-
פּשוט סטעפּס צו אָנהייבן אַ האַרץ-געזונט דיעטע הייַנט
מיר אַלע וויסן אַז מיינטיינינג אַ געזונט האַרץ איז וויטאַל פֿאַר קוילעלדיק געזונט. ינקאָרפּערייטינג האַרץ-געזונט פודז אין דיין דיעטע איז אַ וויכטיק שריט צו אָפּטימאַל קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. דורך טשוזינג די רעכט נוטריאַנץ צו ברענוואַרג דיין גוף, איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק ...לייענען מער -
די וויכטיקייט פון דעטאָקסינג דיין גוף און ווי עס קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט
אין די היינטיקע שנעל-פּייסט מאָדערן וועלט, מיר זענען קעסיידער באַמבאַרדיד מיט פּאַלוטאַנץ, דרוק און אַנכעלטי לייפסטייל ברירות וואָס קענען אָנמאַכן כאַוואַק אויף אונדזער קוילעלדיק געזונט. דאָס איז ווו דעטאָקס קומט אין שפּיל. דעטאָקס איז דער פּראָצעס פון רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף, אַלאַוינג עס צו ...לייענען מער -
ויספאָרשן די ראָלע פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט אין אַ געזונט דיעטע
מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ זענען געזונט פאַץ וואָס פאָרשלאָגן אַ קייט פון געזונט בענעפיץ און זענען אַ יקערדיק טייל פון אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע. זיי העכערן האַרץ געזונט דורך לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס, העלפּינג קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס, רידוסינג אָנצינדונג און שטיצן וואָג ...לייענען מער -
מעדיטערראַנעאַן דיעטע רעסיפּעס: גרינג און פלייווערפאַל מילז פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל
אין די לעצטע יאָרן, די מעדיטערראַנעאַן דיעטע האט באקומען וויידספּרעד ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ. דעם דיעטע איז ינספּייערד דורך די טראדיציאנעלן עסן פּאַטערנז פון לענדער באָרדערינג די מעדיטערראַנעאַן אַזאַ ווי גריכנלאנד, איטאליע און ספּאַין. עס עמפאַסייזיז עסן פריש פרוכט ...לייענען מער -
פּרעווענטינג אַרטיריאָסקלעראָסיס: לייפסטייל ענדערונגען פֿאַר אַ געזונט האַרץ
צי האָט איר וויסן אַז מאַכן פּשוט לייפסטייל ענדערונגען קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף פּרעווענטינג אַרטיריאָסקלעראָוסיס און מיינטיינינג אַ געזונט האַרץ? אַרטיריאָסקלעראָוסיס, אויך באקאנט ווי כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס, אַקערז ווען פּלאַק בויען זיך אין די אַרטעריאַל ווענט, ריסטריקטינג בלאָו ...לייענען מער -
ויספאָרשן די ראָלע פון דיעטע און עקסערסייזיז אין ילימאַנייטינג דעפּרעסיע סימפּטאָמס
דעפּרעסיע איז אַ פּראָסט גייַסטיק געזונט צושטאַנד וואָס קען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף אַ מענטש 'ס לעבן. פארשטאנד פון די הויפּט סיבות און סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע איז קריטיש פֿאַר פרי דיטעקשאַן און צונעמען באַהאַנדלונג. כאָטש די פּינטלעך סיבות פון דעפּרעסיע זענען נאָך ...לייענען מער -
פּאַמעלעך יידזשינג געוויינטלעך: די אַנטי-יידזשינג ביילאגעס צו ינקאָרפּערייט אין דיין טעגלעך רוטין
ווען מיר עלטער, אונדזער ללבער געוויינטלעך אַנדערגאָו פאַרשידן ענדערונגען. אונדזער הויט פארלירט ילאַסטיסאַטי, רינגקאַלז אָנהייבן צו דערשייַנען, און אונדזער ענערגיע לעוועלס אָנהייבן צו פאַלן. כאָטש מיר קענען נישט גאָר האַלטן די זייגער, עס זענען וועגן צו פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס געוויינטלעך. איין עפעקטיוו וועג צו טאָן ...לייענען מער -
די ראָלע פון טעלאָמערעס אין יידזשינג און ווי צו ופהיטן זיי
אין די יאָג פון אייביק יוגנט און ווייטאַלאַטי, וויסנשאפטלער האָבן ווענדן זייער ופמערקזאַמקייַט צו אַ מערקווירדיק און פונדאַמענטאַל אַספּעקט פון אונדזער ביאָלאָגי - טעלאָמערעס. די פּראַטעקטיוו "קאַפּס" אין די ענדס פון טשראָמאָסאָומז שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין צעל אָפּטייל און קוילעלדיק יידזשינג. ווי מיר עלטער, די ...לייענען מער
