NAD+ ווערט אויך גערופן קאענזיים, און זיין פולער נאמען איז ניקאטינאַמיד אדענין דינוקלעאטיד. עס איז א וויכטיגער קאענזיים אין דעם טריקארבאקסיל זויער ציקל. עס פארבעסערט דעם מעטאבאליזם פון צוקער, פעט, און אמינא זויערן, נעמט אנטייל אין דער סינטעז פון ענערגיע, און נעמט אנטייל אין טויזנטער רעאקציעס אין יעדער צעל. א גרויסע צאל עקספערימענטאלע דאטן ווייזט אז NAD+ איז ברייט אריינגעמישט אין א פארשיידנקייט פון גרונטלעכע פיזיאלאגישע אקטיוויטעטן אין דעם ארגאניזם, דערמיט אריינמישנדיק זיך אין שליסל צעלולארע פונקציעס ווי ענערגיע מעטאבאליזם, DNA פארריכטונג, גענעטישע מאדיפיקאציע, אנטצינדונג, ביאלאגישע ריטמען, און סטרעס קעגנשטעל.
לויט באַטייַטיקע פאָרשונג, וועט דער NAD+ לעוועל אין דעם מענטשלעכן קערפּער פאַרקלענערן זיך מיט עלטער. פאַרקלענערטע NAD+ לעוועלס קענען פירן צו נעוראָלאָגישן אַראָפּגאַנג, זעאונג אָנווער, אַביסאַטי, האַרץ פונקציע אַראָפּגאַנג און אַנדערע פונקציאָנעלע אַראָפּגאַנגען. דעריבער, ווי צו פאַרגרעסערן דעם NAD+ לעוועל אין דעם מענטשלעכן קערפּער איז שטענדיק געווען אַ קשיא. אַ הייסע פאָרשונג טעמע אין דער ביאָמעדיצינישער קהילה.
ווייל, ווי מיר ווערן עלטער, ד.נ.א. שאָדן וואַקסט. בעת דעם דנאַ ריפּער פּראָצעס, וואַקסט די פאָדערונג פֿאַר PARP1, די טעטיקייט פֿון SIRT איז באַגרענעצט, NAD+ קאָנסומאַציע וואַקסט, און די סומע פֿון NAD+ פֿאַרמינערט זיך נאַטירלעך.
אונדזער קערפער איז צוזאמענגעשטעלט פון בערך 37 טריליאן צעלן. צעלן מוזן אויספירן א סך "ארבעט" אדער צעלולארע רעאקציעס - כדי זיך צו אויפהאלטן. יעדע פון אייערע 37 טריליאן צעלן פארלאזט זיך אויף NAD+ צו טון איר אנגייענדע ארבעט.
ווי די וועלט'ס באפעלקערונג ווערט עלטער, זענען עלטער-פארבונדענע קראנקהייטן ווי אַלצהיימערס קראנקהייט, הארץ קראנקהייט, געלענק פראבלעמען, שלאף, און קארדיאווואסקולערע פראבלעמען געווארן וויכטיגע קראנקהייטן וואס באדראען מענטשלעכע געזונט.
נאַד+ לעוועלס פאַרקלענערן זיך מיט עלטער, באַזירט אויף מעסטונגען פון מענטשלעכע הויט מוסטערן:
מעסטונג רעזולטאַטן ווייַזן אַז ווי עלטער ווערט, וועט די NAD+ אין דעם מענטשלעכן קערפּער ביסלעכווייַז פאַרקלענערן. אַלזאָ, וואָס איז די סיבה פֿאַר דער פאַרקלענערונג אין NAD+?
די הויפּט סיבות פון NAD+ פאַרקלענערונג זענען: אַלט ווערן און געוואקסענע פאָדערונג פֿאַר NAD+, וואָס רעזולטאַטן אין פאַרקלענערטע NAD+ לעוועלס אין פילע געוועבן, אַרייַנגערעכנט לעבער, סקעלעטאַל מוסקל און מוח. ווי אַ רעזולטאַט פון דער רעדוקציע, ווערט געדאַנקט אַז מיטאָטשאָנדריאַל דיספונקציע, אָקסידאַטיוו דרוק און אָנצינדונג ביישטייערן צו עלטער-פֿאַרבונדענע געזונט פּראָבלעמען, שאַפֿנדיק אַ בייזן ציקל.
