פארוואס איר זאָל באַטראַכטן מאַגניזיאַם פֿאַר דיין רוטין און דאָ ס וואָס צו וויסן?

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט בענעפיץ פון מאַגניזיאַם אַרייַננעמען:

• ריליווז פוס קראַמפּס
• העלפּס אָפּרוען און רויק
• העלפּס שלאָפן
• אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי
• באַפרייַען מוסקל סאָרענעסס
• באַלאַנס בלוט צוקער
•איז אַ וויכטיק עלעקטראָליטע וואָס האלט האַרץ ריטם
• טייַנען ביין געזונט: מאַגנעסיום אַרבעט מיט קאַלסיום צו שטיצן ביין און מוסקל פונקציאָנירן.
• ינוואַלווד אין ענערגיע (אַטפּ) פּראָדוקציע: מאַגניזיאַם איז יקערדיק אין פּראַדוסינג ענערגיע, און מאַגניזיאַם דיפישאַנסי קענען מאַכן איר פילן מיד.

אָבער, עס איז אַ פאַקטיש סיבה וואָס מאַגניזיאַם איז יקערדיק: מאַגניזיאַם פּראַמאָוץ האַרץ און אַרטעריע געזונט. אַ וויכטיק פֿונקציע פון ​​מאַגניזיאַם איז צו שטיצן אַרטעריעס, ספּעציעל זייער ינער ונטערשלאַק, גערופן די ענדאָושעליאַל שיכטע. מאַגנעסיום איז נייטיק צו פּראָדוצירן זיכער קאַמפּאַונדז וואָס האַלטן אַרטעריעס אין אַ זיכער טאָן. מאַגנעסיום איז אַ שטאַרק וואַסאָדילאַטאָר, וואָס העלפּס אנדערע קאַמפּאַונדז האַלטן אַרטעריעס בייגיק אַזוי זיי טאָן ניט ווערן שייגעץ. מאַגנעסיום אויך אַרבעט מיט אנדערע קאַמפּאַונדז צו ינכיבאַט פּלאַטעלעט פאָרמירונג צו ויסמיידן בלוט קלאַץ אָדער בלוט קלאַץ. זינט די נומער איין סיבה פון טויט ווערלדווייד איז האַרץ קרענק, עס איז וויכטיק צו לערנען מער וועגן מאַגניזיאַם.

די פדאַ אַלאַוז די פאלגענדע געזונט פאָדערן: "קאַנסאַמשאַן פון אַ דיעטע מיט טויגן מאַגניזיאַם קען רעדוצירן די ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק. אָבער, די פדאַ אויס: די זאָגן איז סתירה און ינקאַנקלוסיוו." זיי האָבן צו זאָגן דעם ווייַל עס זענען אַזוי פילע סיבות ינוואַלווד.

געזונט עסן איז אויך וויכטיק. אויב איר עסן אַ אַנכעלטי דיעטע, אַזאַ ווי אַ רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, גענומען מאַגניזיאַם אַליין וועט נישט האָבן פיל ווירקונג. אַזוי עס איז שווער צו באַשטימען די סיבה און ווירקונג פון אַ נוטריאַנט ווען עס קומט צו אַזוי פילע אנדערע סיבות, ספּעציעל דיעטע, אָבער די פונט איז אַז מיר וויסן אַז מאַגניזיאַם האט אַ ריזיק פּראַל אויף אונדזער קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

מאַגנעסיוםאיז איינער פון די ינדיספּענסאַבאַל מינעראַל עלעמענטן פֿאַר דעם מענטש גוף און די צווייט מערסט וויכטיק קאַטיאָן אין מענטש סעלז. מאַגניזיאַם און קאַלסיום צוזאַמען האַלטן ביין געדיכטקייַט, נערוו און מוסקל צונויפצי אַקטיוויטעטן. רובֿ טעגלעך מילז זענען רייַך אין קאַלסיום, אָבער פעלן מאַגניזיאַם. מילך, למשל, איז דער הויפּט מקור פון קאַלסיום, אָבער עס קען נישט צושטעלן גענוג מאַגניזיאַם. . מאַגנעסיום איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון טשלאָראָפילל, וואָס גיט געוויקסן זייער גרין קאָליר, און איז געפֿונען אין גרין וועדזשטאַבאַלז. אָבער, בלויז אַ זייער קליין טייל פון מאַגניזיאַם אין געוויקסן איז אין די פאָרעם פון טשלאָראָפילל.

