וואָס איז ביתא הידראָקסיבוטיראַטע (בהב) און דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן

ביתא-כיידראָקסיבוטיראַטע (בהב) איז איינער פון דריי הויפּט קעטאָנע ללבער געשאפן דורך די לעבער בעשאַס פּיריאַדז פון נידעריק קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, פאסטן אָדער פּראַלאָנגד געניטונג. די אנדערע צוויי קעטאָנע ללבער זענען אַסאַטאָאַסאַטייט און אַסאַטאָון. בהב איז די מערסט שעפעדיק און עפעקטיוו קעטאָנע גוף, אַלאַוינג עס צו שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין דעם גוף ס ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, ספּעציעל ווען גלוקאָוס איז קנאַפּ. ביתא-כיידראָקסיבוטיראַטע (בהב) איז אַ שטאַרק קעטאָנע גוף וואָס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, ספּעציעל בעשאַס קעטאָסיס. זייַן בענעפיץ גיין ווייַטער פון ענערגיע פּראָדוקציע צו צושטעלן קאַגניטיוו, וואָג פאַרוואַלטונג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ. צי איר נאָכפאָלגן אַ קעטאָגעניק דיעטע אָדער איר זוכט צו פֿאַרבעסערן דיין מעטאַבאַליק געזונט, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין BHB און זייַן פאַנגקשאַנז.

וואָס איז ביתא הידראָקסיבוטיראַטע (בהב)?

ביתא הידראָקסיבוטיראַטע (בהב) איז איינער פון דריי קעטאָנע ללבער געשאפן דורך די לעבער ווען עס איז אַ פעלן פון קאַרבאָוכיידרייץ. (עס איז אויך באקאנט ווי 3-hydroxybutyrate אָדער 3-hydroxybutyric acid אָדער 3HB.)

דאָ איז אַ קורץ איבערבליק פון די קעטאָנע ללבער וואָס די לעבער איז ביכולת צו פּראָדוצירן:

ביתא הידראָקסיבוטיראַטע (בהב). דאָס איז די מערסט שעפעדיק קעטאָנע אין דעם גוף, טיפּיקלי אַקאַונטינג פֿאַר וועגן 78% פון קעטאָנעס אין די בלוט. בהב איז דער סוף פּראָדוקט פון קעטאָסיס.

אַסעטאָאַסאַטייט. דעם טיפּ פון קעטאָנע גוף אַקאַונץ פֿאַר וועגן 20% פון די קעטאָנע ללבער אין די בלוט. בהב איז געשאפן פון אַסאַטאָאַסאַטייט און קענען ניט זיין געשאפן דורך דעם גוף קיין אנדערע וועג. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אַסאַטאָאַסאַטייט איז ווייניקער סטאַביל ווי בהב, אַזוי אַסאַטאָאַסאַטייט קענען ספּאַנטייניאַסלי גער צו אַסאַטאָון איידער דער אָפּרוף אַז קאַנווערץ אַסאַטאָאַסאַטייט צו בהב אַקערז.

אַסאַטאָון. דער קלענסטער שעפעדיק פון די קעטאָנעס; עס אַקאַונץ פֿאַר בעערעך 2% פון קעטאָנעס אין די בלוט. עס איז נישט געניצט פֿאַר ענערגיע און איז עקסקרעטעד פון דעם גוף כּמעט מיד.

ביידע בהב און אַסאַטאָון זענען דערייווד פון אַסאַטאָאַסאַטייט, אָבער, בהב איז די ערשטיק קעטאָנע געניצט פֿאַר ענערגיע ווייַל עס איז זייער סטאַביל און שעפעדיק, בשעת אַסאַטאָון איז פאַרפאַלן דורך רעספּעריישאַן און שווייס.

אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן BHB

בעשאַס קעטאָסיס, דרייַ הויפּט טייפּס פון קעטאָנע ללבער קענען זיין דיטעקטאַד אין די בלוט:

●אַסעטאָאַסאַטייט

●β-הידראָקסיבוטיראַטע (בהב)

●אַסאַטאָון

בהב איז די מערסט עפעקטיוו קעטאָנע, פיל מער עפעקטיוו ווי גלוקאָוס. ניט בלויז גיט עס מער ענערגיע ווי צוקער, עס אויך פייץ אָקסידאַטיווע שעדיקן, ראַדוסאַז אָנצינדונג, און ימפּרוווז די פונקציע פון ​​אָרגאַנס, ספּעציעל די מאַרך.

אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, פאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און פאַרברייטערן דיין לעבן, BHB איז דיין בעסטער אָפּציע.

די יזיאַסט וועג צו פאַרגרעסערן BHB לעוועלס איז צו נעמען עקסאָגענאָוס קעטאָנעס און MCT ייל. אָבער, די ביילאגעס קענען בלויז פאַרגרעסערן דיין קעטאָנע לעוועלס ביז דיין גוף ניצט זיי.

אין סדר צו סטימולירן לאַנג-בלייַביק BHB פּראָדוקציע אויף די כעלטאַסט וועג, איר מוזן נאָכגיין אַ קעטאָגעניק דיעטע.

