אין די יאָג פון אַ געזונט לייפסטייל, מיר אָפט זוכן צו אַפּטאַמייז אונדזער וווילזייַן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. אָנצינדונג איז דער גוף ס נאַטירלעך ענטפער צו באַשיצן זיך פון שאָדן און העכערן היילונג. אָבער, כראָניש אָנצינדונג קענען פירן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט פּראָבלעמס, און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס זענען געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. זיי זענען געפֿונען אין פודז, הערבס און אנדערע דייאַטערי ביילאגעס. פון רידוסינג אָנצינדונג צו שטיצן אונדזער ימיון סיסטעם, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס זענען פאָלקס פֿאַר זייער פּאָטענציעל ראָלע אין פּראַמאָוטינג קוילעלדיק געזונט. בשעת אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס קענען זיין אַ וווילטויק אַדישאַן צו אַ געזונט לייפסטייל, עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג קעסיידער.
די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער איז דער גוף ס נאַטירלעך פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם ווען יקספּאָוזד צו שעדלעך סטימיאַליי אַזאַ ווי פּאַטאַדזשאַנז, דאַמידזשד סעלז אָדער יריטאַנץ. דעם וויכטיק פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס העלפּס באַשיצן און היילן דעם גוף פון שאָדן אָדער ינפעקציע. כאָטש אָנצינדונג איז אָפט פארבונדן מיט רעדנאַס, היץ, געשווילעכץ און ווייטיק, עס איז אַ וויכטיק טייל פון די היילונג פּראָצעס.
ווען אַ שאָדן אָדער ינפעקציע אַקערז, די גוף ס ימיון סיסטעם ריליסיז אַ פאַרשיידנקייַט פון קעמיקאַלז און סעלז וואָס אַרבעט צוזאַמען צו קעמפן די ינוויידער. די קעמיקאַלז גרונט בלוט כלים אין די אַפעקטאַד געגנט צו דילייט, דערמיט ינקריסינג בלוט לויפן צו די פּלאַץ פון שאָדן אָדער ינפעקציע. געוואקסן בלוט לויפן ז רעדנאַס און וואַרעמקייַט אין דער געגנט.
אין דער זעלביקער צייַט, בלוט כלים ווערן מער פּערמיאַבאַל, אַלאַוינג פליסיק, פּראָטעינס, און ווייַס בלוט סעלז צו רינען אין אַרומיק געוועב. דעם פליסיק בילדאַפּ ז געשווילעכץ, וואָס העלפט יזאָלירן די ינדזשערד געגנט און פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון ינפעקציע.
אין דערצו, ווייַס בלוט סעלז, ספּעציעל נעוטראָפילז און מאַקראָפאַגעס, זענען געצויגן צו אָנצינדונג זייטלעך. די סעלז אַרייַנציען און צעשטערן פרעמד ינוויידערז, באַזייַטיקן טויט סעלז און אָנהייבן געוועב פאַרריכטן פּראַסעסאַז. ינפלאַמאַטאָרי מעדיאַטאָרס אַזאַ ווי היסטאַמינע און סיטאָקינעס זענען אויך באפרייט בעשאַס דעם אָפּרוף צו פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם ס פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ שעדלעך סטימיאַליי.
בשעת אָנצינדונג פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין פּראַטעקטינג דעם גוף, עס קען אויך האָבן נעגאַטיוו פאלגן אויב עס ווערט כראָניש אָדער יבעריק. כראָניש אָנצינדונג אַקערז ווען די ימיון סיסטעם אָווועררעאַקץ אָדער פיילז צו עלימינירן די אָריגינעל סיבה פון אָנצינדונג. דער אָנגאָינג ימיון ענטפער קענען פירן צו געוועב שעדיקן און די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַזמאַ און ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק.
אַזוי פֿאַר בעסער געזונט, אַנטי-אָנצינדונג איז יקערדיק, אַזוי וואָס איז אַנטי-אָנצינדונג? אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי רעפערס צו סאַבסטאַנסיז אָדער דרוגס וואָס רעדוצירן אָנצינדונג און באַפרייַען די סימפּטאָמס. די סאַבסטאַנסיז אַרבעט דורך טאַרגאַטינג ספּעציפיש מאַלאַקיולז און פּאַטווייז ינוואַלווד אין די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער. זיי זענען געפונען אין מעדאַקיישאַנז, נאַטירלעך רעמאַדיז, און זיכער פודז, און קענען אויך זיין מוסיף צו די דיעטע מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס.