1. NAD+ אַקט ווי אַ קאָענזיים אין מיטאָטשאָנדריאַ צו העכערן מעטאַבאַליש וואָג, NAD+ שפּילט אַ באַזונדער אַקטיוו ראָלע אין מעטאַבאַליש פּראָצעסן ווי גליקאָליז, TCA ציקל (אויך באַקאַנט ווי קרעבס ציקל אָדער סיטריק זויער ציקל) און די עלעקטראָן טראַנספּאָרט קייט, דאָס איז ווי סעלז באַקומען ענערגיע. אַלט ווערן און אַ הויך-קאַלאָריע דיעטע רעדוצירן NAD+ לעוועלס אין דעם גוף.
שטודיעס האבן געוויזן אז אין עלטערע מײַז, נעמען NAD+ סופּלעמענטן האט פארמינערט דיעטע- אדער עלטער-פארבונדענע וואָג-געווינס און פארבעסערט געניטונג-קאַפּאַציטעט. דערצו, שטודיעס האבן אפילו איבערגעדרייט די ווירקונגען פון צוקערקרענק אין ווייַבלעכע מײַז, ווײַזנדיק נייע סטראַטעגיעס צו באַקעמפן מעטאַבאַלישע קראַנקייטן ווי אַביסאַטי.
NAD+ בינדט זיך צו ענזימען און טראַנספערירט עלעקטראָנען צווישן מאָלעקולן. עלעקטראָנען זענען די באַזע פון צעלולאַרער ענערגיע. NAD+ אַקטירט אויף צעלן ווי ריטשאַרדזשינג אַ באַטאַרייע. ווען די עלעקטראָנען ווערן אויסגענוצט, שטאַרבט די באַטאַרייע. אין צעלן, קען NAD+ פּראָמאָטירן עלעקטראָן טראַנספער און צושטעלן ענערגיע צו צעלן. אויף דעם וועג, קען NAD+ רעדוצירן אָדער פאַרגרעסערן ענזיים טעטיקייט, פּראָמאָטירנדיק גענע אויסדרוק און צעל סיגנאַלינג.
NAD+ העלפט קאנטראלירן דנ״א שאדן
ווי אָרגאַניזמען ווערן עלטער, קענען שעדלעכע סביבה-פאקטארן ווי ראַדיאַציע, פאַרפּעסטיקונג, און נישט-גענויע דנ״א רעפּליקאַציע שאַטן דנ״א. דאָס איז איינע פון די טעאָריעס פון אַלטערן. כּמעט אַלע צעלן אַנטהאַלטן די "מאָלעקולאַרע מאַשינעריע" צו פאַרריכטן דעם שאָדן.
די רעפּאַראַטור דאַרף NAD+ און ענערגיע, אַזוי איבערגעטריבענע DNA שאָדן קאַנסומירט ווערטפולע צעלולאַרע רעסורסן. די פונקציע פון PARP, אַ וויכטיק DNA רעפּאַראַטור פּראָטעין, איז אויך אָפענגיק פון NAD+. נאָרמאַלע אַלטערן פאַראורזאַכט אַז DNA שאָדן זאָל זיך אָנצאַמלען אין דעם גוף, RARP פאַרגרעסערט זיך, און דעריבער פאַרקלענערן זיך NAD+ קאָנצענטראַציעס. מיטאָטשאָנדריאַל DNA שאָדן ביי יעדן שריט וועט פאַרשטאַרקן די אויסשעפּונג.
2. NAD+ ווירקט אויף די טעטיקייט פון לאנגעוויטי גענעס סירטואינס און אינהיביטירט אלטערן.
די ניי-אנטדעקטע לאנגעוויטי גענעס סירטואינס, אויך באקאנט אלס די "היטער פון גענעס," שפילן א וויכטיגע ראלע אין אויפהאלטן צעל געזונט. סירטואינס זענען א פאמיליע פון ענזימען וואס זענען פארמישט אין צעלולארער סטרעס רעאקציע און שאדן פארריכטונג. זיי זענען אויך פארמישט אין אינסולין סעקרעציע, דעם אלטערונג פראצעס, און אלטערונג-פארבונדענע געזונטהייט צושטאנדן ווי נעוראדעגענעראטיווע קראנקהייטן און צוקערקרענק.