ווען איר ינסטרומענט די דיעטע, איר קענען נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון סטראַטעגיעס צו פאַרגרעסערן קעטאָנע פּראָדוקציע, אַרייַנגערעכנט:

● באַגרענעצן נעץ קאַרבאָוכיידרייט ינטייק צו ווייניקער ווי 15 גראַמז פּער טאָג פֿאַר דער ערשטער וואָך.

● ויסמעקן גלייקאַדזשין סטאָרז דורך הויך-ינטענסיטי געניטונג.

● ניצן נידעריק- צו מעסיק-ינטענסיטי געניטונג צו פאַרגרעסערן פעט ברענען און קעטאָנע פּראָדוקציע.

● גיי אַ ינטערמיטאַנט פאסטן פּלאַן.

ווען איר דאַרפֿן אַ בוסט פון ענערגיע, נעמען אַ MCT אָיל העסאָפע און / אָדער BHB Keto Salts

פארוואס דאַרף דיין גוף בהב? פון אַן עוואָלוטיאָנאַרי פּערספּעקטיוו

טוט ניט דיין גוף פילן ווי עס גייט דורך אַ פּלאַץ פון מי צו פּראָדוצירן און נוצן אפילו אַ מיעסלי סומע פון ​​​​קעטאָנעס? ברענט עס נישט פעט? נו, יאָ און ניט.

פאַטי אַסאַדז קענען ווערן געניצט ווי ברענוואַרג פֿאַר רובֿ סעלז, אָבער פֿאַר דעם מאַרך, זיי זענען צו פּאַמעלעך. דער מאַרך דאַרף שנעל-אַקטינג ענערגיע קוואלן, נישט פּאַמעלעך-מאַטאַבאַלייזינג פיואַלז ווי פעט.

ווי אַ רעזולטאַט, די לעבער דעוועלאָפּעד די פיייקייט צו קאָנווערט פאַטי אַסאַדז אין קעטאָנע ללבער - די מאַרך ס אנדער ברירה ענערגיע מקור ווען צוקער איז ניט גענוגיק. איר וויסנשאַפֿט נערדז דאָרט קען זיין טראכטן: "קענען מיר נישט נוצן גלוקאָנעאָגענעסיס צו צושטעלן צוקער צו דעם מאַרך?"

יאָ, מיר קענען, אָבער ווען קאַרבס זענען נידעריק, מיר האָבן צו ברעכן אַראָפּ וועגן 200 גראַמז (קימאַט 0.5 פונט) פון מוסקל פּער טאָג און גער עס אין צוקער צו ברענוואַרג אונדזער סייכל.

דורך ברענען קעטאָנעס פֿאַר ברענוואַרג, מיר טייַנען מוסקל מאַסע, צושטעלן נוטריאַנץ צו דעם מאַרך, און פאַרברייטערן לעבן ווען עסנוואַרג איז קנאַפּ. אין פאַקט, קעטאָסיס קענען העלפֿן רעדוצירן די אָנווער פון דאַר גוף מאַסע בעשאַס פאסטן מיט 5-פאַרלייגן.

אין אנדערע ווערטער, ניצן קעטאָנעס פֿאַר ברענוואַרג ראַדוסאַז אונדזער נויט צו פאַרברענען מוסקל פון 200 גראַמז צו 40 גראַמז פּער טאָג ווען עסנוואַרג איז קנאַפּ. אָבער, ווען איר נאָכגיין די קעטאָגעניק דיעטע צו פאַרלירן וואָג, איר וועט פאַרלירן אפילו ווייניקער ווי 40 גראַמז פון מוסקל פּער טאָג ווייַל איר וועט צושטעלן דיין גוף מיט מוסקל-ספּערינג נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעין.

איבער וואָכן צו חדשים פון נוטרישאַנאַל קעטאָסיס (ווען דיין קעטאָנע לעוועלס זענען צווישן 0.5 און 3 ממאָל / ל), קעטאָנעס וועט טרעפן אַרויף צו 50% פון דיין בייסאַל ענערגיע דאַרף און 70% פון דיין מאַרך ענערגיע דאַרף. דעם מיטל איר וועט ריטיין מער מוסקל בשעת איר באַקומען אַלע די בענעפיץ פון קעטאָנע ברענען:

פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע און גייַסטיק קלעריטי

● בלוט צוקער איז סטאַביל

●מער ענערגיע

● קעסיידערדיק פעט אָנווער

● בעסער ספּאָרט פאָרשטעלונג

פארוואס דאַרף דיין גוף בהב? פון אַ מעטשאַניקאַל פונט פון מיינונג

BHB העלפּס אונדז ניט בלויז צו פאַרמייַדן מוסקל אַטראָפי, אָבער עס אויך גיט ברענוואַרג מער יפישאַנטלי ווי צוקער אין צוויי וועגן:

●עס טראגט ווייניקערע פריי ראַדאַקאַלז.

●עס גיט אונדז מער ענערגיע פּער מאַלאַקיול.

