אין היינטיקן שנעלן, קאנקורענטן וועלט, זוכן אסאך מענטשן וועגן צו פארבעסערן קאגניציע, און נואטראפיקס זענען געווארן די ציל פון רוב. נואטראפיקס, אויך באקאנט אלס "קלוגע דראגס", קענען פארבעסערן מוח פונקציע. סובסטאנצן, אריינגערעכנט זכרון, אויפמערקזאמקייט, און שעפערישקייט. די סובסטאנצן קענען זיין סינטעטישע פארבינדונגען, ווי דראגס און סופּלעמענטן, אדער נאטירלעכע סובסטאנצן, ווי קרויטער און פלאנצן. מען גלויבט אז זיי ארבעטן דורך ענדערן מוח כעמיקאלן, נעוראטראניטארס, אדער בלוט שטראם, דערמיט פארבעסערנדיג מוח פונקציע.
דער טערמין "נואָטראָפּיק" איז אויסגעטראַכט געוואָרן דורך דעם רומענישן כעמיקער קאָרנעליו דזשורגעאַ אין די 1970ער יאָרן. לויט דזשורגעאַ, זאָל אַן עכטער נאָאָטראָפּיק האָבן עטלעכע כאַראַקטעריסטיקס. ערשטנס, זאָל עס פֿאַרבעסערן זכּרון און לערן-פֿעיִקייטן אָן צו פֿאַראורזאַכן קיין באַמערקבאַרע זייַט-עפֿעקטן. צווייטנס, זאָל עס האָבן נעוראָפּראָטעקטיווע אייגנשאַפֿטן, דאָס הייסט, עס באַשיצט דעם מוח פֿון פֿאַרשידענע שעדלעכע סובסטאַנצן אָדער צושטאַנדן. לעצטנס, זאָל עס פֿאַרגרעסערן דעם מוח'ס קעגנשטעל צו סטרעס, רעדוצירן דייַגעס און פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע גייסטישע געזונט.
בכלל גערעדט, נאָאָטראָפּיקס זענען סאַבסטאַנצן געניצט צו פֿאַרבעסערן פֿאַרשידענע אַספּעקטן פֿון קאַגניטיווער פֿונקציע, אַרייַנגערעכנט זכּרון, אויפֿמערקזאַמקייט, שעפֿערישקייט און מאָטיוואַציע. די סאַבסטאַנצן קענען זיין סינטעטישע קאַמפּאַונדז, ווי מעדיקאַמענטן און סופּלעמענטן, אָדער נאַטירלעך סאַבסטאַנצן, ווי הערבס און געוויקסן. מען גלויבט אַז זיי אַרבעטן דורך ענדערן מוח כעמיקאַלן, נעוראָטראַנסמיטערס אָדער בלוט שטראָם, דערמיט פֿאַרבעסערנדיק מוח פֿונקציע.
עס זענען דא היינט אסאך טיפן נאָאָטראָפּיקס אויפן מאַרק. עס זענען דא פּאָפּולערע ראַסעמאַטן, וואָס אַרייַננעמען קאַמפּאַונדז ווי פּיראַסעטאַם און אַניראַסעטאַם. עס זענען אויך אָפט גענוצטע נאָאָטראָפּיקס וואָס זענען סטימולאַנטן, ווי קאַפין און מאָדאַפיניל, און עס זענען אויך נאַטירלעכע סאַבסטאַנסן, ווי הערבס און פלאַנצן, וואָס ווערן אויך גענוצט ווי נאָאָטראָפּיקס.
עס איז וויכטיג צו באַמערקן אַז כאָטש נאָאָטראָפּיקס קענען צושטעלן קאַגניטיווע בענעפיץ פֿאַר עטלעכע מענטשן, זייערע יפעקס קענען זיין אַנדערש. יעדן מענטש'ס מאַרך כעמיע איז יינציק, און וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַ צווייטן. דערצו, די לאַנג-טערמין יפעקס און זיכערקייט פון עטלעכע נאָאָטראָפּיקס זענען נאָך אין פאָרשונג, אַזוי וואָרענען זאָל זיין גענומען ווען איר ניצט די סאַבסטאַנסיז.