NAD+ איז דער ברענשטאָף וואָס העלפֿט סירטואינס אויפֿהאַלטן די אינטעגריטעט פֿון גענאָם און העלפֿן פֿאַרבעסערן די DNA-רעפּאַראַטור. פּונקט ווי אַן אויטאָ קען נישט לעבן אָן ברענשטאָף, דאַרפֿן סירטואינס NAD+ פֿאַר אַקטיוואַציע. רעזולטאַטן פֿון שטודיעס אויף בעלי חיים ווײַזן אַז אַ פֿאַרגרעסערונג פֿון NAD+ לעוועלס אין קערפּער אַקטיוויזירט סירטואינס פּראָטעאינס און פֿאַרלענגערט די לעבנס־צייט פֿון הייוון און מײַז.
3. האַרץ פונקציע
העכערן NAD+ לעוועלס באַשיצט דאָס האַרץ און פֿאַרבעסערט האַרץ פֿונקציע. הויך בלוטדרוק קען פֿאַראורזאַכן אַ פֿאַרגרעסערט האַרץ און פֿאַרשטאָפּטע אַרטעריעס, וואָס קען פֿירן צו אַ שלאָג. נאָך דעם ווי מען ריפּלענישט דעם NAD+ לעוועל אין האַרצן דורך NAD+ סופּלעמענטן, ווערט דער שאָדן צום האַרצן פֿאַראורזאַכט דורך רעפּערפֿוזשאַן פֿאַרהאַלטן. אַנדערע שטודיעס האָבן געוויזן אַז NAD+ סופּלעמענטן באַשיצן אויך מײַז פֿון אַבנאָרמאַלער האַרץ פֿאַרגרעסערונג.
4. נעוראָדעגענעראַציע
אין מײַז מיט אַלצהײַמערס קרענק, האָט אַ העכערונג אין NAD+ לעוועלס פֿאַרבעסערט קאַגניטיווע פֿונקציע דורך רעדוצירן דעם אָפּזאַץ פֿון פּראָטעאינען וואָס שטערן דעם מוח־קאָמוניקאַציע. אַ העכערונג אין NAD+ לעוועלס באַשיצט אויך מוח־צעלן פֿון שטאַרבן ווען עס פֿליסט נישט גענוג בלוט צום מוח. NAD+ שיינט צו האָבן נײַע צוזאָגן אין באַשיצן קעגן נעוראָדעגענעראַציע און פֿאַרבעסערן זכּרון.
5. אימונע סיסטעם
ווי מיר ווערן עלטער, ווערט אונדזער אימונע סיסטעמען ווייניקער און מיר זענען מער אונטערטעניק צו קראנקהייטן. לעצטע פאָרשונג ווייזט אז NAD+ לעוועלס שפילן א וויכטיגע ראלע אין רעגולירן אימונע רעאקציעס און אָנצינדונג און צעל איבערלעבונג בעת אלטערן. די שטודיע אונטערשטרייכט דעם טעראַפּעווטישן פּאָטענציאַל פון NAD+ פֿאַר אימונע דיספֿונקציע.
6. רעגולירן מעטאַבאָליזם
באַקעמפֿן אָקסידאַטיווע שעדיקן
NAD+ קען העלפן פארלענגערן עלטער דורך אינהיבירן אנטצינדונג רעאקציעס, רעגולירן דעם קערפער'ס רעדאקס האמעאסטאזיס, באשיצן צעלן פון שאדן, און אויפהאלטן נארמאלע מעטאבאלישע טעטיקייטן.
7. אַרוישעלפן אין סאַפּרעסינג טומאָרס
NAD+ קען אויך פאַרהיטן און באַהאַנדלען לויקאָפּעניאַ געפֿירט דורך ראַדיאָטהעראַפּיע און כעמאָטעראַפּיע, פֿאַרבעסערן מעדיצין קעגנשטעל געפֿירט דורך לאַנג-טערמין נוצן פון PD-1/PD-L1 אַנטיקערפּערס, און פֿאַרבעסערן T צעל אַקטיוואַציע און טומאָר טייטן קייפּאַבילאַטיז.