ענערגיע פּראָדוקציע און פריי ראַדאַקאַלז: גלוקאָוס (צוקער) קעגן בהב

ווען מיר דזשענערייט ענערגיע, מיר מאַכן שעדלעך בייפּראָדוקטן גערופן פריי ראַדאַקאַלז (אָדער אַקסאַדאַנץ). אויב די בייפּראָדוקטן אַקיומיאַלייט איבער צייַט, זיי קענען שעדיקן סעלז און דנאַ.

בעשאַס די ATP פּראָדוקציע פּראָצעס, זויערשטאָף און הידראָגען פּעראַקסייד רינען אויס. דאָס זענען פריי ראַדאַקאַלז, וואָס קענען זיין קאַמבייטיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אָבער, זיי אויך האָבן די פּאָטענציעל צו באַקומען אויס פון קאָנטראָל און יבערמאַכן אין די מערסט דאַמידזשינג פריי ראַדאַקאַלז (ד"ה ריאַקטיוו ניטראָגען מינים און הידראָקסיל ראַדאַקאַלז), וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פיל פון די אָקסידאַטיווע שעדיקן אין דעם גוף.

דעריבער, פֿאַר אָפּטימאַל געזונט, די כראָניש אַקיומיאַליישאַן פון פריי ראַדאַקאַלז מוזן זיין מינאַמייזד. צו טאָן דאָס, מיר מוזן נוצן קלינער ענערגיע ווו נאָר מעגלעך.

פּראָדוקציע פון ​​​​פֿרייַ ראַדאַקאַלז און גלוקאָוס

גלוקאָוס מוזן דורכגיין אַ ביסל מער פּראָצעס ווי בהב איידער עס גייט אריין די קרעבס ציקל צו פּראָדוצירן אַטפּ. אַמאָל דער פּראָצעס איז גאַנץ, 4 NADH מאַלאַקיולז וועט זיין געשאפן און די NAD + / NADH פאַרהעלטעניש וועט פאַרמינערן.

NAD + און NADH זענען נאָוטווערדי ווייַל זיי רעגולירן אַקסאַדאַנט און אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט:

●NAD+ פּריווענץ אָקסידאַטיווע דרוק, ספּעציעל קיין פראבלעמען געפֿירט דורך איינער פון די פריער דערמאנט אַקסאַדאַנץ: הידראָגען פּעראַקסייד. עס אויך ימפּרוווז אַוטאָפאַגי (דער פּראָצעס פון רייניקונג און רינוינג דאַמידזשד צעל טיילן). אונטער דער קאַמף פון פאַרשידן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, NAD + ווערט NADH, וואָס סערוועס ווי אַ עלעקטראָן וועבשיפל פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע.

●NADH איז אויך נויטיק ווייַל עס גיט עלעקטראָנס פֿאַר אַטפּ פּראָדוקציע. אָבער, עס טוט נישט באַשיצן קעגן פֿרייַ ראַדיקאַל שעדיקן. ווען עס איז מער NADH ווי NAD +, מער פריי ראַדאַקאַלז וועט זיין געשאפן און פּראַטעקטיוו ענזימעס וועט זיין ינכיבאַטאַד.

אין אנדערע ווערטער, אין רובֿ קאַסעס, די NAD + / NADH פאַרהעלטעניש איז בעסטער געהאלטן הויך. נידעריק NAD + לעוועלס קענען אָנמאַכן שטרענג אָקסידאַטיווע שעדיקן צו סעלז.

זינט גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם קאַנסומז 4 NAD + מאַלאַקיולז, די NADH אינהאַלט וועט זיין העכער, און NADH ז מער אָקסידאַטיווע שעדיקן. אין קורץ: גלוקאָוס איז נישט גאָר פארברענט - ספּעציעל קאַמפּערד מיט בהב.

בהב און פריי ראַדיקאַל פּראָדוקציע

בהב טוט נישט דורכגיין גלייקאָליסיס. עס פשוט ענדערונגען צוריק אין אַסעטיל-קאָאַ איידער אַרייַן די קרעבס ציקל. אין אַלגעמיין, דער פּראָצעס קאַנסומז בלויז 2 NAD + מאַלאַקיולז, וואָס מאכט עס צוויי מאָל ווי עפעקטיוו ווי גלוקאָוס אין דער פּערספּעקטיוו פון פריי ראַדיקאַל פּראָדוקציע.

פאָרשונג אויך ווייַזן אַז BHB קענען ניט בלויז האַלטן די NAD + / NADH פאַרהעלטעניש, אָבער אויך פֿאַרבעסערן עס. דעם מיטל BHB קענען:

● פאַרהיטן אָקסידאַטיווע דרוק און אַקסאַדאַנץ געשאפן בעשאַס קעטאָנע דיקאַמפּאָוזישאַן

● סופּפּאָרץ מיטאָטשאָנדריאַל פונקציאָנירן און רעפּראָדוקציע

● פּראָווידעס אַנטי-יידזשינג און לאָנדזשעוואַטי יפעקץ

בהב אויך אקטן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט דורך אַקטאַווייטינג פּראַטעקטיוו פּראָטעינס:

●UCP: דעם פּראָטעין קענען נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז ליקט בעשאַס ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם און פאַרמייַדן אָקסידאַטיווע שעדיקן צו סעלז.