מאַגנעסיום פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מענטשלעך לעבן אַקטיוויטעטן. די סיבה וואָס מענטשן קענען בלייבן לעבעדיק דעפּענדס אויף אַ סעריע פון ​​​​קאָמפּלעקס בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז אין דעם מענטש גוף צו האַלטן לעבן אַקטיוויטעטן. די בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז דאַרפן קאַונטלאַס ענזימעס צו קאַטאַליזירן זיי. פרעמד סייאַנטיס האָבן געפונען אַז מאַגניזיאַם קענען אַקטאַווייט 325 ענזיים סיסטעמען. מאַגנעסיום, צוזאַמען מיט וויטאַמין ב 1 און וויטאַמין ב 6, פּאַרטיסאַפּייץ אין די אַקטיוויטעטן פון פאַרשידן ענזימעס אין דעם מענטש גוף. דעריבער, עס איז געזונט-דיזערווד צו רופן מאַגניזיאַם אַ אַקטיוואַטאָר פון לעבן אַקטיוויטעטן.

מאַגנעסיום קענען ניט בלויז אַקטאַווייט די אַקטיוויטעטן פון פאַרשידן ענזימעס אין דעם גוף, אָבער אויך רעגולירן נערוו פונקציאָנירן, האַלטן די פעסטקייַט פון נוקלעיק זויער סטראַקטשערז, אָנטייל נעמען אין פּראָטעין סינטעז, רעגולירן גוף טעמפּעראַטור און קענען אויך ווירקן די ימאָושאַנז פון מענטשן. דעריבער, מאַגניזיאַם פּאַרטיסאַפּייץ אין כּמעט אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם מענטש גוף. כאָטש מאַגניזיאַם איז רגע בלויז צו פּאַטאַסיאַם אין ינטראַסעללולאַר אינהאַלט, עס אַפעקץ די "טשאַנאַלז" דורך וואָס פּאַטאַסיאַם, סאָדיום און קאַלסיום ייאַנז זענען טראַנספערד ין און אַרויס סעלז, און פיעסעס אַ ראָלע אין מיינטיינינג בייאַלאַדזשיקאַל מעמבראַנע פּאָטענציעל. דער מאַנגל פון מאַגניזיאַם וועט ינעוואַטאַבלי פאַרשאַפן שאָדן צו מענטש געזונט.

מאַגנעסיום איז אויך ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פּראָטעין סינטעז און איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז אין דעם מענטש גוף. עס קען שפּילן אַ ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז אָדער פּראַסטאַגלאַנדינס. מאַגניזיאַם דיפישאַנסי קענען לייכט ינדוסירן דיסמענאָררהעאַ, וואָס איז אַ פּראָסט דערשיינונג צווישן פרויען. איבער די יאָרן, געלערנטע האָבן געהאט פאַרשידענע טעאָריעס, אָבער די לעצטע פרעמד פאָרשונג דאַטן ווייַזן אַז

דיסמענאָררהעאַ איז פארבונדן מיט אַ פעלן פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף. 45% פון פּאַטיענץ מיט דיסמענאָררהעאַ האָבן מאַגניזיאַם לעוועלס וואָס זענען באטייטיק נידעריקער ווי נאָרמאַל, אָדער אונטער די דורכשניטלעך. ווייַל מאַגניזיאַם דיפישאַנסי קענען מאַכן מענטשן ימאָושנאַלי געשפּאַנט און פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון דרוק כאָרמאָונז, לידינג צו אַ געוואקסן ינסידאַנס פון דיסמענאָררהעאַ. דעריבער, מאַגניזיאַם העלפט באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס.