8. פֿאַרבעסערן אָווועריאַן פֿונקציע
דער NAD+ לעוועל אין ווייבלעכע אוואריארן פאלט אין אן עלטער-אפהענגיקן אופן. פארגרעסערן NAD+ אינהאלט קעןפֿאַרבעסערן אָווועריאַן מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע,רעדוצירן רעאַקטיווע זויערשטאָף מינים לעוועלס אין אַלטע אָאָסיטעס, און פאַרהאַלטן אָווועריאַן אַלטערונג.
9. פֿאַרבעסערן שלאָף קוואַליטעט
NAD+ קען פֿאַרבעסערן די אומבאַלאַנס פֿון צירקאַדיאַן ריטם, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף, און העכערן שלאָף דורך רעגולירן דעם ביאָלאָגישן זייגער.
די פֿאַרשידענע אָרגאַנען פֿונעם קערפּער עקזיסטירן נישט זעלבשטענדיק. די פֿאַרבינדונגען און אינטעראַקציעס צווישן זיי זענען פֿיל נענטער ווי מיר פֿאָרשטעלן זיך. סובסטאַנצן וואָס ווערן אויסגעשיידט דורך אַ צעל קענען ווערן טראַנספּאָרטירט צו יעדן אָרט אין קערפּער אין אַן אויגנבליק; נעוראָטראַנסמיטער אינפֿאָרמאַציע ווערט איבערגעגעבן אַזוי שנעל ווי בליץ. אונדזער הויט, ווי די באַריערע פֿונעם גאַנצן קערפּער, איז די פֿראָנט ליניע פֿונעם שלאַכטפֿעלד און איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו פֿאַרשידענע שאָדנס. ווען די שאָדנס קענען נישט ווערן פֿאַרריכט, וועלן פֿאַרשידענע פּראָבלעמען ווי אַלט ווערן נאָכפֿאָלגן.
ערשטנס, דער אלטערונגס-פראצעס פון הויט ווערט באגלייט מיט א סעריע ענדערונגען אויף די צעלולארע און מאלעקולארע לעוועלס, וואס קענען ווערן איבערגעגעבן צו אנדערע געוועבן אדער אָרגאַנען דורך פארשידענע וועגן.
למשל, די אָפטקייט פון p16-פּאָזיטיווע צעלן (אַ מאַרקער פון אַלטערן) אין דער הויט איז פּאָזיטיוו קאָרעלירט מיט אַלטערן מאַרקערס פון ימיון צעלן, וואָס מיינט אַז דער ביאָלאָגישער עלטער פון דער הויט קען פאָרויסזאָגן די אַלטערן פון דעם גוף ביז אַ געוויסן גראַד. דערצו, די שטודיע האט געפונען אַז הויט מיקראָביאָטאַ קען גענוי פאָרויסזאָגן כראָנאָלאָגיש עלטער, וואָס באַשטעטיקט ווייטער די נאָענטע פֿאַרבינדונג צווישן הויט און סיסטעמישן אַלטערן.
פריערדיגע ליטעראַטור האָט באַריכטעט אַז דער אַלטערונג פּראָצעס צווישן פֿאַרשידענע אָרגאַנען אין דעם גוף איז אַסינקראָניש, און די הויט קען זיין דער ערשטער אָרגאַן צו ווייַזן וואונדער פון אַלטערונג. באַזירט אויף דער נאָענטער פֿאַרבינדונג צווישן דעם אַלטערונג פון דער הויט און אַנדערע גוף אָרגאַנען, האָבן מענטשן אַ סיבה צו מוטיק פֿאַרדעכטיקט אַז דער אַלטערונג פון דער הויט קען פאַראורזאַכן דעם אַלטערונג פון דעם גאַנצן גוף.
הויט-אלטערונג קען אפעקטירן דעם מוח דורך דעם ענדאקרינעם סיסטעם
אַלטערן די הויט קען אַפעקטירן דעם גאַנצן קערפּער דורך די היפּאָטהאַלאַמיק-היפּאָפֿיזע-אַדרענאַל (HPA) אַקס. די הויט איז נישט נאָר אַ באַריערע, זי האט אויך נעוראָענדאָקרינע פֿונקציעס און קען רעאַגירן צו סביבה-סטימולן און סעקרעטירן האָרמאָנען, נעוראָפּעפּטידן און אַנדערע סאַבסטאַנצן.