●SIRT3: ווען דיין גוף סוויטשיז פון גלוקאָוס צו פעט, אַ פּראָטעין גערופן Sirtuin 3 (SIRT3) ינקריסיז. עס אַקטאַווייץ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האַלטן פריי ראַדיקאַל לעוועלס נידעריק בעשאַס ענערגיע פּראָדוקציע. עס אויך סטייבאַלייזיז די FOXO דזשין און פּריווענץ אַקסאַדיישאַן.

●HCA2: בהב קענען אויך אַקטאַווייט דעם רעסעפּטאָר פּראָטעין. פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז דאָס קען דערקלערן די נעוראָפּראָטעקטיוו יפעקץ פון בהב.

10 Benefits פון ביתא-הידראָקסיבוטיריק זויער (בהב) צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט

1. בהב סטימיאַלייץ די אויסדרוק פון פאַרשידן געזונט-פּראַמאָוטינג גענעס.

בהב איז אַ "סיגנאַלינג מעטאַבאָליטע" וואָס סטימיאַלייץ פאַרשידן עפּיגענעטיק ענדערונגען איבער דעם גוף. אין פאַקט, פילע פון ​​די בענעפיץ פון BHB קומען פון זיין פיייקייט צו אַפּטאַמייז דזשין אויסדרוק. פֿאַר בייַשפּיל, BHB ינכיבאַץ מאַלאַקיולז וואָס שטילן שטאַרק פּראָטעינס. דאָס אַלאַוז אויסדרוק פון וווילטויק גענעס אַזאַ ווי FOXO און MTL1.

אַקטאַוויישאַן פון FOXO אַלאַוז אונדז צו מער יפעקטיוולי רעגולירן קעגנשטעל צו אָקסידאַטיווע דרוק, מאַטאַבאַליזאַם, צעל ציקל און אַפּאָפּטאָסיס, וואָס האט אַ positive פּראַל אויף אונדזער לעבן און ווייטאַלאַטי. דערצו, MLT1 קאַנטריביוץ צו רידוסט טאַקסיסאַטי נאָך סטימיאַליישאַן פון זייַן אויסדרוק דורך BHB.

דאָס זענען בלויז צוויי ביישפילן פון די גענעטיק יפעקץ פון בהב אויף אונדזער סעלז. ססיענטיסץ זענען נאָך יקספּלאָרינג מער ראָלעס פֿאַר די אַמייזינג מאַלאַקיולז.

2. בהב ראַדוסאַז אָנצינדונג.

בהב בלאַקס אַן ינפלאַמאַטאָרי פּראָטעין גערופן די NLRP3 ינפלאַמאַסאָמע. NLRP3 ריליסיז ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז דיזיינד צו העלפֿן דעם גוף היילן, אָבער ווען זיי זענען כראָניש יראַטייטאַד, זיי קענען ביישטייערן צו ראַק, ינסאַלאַן קעגנשטעל, ביין קרענק, אַלזשעימער ס קרענק, הויט חולאתן, מעטאַבאַליק סינדראָום, טיפּ 2 צוקערקרענק און גאַוט.

פילע שטודיום האָבן געפונען אַז BHB קענען העלפן פאַרמייַדן חולאתן געפֿירט אָדער ווערסאַנד דורך אָנצינדונג דורך רידוסינג די אָנצינדונג פארבונדן מיט די באדינגונגען.

פֿאַר בייַשפּיל, BHB (און די קעטאָגעניק דיעטע) קען העלפֿן צו מייַכל גאַוט און פאַרמייַדן גאַוט אנפאלן דורך ינכיבאַטינג NLRP3.

3. בהב פּראַטעקץ קעגן אָקסידאַטיווע דרוק.

אָקסידאַטיווע דרוק איז פארבונדן מיט אַקסעלערייטיד יידזשינג און פאַרשידן כראָניש געזונט פּראָבלעמס. איין וועג צו פאַרמינערן די פראבלעמען איז צו נוצן אַ מער עפעקטיוו ברענוואַרג מקור אַזאַ ווי בהב.

ניט בלויז איז BHB מער עפעקטיוו ווי צוקער, שטודיום האָבן געפֿונען אַז עס קענען פאַרמייַדן און פאַרקערט אָקסידאַטיווע שעדיקן איבער די מאַרך און גוף:

●בהב פּראַטעקץ די אָרנטלעכקייַט פון נעוראָנאַל קאַנעקשאַנז אין די היפּפּאָקאַמפּוס, דער טייל פון דעם מאַרך וואָס רעגיאַלייץ שטימונג, לאַנג-טערמין זכּרון, און ספּיישאַל נאַוויגאַציע, פון אָקסידאַטיווע שעדיקן.