דער אינהאַלט פון מאַגניזיאַם אין דעם מענטש גוף איז פיל ווייניקער ווי אַז פון קאַלסיום און אנדערע נוטריאַנץ. כאָטש די סומע איז קליין, דאָס טוט נישט מיינען אַז עס האט אַ קליין ווירקונג. קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז ענג שייַכות צו מאַגניזיאַם דיפישאַנסי: פּאַטיענץ וואס שטאַרבן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק האָבן גאָר נידעריק לעוועלס פון מאַגניזיאַם אין זייער הערצער. א פּלאַץ פון זאָגן ווייזט אַז די גרונט פון האַרץ קרענק איז נישט קאָראַנערי אַרטעריע ינפאַרקשאַן, אָבער קאָראַנערי אַרטעריע ספּאַזמע קאָזינג קאַרדיאַק כייפּאַקסיאַ. מאָדערן מעדיצין האט באשטעטיקט אַז מאַגניזיאַם פיעסעס אַ וויכטיק רעגולאַטאָרי ראָלע אין האַרץ טעטיקייט. דורך ינכיבאַטינג די מייאַקאַרדיום, עס וויקאַנז די האַרץ ס ריטם און עקסייטיישאַן קאַנדאַקשאַן, וואָס איז וווילטויק צו די האַרץ ס אָפּרו און מנוחה.

אויב דער גוף איז דיפישאַנסי אין מאַגניזיאַם, עס וועט פאַרשאַפן ספּאַזמע פון ​​די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט און זויערשטאָף צו די האַרץ, וואָס קענען לייכט פירן צו פּלוצעמדיק קאַרדיאַק אַרעסט און טויט. אין דערצו, מאַגניזיאַם אויך האט אַ זייער גוט פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס קענען רעדוצירן די קאַלעסטעראַל אינהאַלט אין די בלוט, פאַרמייַדן אַרטיריאָסקלעראָוסיס, יקספּאַנד די קאָראַנערי אַרטעריעס און פאַרגרעסערן די בלוט צושטעלן צו די מייאַקאַרדיום. מאַגנעסיום פּראַטעקץ די האַרץ פון שעדיקן ווען זייַן בלוט צושטעלן איז אפגעשטעלט, דערמיט רידוסינג מאָרטאַליטי פון האַרץ אנפאלן. דערצו, סייאַנטיס האָבן געפונען אַז מאַגניזיאַם קענען פאַרמייַדן שעדיקן צו די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון דרוגס אָדער ינווייראַנמענאַל שעדלעך סאַבסטאַנסיז און פֿאַרבעסערן די אַנטי-טאַקסיק ווירקונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

מאַגנעסיום און מיגראַינעס

מאַגניזיאַם דיפישאַנסי איז פּראָנע צו מייגריין. מיגראַינע איז אַ לעפיערעך פּראָסט קרענק, און מעדיציניש סייאַנטיס האָבן פאַרשידענע מיינונגען אויף זייַן סיבה. לויט די לעצטע פרעמד דאַטן, מייגריינז זענען שייַכות צו די פעלן פון מאַגניזיאַם אין דעם מאַרך. אמעריקאנער מעדיציניש סייאַנטיס שפּיציק אויס אַז מייגריינז זענען געפֿירט דורך מעטאַבאַליק דיספאַנגקשאַן פון נערוו סעלז. נערוו סעלז דאַרפן אַדענאָסינע טריפאָספאַטע (אַטפּ) צו צושטעלן ענערגיע בעשאַס מאַטאַבאַליזאַם.

אַטפּ איז אַ פּאָליפאָספאַטע אין וואָס די פּאַלימערייזד פאָספאָריק זויער איז באפרייט ווען כיידראַלייזד און ריליסיז די ענערגיע פארלאנגט פֿאַר צעל מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, די מעלדונג פון פאָספאַטע ריקווייערז די אָנטייל פון ענזימעס, און מאַגניזיאַם קענען אַקטאַווייט די טעטיקייט פון מער ווי 300 ענזימעס אין דעם מענטש גוף. ווען מאַגניזיאַם איז דיפישאַנסי אין דעם גוף, די נאָרמאַל פונקציע פון ​​נערוו סעלז איז דיסראַפּטיד, לידינג צו מייגריינז. עקספּערץ באשטעטיקט די אויבן אַרגומענט דורך טעסטינג די מאַרך מאַגניזיאַם לעוועלס פון מייגריין פּאַטיענץ און געפונען אַז רובֿ פון זיי האָבן מאַרך מאַגניזיאַם לעוועלס אונטער די דורכשניטלעך.