למשל, אולטראוויאלעטע שטראַלונג קען פאַראורזאַכן הויט צעלן צו באַפרייען אַ פאַרשיידנקייט פון האָרמאָנען און אָנצינדונג מעדיאַטאָרן, אַזאַ ווי קאָרטיסאָל און ציטאָקינען. די סאַבסטאַנצן קענען אַקטיווירן די HPA סיסטעם אין דער הויט. די אַקטיווירונג פון די HPA אַקס פאַראורזאַכט די היפּאָטהאַלאַמוס צו באַפרייען קאָרטיקאָטראָפּין-ריליסינג האָרמאָנע (CRH). דאָס אין דער ריי סטימולירט די אַנטעריאָר פּיטויטערי דריז צו סעקרעטירן אַדרענאָקאָרטיקאָטראָפּיק האָרמאָנע (ACTH), וואָס לעסאָף פּראַמפּץ די אַדרענאַל גלאַנדז צו סעקרעטירן דרוק האָרמאָנען אַזאַ ווי קאָרטיסאָל. קאָרטיסאָל קען ווירקן קייפל געביטן פון די מאַרך, אַרייַנגערעכנט די היפּאָקאַמפּוס. כראָנישע אָדער יבעריק קאָרטיסאָל ויסשטעלן קען נעגאַטיוולי ווירקן נעוראָנאַל פונקציע און פּלאַסטיסיטי אין די היפּאָקאַמפּוס. דאָס אין דער ריי אַפעקטירט די פונקציע פון די היפּאָקאַמפּוס און די מאַרך ס דרוק ענטפער.
די הויט-צו-מוח קאָמוניקאַציע באַווייַזט אַז דער אַלטערונג פּראָצעס קען זיין געפֿירט דורך סביבה'דיקע פאַקטאָרן, וואָס ערשט פאַראורזאַכן הויט רעאַקציעס און דערנאָך ווירקן אויף דעם מוח דורך די HPA אַקס, וואָס פירט צו סיסטעמישע פּראָבלעמען ווי קאַגניטיוו אַראָפּגאַנג און געוואקסענע ריזיקע פון קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט.
הויט-עלטערע צעלן סעקרעטירן SASP און פאַראורזאַכן אָנצינדונג צו פירן צו עלטער-פֿאַרבונדענע אַלטערונג און קראַנקייטן
הויט-אלטערונג קען אויך אפעקטירן דעם גאנצן קערפער דורך פארבעסערן אנטצינדונג און אימונאָסענעסענס. אלטערנדיקע הויט צעלן סעקרעטירן א סובסטאנץ גערופן די "סענעסענס-פארבונדענע סעקרעטארישע פענאטיפ" (SASP), וואס שליסט איין א פארשיידנקייט פון ציטאקינען און מאטריץ מעטאלאפראטעאינאזעס. SASP איז פיזיאלאגיש ווערסאַטאַל. עס קען זיך קעגנשטעלן שעדלעכע עקסטערנע סביבות אין נארמאלע צעלן. אבער, ווי קערפער פונקציעס פארשווינדן, קען די מאסיווע סעקרעציע פון SASP אינדוצירן אנטצינדונג אין קערפער און אינדוצירן דיספונקציע פון שכנים צעלן, אריינגערעכנט אימונע צעלן און ענדאָטעליאַל צעלן. דער נידעריק-גראַד אנטצינדונג צושטאַנד ווערט געהאלטן צו זיין א וויכטיקער טרייבקראפט פון פילע עלטער-פארבונדענע קראנקהייטן.