●אין די סערעבראַל קאָרטעקס, דער געגנט פון דעם מאַרך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר העכער-סדר פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי קאָגניטיאָן, ספּיישאַל ריזאַנינג, שפּראַך און סענסערי מערקונג, בהב פּראַטעקץ נערוו סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז און אַקסאַדיישאַן.

●אין ענדאָושעליאַל סעלז (די סעלז ונטערשלאַק בלוט כלים), קעטאָנעס אַקטאַווייט אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרטיידיקונג סיסטעמען וואָס באַשיצן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

●אין אַטליץ, קעטאָנע ללבער זענען געפונען צו רעדוצירן געניטונג-ינדוסט אָקסידאַטיווע דרוק.

4. בהב קענען פאַרברייטערן די לעבן.

דורך יליסיטינג צוויי פון די בענעפיץ וואָס מיר געלערנט וועגן פריער (רעדוסעד אָנצינדונג און דזשין אויסדרוק), BHB קענען פאַרברייטערן דיין לעבן און מאַכן דיין לעבן ריטשער.

דאָס איז ווי BHB טאַפּס אין דיין אַנטי-יידזשינג גענעס:

● פאַרשפּאַרן ינסאַלאַן-ווי גראָוט פאַקטאָר (יגף-1) רעסעפּטאָר דזשין. דער דזשין פּראַמאָוץ צעל גראָוט און פּראָוליפעריישאַן, אָבער אָוווערגראָוגה איז לינגקט צו קרענק, ראַק און פרי טויט. נידעריקער IGF-1 טעטיקייט דילייז יידזשינג און יקסטענדז די לעבן.

● אַקטאַווייט FOXO דזשין. איין באַזונדער FOXO דזשין, FOXO3a, איז לינגקט צו אַ געוואקסן לעבן אין יומאַנז ווייַל עס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ.

 

5. בהב ענכאַנסיז קאַגניטיוו פונקציע.

מיר דיסקאַסט פריער אַז בהב איז אַ יקערדיק ברענוואַרג מקור פֿאַר דעם מאַרך ווען צוקער איז נידעריק. דאָס איז ווייַל עס קענען לייכט קרייַז די בלוט-מאַרך שלאַבאַן און צושטעלן מער ווי 70% פון די מאַרך ס ענערגיע דאַרף.

אָבער, BHB ס מאַרך בענעפיץ האַלטן נישט דאָרט. BHB קען אויך פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע דורך:

● אקטן ווי אַ נעוראָפּראָטעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט.

● פֿאַרבעסערן מיטאָטשאָנדריאַל עפעקטיווקייַט און רעפּראָדוקטיווע קאַפּאַציטעט.

● פֿאַרבעסערן די וואָג צווישן ינכיבאַטערי און עקסייטאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטערס.

● העכערן דעם וווּקס און דיפערענשייישאַן פון נייַ נוראַנז און נעוראָנאַל קאַנעקשאַנז.

● פאַרהיטן מאַרך אַטראָפי און פּלאַק אַקיומיאַליישאַן.

אויב איר ווילן צו לערנען מער וועגן ווי BHB בענעפיץ דעם מאַרך און די פאָרשונג הינטער עס, טשעק אונדזער אַרטיקל אויף קעטאָנעס און די מאַרך.

6. בהב קענען העלפן קעמפן און פאַרמייַדן ראַק.

בהב סלאָוז די וווּקס פון פאַרשידן טומאָרס ווייַל רובֿ ראַק סעלז קענען נישט גאָר נוצן קעטאָנע ללבער צו וואַקסן און פאַרשפּרייטן. דאָס איז אָפט רעכט צו דער ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם פון די ראַק סעלז, וואָס זיי פאַרלאָזנ זיך בפֿרט אויף צוקער.

אין קייפל שטודיום, סייאַנטיס האָבן עקספּלויטאַד דעם שוואַכקייַט דורך רימוווינג גלוקאָוס, געצווונגען ראַק סעלז צו פאַרלאָזנ אויף קעטאָנע ללבער. אין דעם וועג, זיי פאקטיש רידוסט טומאָרס אין פילע אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די מאַרך, פּאַנקרעאַס און צווייפּינטל, ווייַל די סעלז זענען נישט ביכולת צו וואַקסן און פאַרשפּרייטן.

אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז ניט אַלע קאַנסערץ פירן זיך אויף די זעלבע וועג, און בהב וועט נישט העלפן קעמפן און פאַרמייַדן אַלע קאַנסערץ. אויב איר ווילט לערנען מער וועגן קעטאָ פאָרשונג, קעטאָגעניק דיעטע און ראַק, טשעק אונדזער אַרטיקל אויף דער טעמע.

7. בהב ענכאַנסיז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

קעטאָנעס קענען העלפן פאַרקערט ינסאַלאַן קעגנשטעל ווייַל זיי קענען נאָכקרימען עטלעכע פון ​​די יפעקץ פון ינסאַלאַן און קאָנטראָלירן בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס. דאָס איז גרויס נייַעס פֿאַר ווער עס יז מיט פּרעדיאַבעטעס אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק, אָדער ווער עס יז וואָס וויל צו פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק מעטאַבאַליק געזונט.