מאַגנעסיום און פוס קראַמפּס

מאַגנעסיום איז מערסטנס געפֿונען אין נערוו און מוסקל סעלז אין דעם מענטש גוף. עס איז אַ וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטער וואָס רעגיאַלייץ נערוו סענסיטיוויטי און רילאַקסיז מאַסאַלז. קליניקאַלי, מאַגניזיאַם דיפישאַנסי ז נערוו און מוסקל דיספאַנגקשאַן, וואָס דער הויפּט מאַנאַפעסט זיך ווי עמאָציאָנעל רעסטלאַסנאַס, יריטאַבילאַטי, מוסקל טרעמערז, טעטאַני, קאַנוואַלשאַנז און היפּעררעפלעקסיאַ. פילע מענטשן זענען פּראָנע צו פוס "קראַמפּס" בעשאַס שלאָפן בייַ נאַכט. מעדאַקלי עס איז גערופן "קאָנוואַלסיווע קרענק", ספּעציעל ווען איר כאַפּן קאַלט בייַ נאַכט.

פילע מענטשן בכלל אַטריביוט עס צו קאַלסיום דיפישאַנסי, אָבער קאַלסיום סופּפּלעמענטאַטיאָן אַליין קענען נישט סאָלווע די פּראָבלעם פון פוס קראַמפּס, ווייַל די פעלן פון מאַגניזיאַם אין דעם מענטש גוף קענען אויך גרונט מוסקל ספּאַזאַמז און קראַמפּ סימפּטאָמס. דעריבער, אויב איר ליידן פון פוס קראַמפּס, איר דאַרפֿן צו העסאָפע קאַלסיום און מאַגניזיאַם צו סאָלווע די פּראָבלעם.
פארוואס איז מאַגניזיאַם דעפיסיענסי? ווי צו צולייגן מאַגניזיאַם?

אין די טעגלעך דיעטע, פיש אַקאַונץ פֿאַר אַ גרויס פּראָפּאָרציע, און עס כּולל אַ פּלאַץ פון פאַספעראַס קאַמפּאַונדז, וואָס וועט שטערן די אַבזאָרפּשאַן פון מאַגניזיאַם. די אָנווער קורס פון מאַגניזיאַם אין ראַפינירט ווייַס רייַז און ווייַס מעל איז ווי הויך ווי 94%. געוואקסן טרינקט ז נעבעך אַבזאָרפּשאַן פון מאַגניזיאַם אין די געדערעם און ינקריסיז מאַגניזיאַם אָנווער. געוווינהייטן אַזאַ ווי טרינקט שטאַרק קאַווע, שטאַרק טיי און עסן צו געזאָלצן פודז קענען אָנמאַכן אַ מאַנגל פון מאַגניזיאַם אין מענטש סעלז.

מאַגנעסיום איז דער "ווערקפּלייס קאָנקורענט" פון קאַלסיום. קאַלסיום ריזיידז מער אַרויס סעלז. אַמאָל עס גייט אריין פאַרשידן סעלז, עס וועט העכערן מוסקל צונויפצי, וואַסאָקאָנסטריקטיאָן, נערוו עקסייטיישאַן, זיכער האָרמאָנע ויסשיידונג און דרוק ענטפער. אין קורץ, עס וועט מאַכן אַלץ יקסייטאַד; און דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף , מער אָפט ווי ניט, איר דאַרפֿן קאַמנאַס. אין דעם צייט, מאַגניזיאַם איז דארף צו ציען קאַלסיום פון די סעלז - אַזוי מאַגניזיאַם וועט העלפֿן אָפּרוען מאַסאַלז, האַרץ, בלוט כלים (נידעריקער בלוט דרוק), שטימונג (רעגולירן די ויסשיידונג פון סעראַטאָונין, העלפן שלאָפן), און אויך נידעריקער דיין אַדרענאַלאַן לעוועלס. , יז דיין דרוק, און אין קורץ, רויק זאכן אַראָפּ.

