NR קען העלפֿן פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע דנאַ שעדיקן און שטיצן געזונט יידזשינג. אַדדיטיאָנאַללי, די ראָלע פון NR אין אַקטאַווייטינג סערטוינס, אַ קלאַס פון פּראָטעינס וואָס איז באַוווסט צו רעגולירן סעליאַלער געזונט און לעבן, ימפּרוווז זיין אַנטי-יידזשינג פּאָטענציעל.
3. קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט
האַלטן אַ געזונט קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז וויטאַל פֿאַר קוילעלדיק געזונט. ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע האט געוויזן פּראַמאַסינג יפעקץ אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. עס שטיצט די פאַנגקשאַנז פון וואַסקיאַלער ענדאָושעליאַל סעלז, פּראַמאָוץ בלוט שטראָם און ראַדוסאַז אָנצינדונג. NR אויך ימפּרוווז מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע אין האַרץ סעלז, פּרעווענטינג אָקסידאַטיווע דרוק און אָפּטימיזינג ענערגיע פּראָדוקציע. די יפעקץ קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ דורכפאַל.
4. נעוראָפּראָטעקשאַן און קאַגניטיוו פונקציע
NR איז געוויזן צו האָבן נעוראָפּראָטעקטיוו פּראָפּערטיעס, מאכן עס אַ פּאָטענציעל אַליירט אין מיינטיינינג מאַרך געזונט. עס קען האָבן אַ positive פּראַל אויף נעוראָנאַל פונקציע און באַשיצן קעגן עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגיין. דורך ינקריסינג NAD + לעוועלס, NR שטיצט מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע אין מאַרך סעלז, ימפּרוווז ענערגיע פּראָדוקציע און פּראַמאָוץ סעליאַלער פאַרריכטן. ימפּרוווינג מיטאָטשאָנדריאַל פאַנגקשאַנז קענען פאַרבעסערן קאַגניטיוו אַבילאַטיז אַזאַ ווי זכּרון, קאַנסאַנטריישאַן און קוילעלדיק גייַסטיק קלעריטי.
5. וואָג מאַנאַגעמענט און מעטאַבאַליק געזונט
האַלטן אַ געזונט וואָג און מעטאַבאַליק וואָג איז וויטאַל פֿאַר אונדזער קוילעלדיק געזונט. NR איז לינגקט צו וווילטויק יפעקץ אויף מאַטאַבאַליזאַם, מאכן עס אַ פּאָטענציעל הילף אין וואָג פאַרוואַלטונג. NR אַקטאַווייץ אַ פּראָטעין גערופן Sirtuin 1 (SIRT1), וואָס רעגיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אַזאַ ווי גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם און פעט סטאָרידזש. דורך אַקטאַווייטינג SIRT1, NR קען העלפֿן וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק געזונט, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון חולאתן אַזאַ ווי אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק.
ק: וואָס איז ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע (נר)?
א: ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע (NR) איז אַ פּריקערסער צו ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע (NAD +), אַ קאָענזיים וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פאַרשידן בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט ענערגיע פּראָדוקציע און רעגולירן מעטאַבאַליק און סעליאַלער פאַנגקשאַנז.
ק: קענען ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע (NR) נוץ מאַטאַבאַליזאַם?
א: יאָ, ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע (נר) איז געפונען צו נוץ מאַטאַבאַליזאַם. דורך ינקריסינג NAD + לעוועלס, NR קענען אַקטאַווייט זיכער ענזימעס ינוואַלווד אין מאַטאַבאַליזאַם, אַזאַ ווי סערטוינס. דעם אַקטאַוויישאַן קענען פּאַטענטשאַלי פאַרבעסערן מעטאַבאַליק עפעקטיווקייַט, פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און שטיצן געזונט וואָג פאַרוואַלטונג.
אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר גענעראַל אינפֿאָרמאַציע און זאָל ניט זיין קאַנסטרוד ווי קיין מעדיציניש עצה. עטלעכע פון די בלאָג פּאָסטן אינפֿאָרמאַציע קומט פון די אינטערנעט און איז נישט פאַכמאַן. דער וועבזייטל איז בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטינג, פאָרמאַטטינג און עדיטינג אַרטיקלען. דער ציל פון קאַנווייינג מער אינפֿאָרמאַציע טוט נישט מיינען אַז איר שטימען מיט זיין מיינונג אָדער באַשטעטיקן די אָטאַנטיסיטי פון זייַן אינהאַלט. שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ניצן קיין ביילאגעס אָדער מאַכן ענדערונגען צו דיין געזונט זאָרגן רעזשים.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 13-2023