8. בהב איז דער בעסטער ברענוואַרג פֿאַר דיין האַרץ.

די האַרץ ס בילכער ענערגיע מקור איז לאַנג-קייט פאַטי אַסאַדז. אַז ס רעכט, די האַרץ ברענט פעט, נישט קעטאָנעס, ווי זייַן ערשטיק ברענוואַרג מקור.

אָבער, פּונקט ווי דער מאַרך, דיין האַרץ קענען אַדאַפּט געזונט צו קעטאָ אויב די נויט קומט.

שטודיום האָבן געפונען אַז ווען איר פאַרברענען בהב, דיין האַרץ געזונט ימפּרוווז אין פילע וועגן 

● די מעטשאַניקאַל עפעקטיווקייַט פון די האַרץ קענען זיין געוואקסן מיט אַרויף צו 30%

● בלוט לויפן קענען זיין געוואקסן מיט אַרויף צו 75%.

●אָקסידאַטיווע דרוק אין האַרץ סעלז איז רידוסט.

צוזאַמען, דאָס מיטל BHB קען זיין דער בעסטער ברענוואַרג פֿאַר דיין האַרץ.

9. בהב אַקסעלערייץ פעט אָנווער.

ברענען קעטאָנעס פֿאַר ברענוואַרג קענען העכערן פעט אָנווער אין צוויי וועגן:

● דורך ינקריסינג דיין פעט און קעטאָנע ברענען קייפּאַבילאַטיז.

● דורך סאַפּרעסינג אַפּעטיט.

ווען איר האַלטן אַ שטאַט פון קעטאָסיס, דיין פיייקייט צו פאַרברענען מער קעטאָנעס און פעט וועט פאַרגרעסערן באטייטיק, און איר ווערן אַ פעט-ברענען מאַשין. אין אַדישאַן צו דעם, איר וועט אויך דערפאַרונג די אַפּעטיט-סאַפּרעסינג יפעקץ פון קעטאָנעס.

כאָטש פאָרשונג האט נישט פּינפּוינטיד וואָס אָדער ווי קעטאָנעס רעדוצירן אונדזער אַפּעטיט, מיר וויסן אַז געוואקסן קעטאָנע ברענען סימז צו נידעריקער לעוועלס פון גרעלין, דער הונגער האָרמאָנע.

ווען מיר פאַרבינדן די צוויי יפעקץ פון בהב אויף וואָג אָנווער, מיר ענדיקן מיט אַ ברענוואַרג וואָס פּראַמאָוץ פעט ברענען און סיימאַלטייניאַסלי פּריווענץ איר פון גיינינג פעט (דורך פּרעווענטינג וידעפדיק קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן).

10. בהב ענכאַנסיז די יפעקטיוונאַס פון דיין ווערקאַוץ.

עס איז געווען אַ פּלאַץ פון פאָרשונג אויף ווי BHB אַפעקץ אַטלעטיק פאָרשטעלונג, אָבער די ספּעסיפיקס זענען נאָך ארבעטן אויס (פּונקט בדעה). אין קורץ, שטודיום האָבן געפֿונען אַז קעטאָנעס קענען:

● פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג בעשאַס נידעריק-צו מעסיק-ינטענסיטי ענדעראַנס טריינינג (למשל, בייקינג, כייקינג, דאַנסינג, שווימערייַ, מאַכט יאָגאַ, געניטונג, לאַנג דיסטאַנסע גיין).

● פאַרגרעסערן פעט ברענען און קאַנסערוו גלייקאַדזשין סטאָרז פֿאַר הויך-ינטענסיטי ווערקאַוץ.

● העלפּס מינאַצאַד ריפּלעניש גלייקאַדזשין ריזערווז נאָך געניטונג און פאַרגיכערן אָפּזוך.

● ראַדוסאַז מידקייַט בעשאַס טעטיקייט און ימפּרוווז קאַגניטיוו פונקציע.

קוילעלדיק, פאָרשונג ווייזט אַז BHB קענען העלפֿן רעדוצירן מידקייַט, פאַרגרעסערן ענדעראַנס און פּאַטענטשאַלי פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געניטונג פאָרשטעלונג. אָבער, עס וועט נישט פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונג אין הויך-ינטענסיטי אַקטיוויטעטן ווי ספּרינטינג און ווייטליפטינג. (צו געפֿינען אויס וואָס, פילן פריי צו טשעק אונדזער פירער צו קעטאָגעניק געניטונג.)

עס זענען צוויי וועגן צו פאַרגרעסערן דיין BHB לעוועלס: ענדאָגענאָוסלי און עקסאָגענאָוסלי.

ענדאָגענאָוס בהב איז געשאפן דורך דיין גוף אויף זיך.

עקסאָגענאָוס קעטאָנעס זענען פונדרויסנדיק בהב מאַלאַקיולז וואָס קענען זיין גענומען ווי אַ העסאָפע צו מיד פאַרגרעסערן קעטאָנע לעוועלס. די זענען יוזשאַוואַלי גענומען אין די פאָרעם פון בהב סאָלץ אָדער עסטערס.