אויב עס איז ניט גענוגיק מאַגניזיאַם אין די סעלז און קאַלסיום כאַנגז אויף, מענטשן וואָס זענען יקסייטאַד וועט זיין אָוווערלי יקסייטאַד, וואָס פירן צו קראַמפּס, שנעל האַרץ קורס, פּלוצעמדיק האַרץ פּראָבלעמס, הויך בלוט דרוק און עמאָציאָנעל פּראָבלעמס (דייַגעס, דעפּרעסיע, פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן, אאז"ו ו), ינסאַמניאַ, האָרמאָנע ימבאַלאַנס און אפילו צעל טויט; איבער צייַט, עס קענען אויך פירן צו קאַלסיפיקאַטיאָן פון ווייך געוועבן (אַזאַ ווי כאַרדאַנינג פון בלוט כלים ווענט).

כאָטש מאַגניזיאַם איז וויכטיק, פילע מענטשן טאָן ניט באַקומען גענוג פון זייער דיעטע אַליין, מאכן מאַגניזיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן אַ פאָלקס אָפּציע. מאַגנעסיום ביילאגעס קומען אין פילע פארמען, יעדער מיט זייַן אייגענע בענעפיץ און אַבזאָרפּשאַן רייץ, אַזוי עס איז וויכטיק צו קלייַבן די פאָרעם וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין דאַרף. מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע און מאַגניזיאַם טאַוראַטע זענען אַ גוט ברירה.

מאַגנעסיום ל-טהרעאָנאַטע

מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע איז געשאפן דורך קאַמביינינג מאַגניזיאַם מיט ל-טהרעאָנאַטע. מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע האט באַטייַטיק אַדוואַנטאַגעס אין ימפּרוווינג קאַגניטיוו פונקציע, ריליווינג דייַגעס און דעפּרעסיע, אַדינג שלאָפן און נעוראָפּראָטעקשאַן רעכט צו זייַן יינציק כעמישער פּראָפּערטיעס און מער עפעקטיוו בלוט-מאַרך שלאַבאַן דורכדרונג.

פּענאַטרייץ די בלוט-מאַרך שלאַבאַן: מאַגנעסיום טהרעאָנאַטע איז געוויזן צו זיין מער עפעקטיוו אין פּענאַטרייטינג די בלוט-מאַרך שלאַבאַן, געבן עס אַ יינציק מייַלע אין ינקריסינג מאַרך מאַגניזיאַם לעוועלס. שטודיום האָבן געוויזן אַז מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע קענען באטייטיק פאַרגרעסערן מאַגניזיאַם קאַנסאַנטריישאַנז אין סערעבראָספּינאַל פליסיק, דערמיט ימפּרוווינג קאַגניטיוו פונקציע.

ימפּרוווז קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און זכּרון: רעכט צו זיין פיייקייט צו פאַרגרעסערן מאַגניזיאַם לעוועלס אין דעם מאַרך, מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און זכּרון, ספּעציעל אין די עלטער און יענע מיט קאַגניטיוו ימפּערמאַנט. פאָרשונג ווייזט אַז מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די מאַרך ס לערנען פיייקייט און קורץ-טערמין זכּרון פונקציע.

באַפרייַען דייַגעס און דעפּרעסיע: מאַגנעסיום פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין נערוו קאַנדאַקשאַן און נעוראָטראַנסמיטטער וואָג. מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע קענען העלפן באַפרייַען סימפּטאָמס פון דייַגעס און דעפּרעסיע דורך יפעקטיוולי ינקריסינג מאַגניזיאַם לעוועלס אין דעם מאַרך.