אין אַדישאַן צו האַלטן אַ געזונט דיעטע און מאַכן לייפסטייל ענדערונגען, פילע מענטשן ווענדן צו אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס צו בעסער קאַמבאַט אָנצינדונג. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס פאָרשלאָגן אַ נאַטירלעך און פולשטענדיק וועג צו קאָנטראָלירן כראָניש אָנצינדונג. דורך ינקאָרפּערייטינג די ביילאגעס אין דיין טעגלעך רוטין, איר קען רעדוצירן אָנצינדונג, באַפרייַען ווייטיק, פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון נאַטירלעך פּראָדוקטן און דייאַטערי אַדאַטיווז מיט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. זיי קומען אין פילע פארמען, אַרייַנגערעכנט פּילז, קאַפּסאַלז, פּאַודערז און ליקווידס. דורך טאַרגאַטינג די וואָרצל סיבות פון אָנצינדונג, די ביילאגעס צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסינג ווייטיק און געשווילעכץ, ימפּרוווינג שלאָס געזונט, רעגיאַלייטינג בלוט צוקער לעוועלס, ענכאַנסינג קאַגניטיוו פונקציע און בוסט ימיון שטיצן. ינקאָרפּערייטינג די ביילאגעס אין דיין טעגלעך רוטין קענען העלפן העכערן קוילעלדיק געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן שייַכות צו אָנצינדונג.
אָנצינדונג איז אַ נאַטירלעך ענטפער וואָס אַקערז אין אונדזער ללבער ווי אַ מיטל פון פּרעווענטינג שאָדן, ינפעקציע אָדער קרענק. אָבער, ווען אָנצינדונג ווערט כראָניש, דאָס קען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס. צומ גליק, עס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אגענטן וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרמייַדן לאַנג-טערמין שעדיקן צו אונדזער געזונט.
●רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק: פילע אָנצינדונג, אַזאַ ווי שלאָס ווייטיק און מוסקל ווייטיק, זענען באגלייט דורך ומבאַקוועמקייַט. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס קענען צושטעלן נאַטירלעך ווייטיק רעליעף דורך ינכיבאַטינג ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז און פּאַטווייז, רידוסינג אָנצינדונג אין זייַן מקור. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט ינפלאַמאַטאָרי חולאתן, אַזאַ ווי אַרטריט און אַזמאַ.
●פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט: אָנצינדונג איז לינגקט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און מאַך. דורך רידוסינג אָנצינדונג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון די חולאתן. פאָרשונג ווייזט אַז רעגולער נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס קענען רעדוצירן די לעוועלס פון C-ריאַקטיוו פּראָטעין, אַ מאַרקער פון אָנצינדונג אין דעם גוף. דאָס, אין קער, קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
●ימפּרוווינג גייַסטיק געזונט און קאַגניטיוו פונקציע: כראָניש אָנצינדונג איז לינגקט צו נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס. דורך רידוסינג אָנצינדונג אין דעם מאַרך, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אגענטן קענען פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון די חולאתן און העכערן מאַרך געזונט. אַדדיטיאָנאַללי, שטודיום האָבן געפֿונען קאָראַליישאַנז צווישן אָנצינדונג און גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס. דורך רידוסינג אָנצינדונג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז קען האָבן אַ positive פּראַל אויף גייַסטיק געזונט.
●ימפּרוווינג ימיון פונקציע: אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אויך שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין טרעאַטינג אַוטאָיממונע חולאתן. אַוטאָיממונע חולאתן פאַלן ווען די ימיון סיסטעם פון דעם גוף אַטאַקס די אייגענע געוועבן. פילע אַוטאָיממונע חולאתן, אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט און לופּוס, אַרייַנציען כראָניש אָנצינדונג. דורך רידוסינג אָנצינדונג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז קענען העלפן באַפרייַען סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר מענטשן מיט די באדינגונגען.
1. טורמעריק / קורקומין
באקאנט פֿאַר זייַן שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, טורמעריק, אָדער זייַן אַקטיוו קאַמפּאַונד קורקומין, איז אַ שטאַרק נאַטירלעך העסאָפע. פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז קורקומין איז עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג כראָניש אָנצינדונג. עס העלפט פאַרמייַדן די פּראָדוקציע פון ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס אין דעם גוף און האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אין דערצו, קורקומין איז לינגקט צו ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן און ימפּרוווד מאַרך פונקציע.
2. גרין טיי עקסטראַקט
גרין טיי איז לאַנג באַוווסט פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ, און די עקסטראַקץ האָבן ווערן ינקריסינגלי פאָלקס אין די לעצטע יאָרן. די הויפּט אַקטיוו קאַמפּאַונדז גערופֿן קאַטעטשינס האָבן שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. EGCG, די מערסט שעפעדיק קאַטעטשין אין גרין טיי, סאַפּרעסיז אָנצינדונג און ראַדוסאַז אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף. עקסטראַקט פון גרין טיי קען אויך העלפֿן מיט וואָג פאַרוואַלטונג, שטיצן מאַרך פונקציאָנירן און רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש קרענק.