דער בלויז וועג צו באמת אַפּטאַמייז און טייַנען קעטאָנע לעוועלס איז דורך ענדאָגענאָוס פּראָדוקציע פון ​​קעטאָנעס. עקסאָגענאָוס קעטאָנע סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען העלפן, אָבער עס קען קיינמאָל פאַרבייַטן די בענעפיץ פון אָנגאָינג נוטרישאַנאַל קעטאָסיס.

עקסאָגענאָוס קעטאָסיס: אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן BHB Ketone Supplement

עס זענען צוויי פּראָסט וועגן צו באַקומען עקסאָגענאָוס קעטאָנעס: בהב סאָלץ און קעטאָנע עסטערס.

קעטאָנע עסטערס זענען דער אָריגינעל פאָרעם פון בהב מיט קיין נאָך ינגרידיאַנץ צוגעגעבן. זיי זענען טייַער, שווער צו געפֿינען, געשמאַק שרעקלעך און קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם.

BHB זאַלץ, אויף די אנדערע האַנט, איז אַ זייער עפעקטיוו העסאָפע וואָס איז גרינגער צו קויפן, פאַרנוצן און דיידזשעסטיד. די קעטאָנע ביילאגעס זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​בהב און מינעראַל סאָלץ (ד"ה פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום אָדער מאַגניזיאַם).

מינעראַל סאָלץ זענען מוסיף צו עקסאָגענאָוס בהב ביילאגעס צו:

● שטאַרקייַט פון באַפערעד קעטאָנעס

● פֿאַרבעסערן געשמאַק

● רעדוצירן די ינסאַדאַנס פון מאָגן פּראָבלעמס

●מאַכן עס מיקסאַבאַל מיט עסנוואַרג און טרינקען

ווען איר נעמען בהב סאָלץ, זיי זענען צעבראכן און באפרייט אין דיין בלאַדסטרים. די בהב דאַן טראַוואַלז צו דיין אָרגאַנס ווו קעטאָסיס הייבט, איר צושטעלן ענערגיע.

דעפּענדינג אויף ווי פיל איר נעמען, איר קענען אַרייַן אַ שטאַט פון קעטאָסיס כּמעט מיד. אָבער, איר קענען בלויז בלייַבן אין קעטאָסיס אַזוי לאַנג ווי די קעטאָנע ללבער אָנהאַלטן (סייַדן איר זענט אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע און זענען שוין פּראַדוסינג קעטאָנעס ענדאָגענאָוסלי).

קעטאָנע עסטער (ר-בהב) און ביתא-הידראָקסיבוטיראַטע (בהב)

ביתא הידראָקסיבוטיראַטע (בהב) איז איינער פון די דריי הויפּט קעטאָנע ללבער געשאפן דורך די לעבער בעשאַס פּיריאַדז פון נידעריק קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, פאסטן אָדער פּראַלאָנגד געניטונג. ווען גלוקאָוס לעוועלס זענען נידעריק, BHB אקטן ווי אַן אָלטערנאַטיוו ענערגיע מקור צו ברענוואַרג די מאַרך, מאַסאַלז און אנדערע געוועבן. עס איז אַ געוויינטלעך געשעעניש מאַלאַקיול וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין די מעטאַבאַליק שטאַט פון קעטאָסיס.

קעטאָנע עסטער (ר-בהב), אויף די אנדערע האַנט, איז אַ סינטעטיש פאָרעם פון בהב געבונדן צו אַן אַלקאָהאָל מאַלאַקיול. די עסטעריפיעד פאָרעם איז מער ביאָאַוואַילאַבלע און עפעקטיוו אין ינקריסינג בלוט קעטאָנע לעוועלס ווי טראדיציאנעלן בהב סאָלץ. R-BHB איז קאַמאַנלי געניצט אין ביילאגעס צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, קאַגניטיוו פונקציע און קוילעלדיק ענערגיע לעוועלס.

ווען דער גוף גייט אריין אין אַ שטאַט פון קעטאָסיס, עס הייבט צו ברעכן אַראָפּ פאַטי אַסאַדז אין קעטאָנעס, אַרייַנגערעכנט בהב. דעם פּראָצעס איז אַ נאַטירלעך אַדאַפּטיישאַן צו פּיריאַדז פון נידעריק קאַרבאָוכיידרייט אַוויילאַבילאַטי, אַלאַוינג דעם גוף צו טייַנען ענערגיע פּראָדוקציע. BHB איז דערנאָך טראַנספּאָרטאַד דורך די בלאַדסטרים צו פאַרשידן געוועבן, ווו עס איז קאָנווערטעד אין ענערגיע.