נעוראָפּראָטעקשאַן: מענטשן אין ריזיקירן פֿאַר נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן, אַזאַ ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס קרענק. מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע האט נעוראָפּראָטעקטיוו יפעקץ און העלפּס צו פאַרמייַדן און פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן.

מאַגניזיאַם טאַוראַטע

מאַגניזיאַם טאַוראַטע איז אַ מאַגניזיאַם העסאָפע וואָס קאַמביינז די בענעפיץ פון מאַגניזיאַם און טאַורינע.

הויך ביאָאַוואַילאַביליטי: מאַגניזיאַם טאַוראַטע האט אַ הויך ביאָאַוואַילאַביליטי, וואָס מיטל אַז דער גוף קענען לייכט אַרייַנציען און נוצן דעם פאָרעם פון מאַגניזיאַם.

גוט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טאָלעראַנץ: ווייַל מאַגניזיאַם טאַוראַטע האט אַ הויך אַבזאָרפּשאַן קורס אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז יוזשאַוואַלי ווייניקער מסתּמא צו פאַרשאַפן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט.

שטיצט האַרץ געזונט: מאַגנעסיום און טאַורינע ביידע העלפֿן רעגולירן האַרץ פונקציאָנירן. מאַגנעסיום העלפט טייַנען נאָרמאַל האַרץ ריטם דורך רעגיאַלייטינג קאַלסיום יאָן קאַנסאַנטריישאַנז אין האַרץ מוסקל סעלז. טאַורינע האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, פּראַטעקטינג האַרץ סעלז פון אָקסידאַטיווע דרוק און ינפלאַמאַטאָרי שעדיקן. קייפל שטודיום האָבן געוויזן אַז מאַגניזיאַם טאַורינע האט באַטייַטיק האַרץ געזונט בענעפיץ, לאָוערינג הויך בלוט דרוק, רידוסינג ירעגיאַלער העאַרטבעאַץ און פּראַטעקטינג קעגן קאַרדיאָמיאָפּאַטהי. ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר מענטשן אין ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

נערוועז סיסטעם געזונט: מאַגנעסיום און טאַורינע ביידע שפּילן וויכטיק ראָלעס אין דעם נערוועז סיסטעם. מאַגנעסיום איז אַ קאָענזיים אין די סינטעז פון פאַרשידן נעוראָטראַנסמיטטערס און העלפּס צו האַלטן די נאָרמאַל פונקציאָנירן פון דעם נערוועז סיסטעם. טאַורינע פּראַטעקץ נערוו סעלז און פּראַמאָוץ נעוראָנאַל געזונט. מאַגניזיאַם טאַוראַטע קענען באַפרייַען סימפּטאָמס פון דייַגעס און דעפּרעסיע און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק פונקציאָנירן פון דעם נערוועז סיסטעם. פֿאַר מענטשן מיט דייַגעס, דעפּרעסיע, כראָניש דרוק און אנדערע נוראַלאַדזשיקאַל טנאָים

אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג: טאַורינע האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, וואָס קענען רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס אין דעם גוף. מאַגנעסיום אויך העלפט רעגולירן די ימיון סיסטעם און ראַדוסאַז אָנצינדונג. פאָרשונג ווייזט אַז מאַגניזיאַם טאַוראַטע קענען העלפן פאַרמייַדן אַ פאַרשיידנקייַט פון כראָניש חולאתן דורך זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

ימפּרוווז מעטאַבאַליק געזונט: מאַגנעסיום פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, ינסאַלאַן ויסשיידונג און יוטאַלאַזיישאַן, און בלוט צוקער רעגולירן. טאַורינע אויך העלפט פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, העלפן קאָנטראָלירן בלוט צוקער, און פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק סינדראָום און אנדערע פּראָבלעמס. דאָס מאכט מאַגניזיאַם טאַורינע מער עפעקטיוו ווי אנדערע מאַגניזיאַם ביילאגעס אין דער פאַרוואַלטונג פון מעטאַבאַליק סינדראָום און ינסאַלאַן קעגנשטעל.