ווען עס קומט צו פֿאַרבעסערן קאָגניציע און פֿאַרבעסערן מוח פֿונקציע, ווערט דער נאָמען ראַסעטאַם גאַנץ פּראָמינענט. אָבער וואָס פּונקט איז ראַסעטאַם? וואָס מאַכט אויס זײַן שטאַרקע משפּחה?
ראַסעטאַם איז אַ קלאַס פון נאָאָטראָפּישע קאַמפּאַונדז באַקאַנט פֿאַר זייערע קאַגניטיוו-פאַרבעסערנדיקע ווירקונגען. די קאַמפּאַונדז זענען ערשט אַנטדעקט און סינטעזירט געוואָרן אין די 1960ער יאָרן און זענען זינט דעמאָלט געוואָרן פּאָפּולער צווישן מענטשן וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער אינטעליגענץ.
די ראַסעטאַם משפּחה באַשטייט פון אַ פאַרשיידנקייט פון קאַמפּאַונדז, יעדער מיט זיין אייגענער כעמישער סטרוקטור און אייגנשאַפטן. עטלעכע פון די מערסט באַקאַנטע פּיראַצעטאַם זענען פּיראַצעטאַם, אַנילאַרעצעטאַם, אָקסיראַסעטאַם, און פּראַמיראַסעטאַם. כאָטש זיי טיילן עטלעכע ענלעכקייטן אין ווירקונגען, יעדער ראַסעטאַם ווייזט אויך אייגנאַרטיקע כאַראַקטעריסטיקס וואָס מאַכן זיי אויסשטיין.
כאָלין איז דערייווד פון כאָלין, אַ וואַסער-סאַליאַבאַל יקערדיק נוטריאַנט וואָס אַקערז נאַטירלעך אין פאַרשידענע עסנוואַרג קוואלן אַרייַנגערעכנט רינדערנס לעבער, אייער און סויבינז.
דערצו, כאלין איז א וויכטיגער נוטריענט וואס שפילט א וויכטיגע ראלע אין אונזער מוח געזונט און קאגניציע. עס איז א פארגייער פון אצטילכאלין, א נעוראטראניטאר וואס איז פארמישט אין פארשידענע קאגניטיווע פראצעסן ווי זכרון, אויפמערקזאמקייט, און לערנען. צוליב זיין ראלע אלס א פארגייער צו אצטילכאלין, איז כאלין די באזע פון אסאך נאָאָטראָפּיקס, וואס ווערן אָפט ארויסגענומען פון דייעטערי סופּלעמענטן.
כאָלין, אַ מיטגליד פון דער נאָאָטראָפּיק משפּחה, איז פון באַזונדער באַמערקונג רעכט צו זיין וויכטיק ראָלע אין מאַרך געזונט.
דער טערמין "נאָאָטראָפּיק משפּחה" באַציט זיך צו אַ גרופּע פון נאַטירלעכע סאַבסטאַנצן מיט קאַגניטיוו-פאַרבעסערנדיקע אייגנשאַפטן. זיי ווערן אָפט גערופן "קלוגע דראָגס" צוליב זייער פיייקייט צו פֿאַרבעסערן פאָקוס, זכּרון און אַלגעמיינע גייסטיקע קלעריטי. מען גלויבט אַז די סאַבסטאַנצן אַרבעטן דורך סטימולירן נעוראָכעמישע מאַטעריאַלן אין מוח, פּראָמאָטירן מוח צעל וווּקס און העלפֿן נעוראָפּלאַסטיסיטי (די מוח'ס פיייקייט צו אַדאַפּטירן און לערנען).
אַדאַפּטאָגענס זענען אַ קלאַס פון קראָיטער סופּפּלעמענץ וואָס פֿאַרבעסערן דעם גוף'ס פיייקייט צו אַדאַפּטירן צו גשמיות און גייַסטיק דרוק. די גלייבלעכע סאַבסטאַנסן זענען געניצט געוואָרן פֿאַר יאָרהונדערטער אין טראַדיציאָנעלע מעדיצינישע פּראַקטיקעס ווי אַיורוועדאַ און טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיצין צו העכערן אַלגעמיינע געזונט.