3.אָלעאָילעטאַנאָלאַמידע (OEA)
אָעאַ איז אַ נאַטירלעך ליפּיד מאַלאַקיול וואָס געהערט צו די N-אַסילעטאַנאָלאַמינע (NAE) משפּחה. עס איז סינטאַסייזד אין פאַרשידן געוועבן אין אונדזער גוף, ספּעציעל אין ענטפער צו אָנצינדונג און ווייטיק. פאָרשונג ווייזט אַז אָעאַ קענען ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז וואָס שפּילן אַ שליסל ראָלע אין די אָנסעט און פּראַגרעשאַן פון אָנצינדונג.
אָעאַ איז געפונען צו מאָדולירן די טעטיקייט פון ימיון סעלז, אַרייַנגערעכנט מאַקראָפאַגעס און לימפאָסיטעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס. דורך רידוסינג די אַקטאַוויישאַן און מייגריישאַן פון די ימיון סעלז צו אָנצינדונג זייטלעך, אָעאַ קענען העלפֿן רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ינפלאַמאַטאָרי מעדיאַטאָרס, און דערמיט גרינגער מאַכן סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט כראָניש אָנצינדונג.
אין אַדישאַן, אָעאַ יגזערט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ דורך אַקטאַווייטינג ספּעציפיש ראַסעפּטערז, אַזאַ ווי פּעראָקסיסאָמע פּראָוליפעראַטאָר-אַקטיווייטיד רעסעפּטאָר-α (PPAR-α) און טראַנסיענט רעסעפּטאָר פּאָטענציעל וואַניללאָיד טיפּ 1 (TRPV1) טשאַנאַלז. די ראַסעפּטערז זענען באקאנט צו רעגולירן אָנצינדונג און ווייטיק פּאַטווייז אין אונדזער ללבער. דורך אַקטאַווייטינג די ראַסעפּטערז, אָעאַ ינכיבאַץ די פּראָדוקציע פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז און ינכיבאַץ די טראַנסמיסיע פון ווייטיק סיגנאַלז, פּראַוויידינג צווייענדיק בענעפיץ פֿאַר כראָניש אָנצינדונג פֿאַרבונדן מיט ווייטיק.
ינטערעסטינגלי, אָעאַ איז אויך געוויזן צו האָבן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל (גי) אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. כראָניש אָנצינדונג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז אַ פּראָסט פּראָבלעם וואָס קענען פירן צו טנאָים אַזאַ ווי ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (יבד). פאָרשונג ווייזט אַז אָעאַ קענען רעדוצירן ינטעסטאַנאַל אָנצינדונג דורך מאָדולאַטינג ימיון צעל טעטיקייט און פּראַמאָוטינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל געוועב פאַרריכטן.
אין אַדישאַן, אָעאַ איז געפונען צו האָבן אַ ינכיבאַטערי ווירקונג אויף די אַקטאַוויישאַן פון יאָדער פאַקטאָר κB (NF-κB), אַ שליסל סיגנאַלינג מאַלאַקיול ינוואַלווד אין די רעגולירן פון אָנצינדונג. NF-κB איז באַוווסט צו העכערן די אויסדרוק פון גענעס וואָס קאָדירונג פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיבות. דורך ינכיבאַטינג די אַקטאַוויישאַן פון NF-κB, אָעאַ קענען רעדוצירן די פּראָדוקציע און מעלדונג פון די ינפלאַמאַטאָרי סיבות, דערמיט ינכיבאַטינג כראָניש אָנצינדונג.
ק: וואָס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס?
א: אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס זענען נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. זיי קענען אַרייַננעמען פאַרשידן וויטאַמינס, מינעראַלס און פאַבריק-באזירט קאַמפּאַונדז וואָס האָבן געוויזן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
ק: ווי טאָן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס אַרבעט?
א: אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס אַרבעט דורך דיקריסינג די פּראָדוקציע פון ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז אין דעם גוף און פּראַמאָוטינג די פּראָדוקציע פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז. דאָס העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג און קען צושטעלן רעליעף פֿאַר טנאָים פֿאַרבונדן מיט כראָניש אָנצינדונג.
אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר גענעראַל אינפֿאָרמאַציע און זאָל ניט זיין קאַנסטרוד ווי קיין מעדיציניש עצה. עטלעכע פון די בלאָג פּאָסטן אינפֿאָרמאַציע קומט פון די אינטערנעט און איז נישט פאַכמאַן. דער וועבזייטל איז בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטינג, פאָרמאַטטינג און עדיטינג אַרטיקלען. דער ציל פון קאַנווייינג מער אינפֿאָרמאַציע טוט נישט מיינען אַז איר שטימען מיט זייַן מיינונג אָדער באַשטעטיקן די אָטאַנטיסיטי פון זייַן אינהאַלט. שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ניצן קיין ביילאגעס אָדער מאַכן ענדערונגען צו דיין געזונט זאָרגן רעזשים.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 06-2023