קאענזימען נעמען אנטייל אין דעם מעטאבאליזם פון וויכטיגע סובסטאנצן ווי צוקער, פעט און פראטעין אין דעם מענטשלעכן קערפער, און שפילן א שליסל ראלע אין רעגולירן דעם קערפער'ס מאטעריעל און ענערגיע מעטאבאליזם און אויפהאלטן נארמאלע פיזיאלאגישע פונקציעס.נאַד איז דער וויכטיגסטער קאענזיים אין דעם מענטשלעכן קערפער, אויך גערופן קאענזיים I. עס נעמט אנטייל אין טויזנטער רעדאקס ענזימאטישע רעאקציעס אין דעם מענטשלעכן קערפער. עס איז אן אומפארמיידלעכע סובסטאנץ פארן מעטאבאליזם פון יעדער צעל. עס האט אסאך פונקציעס, די הויפט פונקציעס זענען:
1. העכערן די פּראָדוקציע פון ביאָענערגיע
NAD+ דזשענערירט ATP דורך צעלולער רעספּיראַציע, וואָס גלייך סופּלעמענטירט צעל ענערגיע און פֿאַרבעסערט צעל פֿונקציע;
2. פאררעכטן גענעס
NAD+ איז דער איינציגער סאַבסטראַט פֿאַר דעם DNA רעפּאַר ענזים PARP. די סאָרט ענזים נעמט אָנטייל אין DNA רעפּאַר, העלפֿט רעפּאַרירן געשעדיגטע DNA און צעלן, רעדוצירט די שאַנס פֿון צעל מוטאַציע, און פֿאַרהיט דאָס אויפֿטרעטן פֿון ראַק;
3. אַקטיווירן אַלע לאָנדזשעוואַטי פּראָטעאינען
NAD+ קען אַקטיווירן אַלע 7 לאָנדזשעוואַטי פּראָטעאינען, אַזוי NAD+ האט אַ מער וויכטיקע ווירקונג אויף אַנטי-יידזשינג און פֿאַרלענגערן לעבן;
4. פארשטארקן די אימונע סיסטעם
NAD+ פארשטארקט דאס אימונע סיסטעם און פארבעסערט צעלולארע אימונע דורך סעלעקטיוו באאיינפלוסן די איבערלעבונג און פונקציע פון רעגולאטורישע טי צעלן.
באַמערקענסווערט, אַלט ווערן ווערט באַגלייט דורך אַ פּראָגרעסיווע אַראָפּגאַנג אין געוועב און צעלולאַרע NAD+ לעוועלס אין אַ פאַרשיידנקייט פון מאָדעל אָרגאַניזמען, אַרייַנגערעכנט נאַגערס און מענטשן. אַראָפּגייענדיקע NAD+ לעוועלס זענען קאַוסאַללי פארבונדן מיט פילע קראַנקייטן פֿאַרבונדן מיט אַלט ווערן, אַרייַנגערעכנט קאַגניטיוו אַראָפּגאַנג, ראַק, מעטאַבאַליק קראַנקייט, סאַרקאָפּעניאַ און שוואַכקייט.
עס איז נישטאָ קיין אומענדלעכער צושטעל פון NAD+ אין אונדזער קערפּער. דער אינהאַלט און אַקטיוויטעט פון NAD+ אין דעם מענטשלעכן קערפּער וועט פֿאַרמינדערן זיך מיטן עלטער, און עס וועט שנעל פֿאַרמינדערן זיך נאָך דעם עלטער פֿון 30 יאָר, וואָס וועט רעזולטירן אין צעל-אַלטערן, אַפּאָפּטאָזיס און פֿאַרלוסט פֿון רעגענעראַציע-פֿעיִקייט.
דערצו, די רעדוקציע פון NAD+ וועט אויך פאַראורזאַכן אַ סעריע געזונט פּראָבלעמען, אַזוי אויב NAD+ קען נישט ווערן צוריקגעפילט אין צייט, קען מען זיך פֿאָרשטעלן די קאָנסעקווענצן.
צוגאב פון עסן
עסנוואַרג ווי קרויט, בראָקאָלי, אַוואָקאַדאָ, סטייק, שוואָמען און עדאַמאַמע אַנטהאַלטן NAD+ פּריקורסאָרן, וואָס קענען ווערן פארוואנדלט אין אַקטיווע NAD* אין דעם גוף נאָך אַבזאָרפּציע.
באַגרענעצן דיעטע און קאַלאָריעס
א מיטלמעסיגע קאַלאָרישע באַגרענעצונג קען אַקטיווירן ענערגיע-סענסינג פּאַטווייז אין צעלן און אומדירעקט פאַרגרעסערן NAD* לעוועלס. אָבער מאַכט זיכער אַז איר עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע צו טרעפן דיין גוף ס נוטרישאַנאַל באדערפענישן.