דערצו, ווייל אַדאַפּטאָגענס שטאַמען הויפּטזעכלעך פֿון קרויטער, האָט מען געוויזן אַז זיי פֿאַרקלענערן די לעוועלס פֿון קאָרטיסאָל, דאָס האָרמאָן וואָס איז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער סטרעס־רעאַקציע. דורך רעגולירן דעם האָרמאָן, קענען אַדאַפּטאָגענע נאָאָטראָפּיקס אונדז העלפֿן בלייבן רואיק און פֿאַרשטאַנען אפילו אין סטרעספֿולע סיטואַציעס.
אַשוואַגאַנדאַ: באַקאַנט ווי דער "מלך פֿון אַדאַפּטאָגענס," איז אַשוואַגאַנדאַ געניצט געוואָרן פֿאַר יאָרהונדערטער פֿאַר איר פֿעיִקייט צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס. עס העלפֿט פֿאַרשטיין גײַסטיקע קלאַרקייט, פֿאַרבעסערט זכּרון, און פֿאַרשטאַרקט די אַלגעמיינע קאָגניטיווע פֿונקציע.
Rhodiola rosea: באַקאַנט ווי די "גאָלדענע וואָרצל," Rhodiola rosea איז אַן אַדאַפּטאָגען וואָס קען פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס, רעדוצירן מידקייט, און פֿאַרבעסערן פאָקוס און קאָנצענטראַציע. עס העלפֿט אויך באַקעמפֿן די ווירקונגען פֿון כראָנישן דרוק אויף דעם גוף.
דזשינסענג: דזשינסענג איז אַן ענערדזשייזער וואָס איז ווערטפול פֿאַר זיין פּאָטענציעל צו פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס, פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע געזונט.
אין מסקנא, נאָאָטראָפּיקס זענען אַ פאַסצינירנדיק פעלד פון שטודיע מיט די פּאָטענציעל צו שטארק פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע. צי איר קלייַבן צו ויספאָרשן ראַסעטאַמס, כאָלינערדזשיקס, נאַטירלעך נאָאָטראָפּיקס, אַדאַפּטאָגענס, אָדער אַמפּאַקינס, עס איז וויכטיק צו טאָן גרונטיק פאָרשונג און באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן. דורך פֿאַרשטיין די פאַרשידענע משפּחות פון נאָאָטראָפּיקס און זייער ספּעציפֿיש בענעפיץ, איר קענען מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס וועגן ווי צו פֿאַרבעסערן דיין קאַגניטיוו פונקציע יפעקטיוולי און זיכער.
פראגע: זענען נאָאָטראָפּיקס זיכער פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן?
א: כאָטש פילע נאָאָטראָפּיקס האָבן אַ נידעריק ריזיקירן פון זייַט יפעקס און קענען זיכער געניצט ווערן לאַנג-טערמין, איז עס שטענדיק וויכטיק צו מאָניטאָרירן דיין ענטפער און באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן קיין לאַנג-טערמין סאַפּלאַמענטיישאַן
פ: קען איך קאָמבינירן נאָאָטראָפּיקס מיט אַנדערע ביילאגעס אָדער מעדאַקיישאַנז?
א: מען מוז זיך באַראַטן מיט אַ געזונטהייטס פאַכמאַן איידער מען קאָמבינירט נאָאָטראָפּיקס מיט אַנדערע ביילאגעס אָדער מעדאַקיישאַנז, ווײַל עס קען זײַן פּאָטענציעלע אינטעראַקציעס וואָס קענען פאַראורזאַכן נעגאַטיווע רעאַקציעס.
אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר אינפֿאָרמאַציע צוועקן און זאָל נישט באַטראַכט ווערן ווי מעדיצינישע עצה. שטענדיק באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן איידער איר ניצט קיין ביילאגעס אָדער ענדערט דיין געזונטהייט רעזשים.
פּאָסט צייט: סעפּטעמבער 14, 2023