די טאַורינע אין מאַגניזיאַם טאַוראַטע, ווי אַ יינציק אַמינאָ זויער, אויך האט קייפל יפעקץ:
טאַורינע איז אַ נאַטירלעך שוועבל-מיט אַמינאָ זויער און איז אַ ניט-פּראָטעין אַמינאָ זויער ווייַל עס טוט נישט אָנטייל נעמען אין פּראָטעין סינטעז ווי אנדערע אַמינאָ אַסאַדז. דער קאָמפּאָנענט איז וויידלי פונאנדערגעטיילט אין פאַרשידן כייַע געוועבן, ספּעציעל אין די האַרץ, מאַרך, אויגן און סקעלעטאַל מוסקל. עס איז אויך געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז, אַזאַ ווי פלייש, פיש, מילכיק פּראָדוקטן און ענערגיע טרינקען.

טאַורינע אין דעם מענטש גוף קענען זיין געשאפן פון סיסטעין אונטער דער קאַמף פון סיסטעין סולפיניק זויער דעקאַרבאָקסילאַסע (קסאַד), אָדער עס קענען זיין באקומען פון די דיעטע און אַבזאָרבד דורך סעלז דורך טאַורינע טראַנספּאָרטערס. ווען עלטער ינקריסאַז, די קאַנסאַנטריישאַן פון טאַורינע און זייַן מעטאַבאָליטעס אין דעם מענטש גוף וועט ביסלעכווייַז פאַרמינערן. קאַמפּערד מיט יונג מענטשן, די קאַנסאַנטריישאַן פון טאַורינע אין די סערום פון די עלטער וועט פאַרמינערן מיט מער ווי 80%.

1. שטיצן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט:
רעגיאַלייץ בלוט דרוק: טאַורינע העלפּס נידעריקער בלוט דרוק און פּראַמאָוץ וואַסאָדילאַטיאָן דורך רעגיאַלייטינג די וואָג פון סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום ייאַנז. טאַורינע קענען באטייטיק רעדוצירן בלוט דרוק לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן.
פּראַטעקץ די האַרץ: עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ און פּראַטעקץ קאַרדיאָמיאָסיטעס פון שעדיקן געפֿירט דורך אָקסידאַטיווע דרוק. טאַורינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קען פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

2. באַשיצן נערוועז סיסטעם געזונט:
נעוראָפּראָטעקשאַן: טאַורינע האט נעוראָפּראָטעקטיוו יפעקץ, פּרעווענטינג נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן דורך סטייבאַלייזינג צעל מעמבריינז און רעגיאַלייטינג קאַלסיום יאָן קאַנסאַנטריישאַן, פּרעווענטינג נעוראָנאַל אָוווערעקסיטיישאַן און טויט.
באַרועכץ ווירקונג: עס האט באַרועכץ און אַנקסיאָליטיק ווירקונג, העלפּינג צו פֿאַרבעסערן שטימונג און באַפרייַען דרוק.

3. זעאונג שוץ:
רעטינאַל שוץ: טאַורינע איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די רעטינאַ, העלפּינג צו טייַנען רעטינאַל פונקציע און פאַרמייַדן זעאונג דערנידעריקונג.
אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג: עס קענען רעדוצירן די שעדיקן פון פריי ראַדאַקאַלז צו רעטינאַל סעלז און פאַרהאַלטן זעאונג אַראָפּגיין.

4. מעטאַבאַליק געזונט:
רעגיאַלייץ בלוט צוקער: טאַורינע העלפט פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס און פאַרמייַדן מעטאַבאַליק סינדראָום.
ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם: עס העלפּס רעגולירן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און לאָווערס קאַלעסטעראַל און טריגליסערידע לעוועלס אין די בלוט.

5. ספּאָרט פאָרשטעלונג:
רעדוצירן מוסקל מידקייַט: טאַורינע קענען רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג געשאפן בעשאַס געניטונג און רעדוצירן מוסקל מידקייַט.
פֿאַרבעסערן ענדעראַנס: עס קענען פֿאַרבעסערן מוסקל צונויפצי פיייקייט און ענדעראַנס, ימפּרוווינג ספּאָרט פאָרשטעלונג.