האַלט זיך אין באַוועגונג און טריינירט זיך
מיטלמעסיגע אַעראָבישע געניטונג ווי לויפן און שווימען קענען פאַרגרעסערן אינטראַסעלולאַרע NAD+ לעוועלס, העלפֿן פאַרגרעסערן זויערשטאָף צושטעל אין דעם גוף און פֿאַרבעסערן ענערגיע מעטאַבאָליזאַם.
פאָלגן געזונטע שלאָף געוווינהייטן
בעת שלאף, פירט דער מענטשלעכער קערפער אויס אסאך וויכטיגע מעטאבאלישע און פארריכטונג פראצעסן, אריינגערעכנט די סינטעז פון NAD*. גענוג שלאף העלפט אויפהאלטן נארמאלע לעוועלס פון NAD*
05 צוגאב NAD+ פאָרגייער סאַבסטאַנסעס
די פאלגענדע מענטשן קענען נישט באַקומען באַהאַנדלונג
מענטשן מיט נידעריקער ניר פונקציע, די וואָס גייען דורך דיאַליז, עפּילעפּסי פּאַציענטן, שוואַנגערע פרויען, לאַקטירנדיקע פרויען, קינדער, די וואָס גייען איצט דורך ראַק באַהאַנדלונג, די וואָס נעמען מעדאַקיישאַן, און די מיט אַ געשיכטע פון אַלערדזשיז, ביטע קאָנסולטירן דיין באַהאַנדלנדיקער דאָקטער.
פ: וואָס ווערן NAD+ ביילאגעס גענוצט פֿאַר?
א:NAD+ סופּלעמענט איז אַ נוטרישאַנעל סופּלעמענט וואָס סופּלעמענטירט קאָענזיים NAD+ (ניקאָטינאַמיד אַדענין דינוקלעאָטיד). NAD+ שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין ענערגיע מעטאַבאָליזם און צעל רעפּאַראַציע אין צעלן.
פ: צי אַרבעטן NAD+ סאַפּלאַמענץ טאַקע?
א: עטלעכע שטודיעס ווייזן אז NAD+ ביילאגעס קענען העלפן פארבעסערן צעלולארע ענערגיע מעטאבאליזם און פארלאנגזאמען דעם אלטערונג פראצעס.
פ: וואָס זענען די דייאַטערישע קוואלן פון NAD+?
א: דייאַטערישע קוועלער פון NAD+ אַרייַננעמען פלייש, פיש, מילך פּראָדוקטן, בינז, ניסלעך און וועדזשטאַבאַלז. די עסנוואַרג אַנטהאַלטן מער ניאַסינאַמיד און ניאַסין, וואָס קענען ווערן פארוואנדלט אין NAD+ אין דעם גוף.
פ: ווי אזוי קען איך אויסקלויבן א NAD+ העסאָפע?
א: ווען איר קלייבט NAD+ סופּלעמענטן, איז רעקאָמענדירט צו ערשט זוכן עצה פון אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט צו פֿאַרשטיין אייערע נוטרישאַנעלע באַדערפענישן און געזונטהייט סטאַטוס. אין דערצו, קלייבט אַ רעספּעקטאַבלע סאָרט, קאָנטראָלירט די פּראָדוקט ינגרידיאַנץ און דאָוסאַדזש, און פֿאָלגט די דאָוסאַדזש גיידאַנס אויף די פּראָדוקט אַרייַנלייגן.
אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע און זאָל נישט ווערן אויסגעטייטשט ווי מעדיצינישע עצה. עטלעכע פֿון די אינפֿאָרמאַציע אין בלאָג פּאָסטן קומט פֿון אינטערנעט און איז נישט פּראָפֿעסיאָנעל. די וועבזייטל איז בלויז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטירן, פֿאָרמאַטירן און רעדאַקטירן אַרטיקלען. דער צוועק פֿון איבערגעבן מער אינפֿאָרמאַציע מיינט נישט אַז איר שטימט צו מיט די מיינונגען אָדער באַשטעטיקט די עכטקייט פֿון אינהאַלט. קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אַ געזונטהייטס פּראָפֿעסיאָנאַל איידער איר ניצט קיין סאַפּלאַמענץ אָדער מאַכט ענדערונגען אין אייער געזונטהייטס רעזשים.
פּאָסט צייט: אויגוסט-06-2024