ר-בהב איז אַ מער קאַנסאַנטרייטאַד, מער שטאַרק פאָרעם פון בהב וואָס קענען געשווינד פאַרגרעסערן בלוט קעטאָנע לעוועלס. דאָס מאכט עס אַ אַטראַקטיוו אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן די בענעפיץ פון קעטאָסיס אָן שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַנז. פאָרשונג ווייזט אַז R-BHB קענען פאַרבעסערן גשמיות פאָרשטעלונג, פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע און שטיצן וואָג אָנווער השתדלות.

ווי צו קלייַבן די בעסטער בהב זאַלץ פֿאַר איר

ווען איר זוכט פֿאַר דער בעסטער בהב זאַלץ, מאַכן זיכער אַז איר טאָן די דריי טינגז:

1. קוקן פֿאַר מער בהב און ווייניקער זאַלץ

הויך-קוואַליטעט ביילאגעס מאַקסאַמייז עקסאָגענאָוס בהב און לייגן בלויז די נייטיק אַמאַונץ פון מינעראַל סאָלץ.

די מערסט קאַמאַנלי געניצט מינעראַל סאָלץ אויף די מאַרק זענען סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און קאַלסיום, מיט רובֿ ביילאגעס ניצן דריי פון זיי, כאָטש עטלעכע נוצן בלויז איין אָדער צוויי פון זיי.

קאָנטראָלירן די פירמע צו מאַכן זיכער אַז עס איז ווייניקער ווי 1 גראַם פון יעדער מינעראַל זאַלץ. בהב זאַלץ בלענדז ראַרעלי דאַרפן מער ווי 1 גראַם פון יעדער מינעראַל צו זיין עפעקטיוו

2. מאַכן זיכער אַז איר באַקומען די מינעראַלס איר דאַרפֿן.

ניט גענוג פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, קאַלסיום אָדער מאַגניזיאַם? קלייַבן BHB פּראָדוקטן צו געבן איר די מינעראַלס איר דאַרפֿן.

3. בלייַבן אַוועק פון פילערז און צוגעגעבן קאַרבס.

פילערז און געוועב ענכאַנסערז ווי גואַר גומע, קסאַנטהאַן גומע און סיליקאַ זענען פּראָסט אין עקסאָגענאָוס קעטאָנע סאָלץ און זענען גאָר ומנייטיק. זיי יוזשאַוואַלי טאָן ניט האָבן אַדווערס געזונט יפעקס, אָבער זיי קענען באַגאַזלענען איר פון ווערטפול בהב סאָלץ.

צו באַקומען די פּיוראַסט קעטאָ זאַלץ, נאָר קוק פֿאַר די אָפּטיילונג אויף די דערנערונג פירמע וואָס זאגט "אנדערע ינגרעדיענץ" און קויפן די פּראָדוקט מיט די שאָרטיסט רשימה פון פאַקטיש ינגרידיאַנץ.

אויב איר קויפן פלייווערד בהב קעטאָ סאָלץ, מאַכן זיכער אַז זיי אַנטהאַלטן בלויז פאַקטיש ינגרידיאַנץ און נידעריק-קאַרב סוויטאַנערז. ויסמיידן קיין קאַרבאָוכיידרייט-מיט אַדאַטיווז אַזאַ ווי מאַלטאָדעקסטרין און דעקסטראָוס.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. איז אַ פדאַ-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט וואָס גיט הויך-קוואַליטעט און הויך-ריין קעטאָנע עסטער (ר-בהב).

אין Suzhou Myland Pharm מיר זענען קאַמיטאַד צו צושטעלן די העכסטן קוואַליטעט פּראָדוקטן צו די בעסטער פּרייסיז. אונדזער קעטאָנע עסטער (ר-בהב) פּודער איז שטרענג טעסטעד פֿאַר ריינקייַט און פּאָוטאַנסי, ינשורינג איר באַקומען אַ הויך-קוואַליטעט העסאָפע איר קענען צוטרוי. צי איר ווילן צו שטיצן סעליאַלער געזונט, בוסט דיין ימיון סיסטעם אָדער פאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט, אונדזער קעטאָנע עסטער (ר-בהב) איז די שליימעסדיק ברירה.

מיט 30 יאָר דערפאַרונג און געטריבן דורך הויך טעכנאָלאָגיע און העכסט אָפּטימיזעד ר & די סטראַטעגיעס, Suzhou Myland Pharm האט דעוועלאָפּעד אַ קייט פון קאַמפּעטיטיוו פּראָדוקטן און ווערן אַן ינאַווייטיוו לעבן וויסנשאַפֿט העסאָפע, מנהג סינטעז און מאַנופאַקטורינג באַדינונגס פירמע.

אין אַדישאַן, Suzhou Myland Pharm איז אויך אַ FDA-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט. די פירמע 'ס ר & די רעסורסן, פּראָדוקציע פאַסילאַטיז און אַנאַליסיס ינסטראַמאַנץ זענען מאָדערן און מאַלטי-פאַנגקשאַנאַל, און קענען פּראָדוצירן קעמיקאַלז פון מילאַגראַמז צו טאָנס אין וואָג, און נאָכקומען מיט ISO 9001 סטאַנדאַרדס און פּראָדוקציע ספּעסאַפאַקיישאַנז GMP.