אַנטי-יידזשינג איז געווארן אַ בוזזוואָרד אין די געזונט און וועלנאַס אינדוסטריע, קאַפּטיווייטינג די ופמערקזאַמקייט פון מענטשן און וואָמען. מענטשן האָבן ווערן מער אינטערעסירט אין מיינטיינינג זייער יוגנטלעך אויסזען, ווייַל עס איז אָפט פארבונדן מיט זיך-בטחון, אַטראַקטיוונאַס און קוילעלדיק ווייטאַלאַטי. כאָטש יידזשינג איז אַ נאַטירלעך טייל פון לעבן, גענומען פּראָואַקטיוו מיטלען צו פּאַמעלעך דעם פּראָצעס קענען האָבן לאַנג-בלייַביק בענעפיץ.
יידזשינג איז אַ באַשערט און וניווערסאַל דערשיינונג אַז יעדער לעבעדיק זאַך יקספּיריאַנסיז. אַזוי וואָס טאָן מיר עלטער? אין די פאלגענדע אַרטיקלען, מיר דעלוו אין די וויסנשאַפֿט פון יידזשינג צו אַנטדעקן די סיבות הינטער דעם פאַסאַנייטינג און קאָמפּלעקס בייאַלאַדזשיקאַל דערשיינונג.
יידזשינג איז אַ מולטיפאַקטאָריאַל פּראָצעס וואָס איז ינפלואַנסט דורך פאַרשידן גענעטיק, ינווייראַנמענאַל און לייפסטייל סיבות. עס איז קיין איין ענטפער צו וואָס מיר עלטער, אָבער סייאַנטיס האָבן קומען אַרויף מיט עטלעכע טיריז וואָס פּרווון צו דערקלערן דעם נאַטירלעך דערשיינונג. איינער פון די מערסט באַוווסט טעאָריעס איז די אַקיומיאַליישאַן פון שעדיקן אין די מאָלעקולאַר און סעליאַלער לעוועלס. מיט צייט, אונדזער סעלז און געוועבן דערפאַרונג אָקסידאַטיווע דרוק, דנאַ שעדיקן און אנדערע פארמען פון טראָגן און טרער, וואָס פירן צו אַ גראַדזשואַל אַראָפּגיין אין זייער פונקציע. די טעאָריע איז באקאנט ווי די "טראָגן און טרער" טעאָריע פון יידזשינג.
אן אנדער טעאָריע האלט אַז יידזשינג איז געפֿירט דורך די פאַרקירצן פון אונדזער טעלאָמערעס. טעלאָמערעס זענען די פּראַטעקטיוו קאַפּס געפֿונען אין די ענדס פון אונדזער טשראָמאָסאָומז, און זיי שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג גענאָמע פעסטקייַט. אָבער, מיט יעדער צעל אָפּטייל, אונדזער טעלאָמערעס געוויינטלעך פאַרקירצן ביז זיי דערגרייכן אַ קריטיש לענג. אין דעם פונט, סעלז אַרייַן אַ שטאַט פון סענעססענסע אָדער אַנדערגאָו פּראָוגראַמד צעל טויט. באקאנט ווי די "טעלאָמער טעאָריע פון יידזשינג," די טעאָריע סאַגדזשעסץ אַז אונדזער סעלז 'לימיטעד פיייקייט צו רעפּלאַקייט קאַנטריביוץ צו די יידזשינג פּראָצעס.
נאָך פֿאַרשטיין די סיבות פון יידזשינג, מיר וויסן אַז יידזשינג איז יקספּיריאַנסט דורך יעדער לעבעדיק זייַענדיק און קענען ניט זיין ריווערסט, אָבער עס זענען עטלעכע פונדרויסנדיק סיבות וואָס קענען דאָך ווירקן די יידזשינג פּראָצעס. דער הויפּט לייפסטייל ברירות ווי געניטונג, דיעטע און דרוק פאַרוואַלטונג קענען ווירקן ווי מיר עלטער גרייספאַלי. רעגולער גשמיות טעטיקייט איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, טייַנען מוסקל שטאַרקייַט און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע. א נערעוודיק, באַלאַנסט דיעטע רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און נוטריאַנץ קענען העלפֿן רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און העכערן קוילעלדיק געזונט. קאָנווערסעלי, אַ אַנכעלטי און זיציק לייפסטייל קענען פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן
פארשטאנד די וויסנשאַפֿט הינטער וואָס מיר עלטער איז וויטאַל ווייַל עס האט אַ הויפּט פּראַל אויף אונדזער געזונט און קוואַליטעט פון לעבן. פאָרשונג אין די פעלד פון יידזשינג דרייווז ברייקטרו דיסקאַוועריז און ינטערווענטשאַנז אַימעד צו העכערן געזונט יידזשינג. ססיענטיסץ זענען אַקטיוולי ויספאָרשן וועגן צו פּאַמעלעך אָדער פאַרקערט די יידזשינג פּראָצעס, מיט די לעצט ציל פון פאַרברייטערן די מענטשלעך לעבן און האַלטן אָפּטימאַל פיזיש און קאַגניטיוו פונקציע.
1. בלובעריז
איינער פון די שליסל אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין בלובעריז איז אַנטהאָסיאַנין. די טונקל בלוי אָדער לילאַ כיו פון בלובעריז איז רעכט צו זייער הויך אַנטהאָסיאַנין אינהאַלט, וואָס ניט בלויז גיט זיי זייער וויבראַנט קאָליר, אָבער אויך העלפּס באַשיצן אונדזער הויט פון פונדרויסנדיק סיבות וואָס פאַרשאַפן יידזשינג. שטודיום האָבן געוויזן אַז אַנטהאָסיאַנינס קענען רעדוצירן די קאַמף פון ענזימעס וואָס ברעכן אַראָפּ קאַלאַגאַן, אַ פּראָטעין וואָס איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג הויט ילאַסטיסאַטי און פעסטקייַט.
אין אַדישאַן צו זייער אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, בלובעריז זענען אַ גרויס מקור פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס שטיצן קוילעלדיק געזונט און ווייטאַלאַטי. זיי זענען רייַך אין וויטאַמין C, וואָס אַידז אין קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, שטיצט די ימיון סיסטעם און פּראַטעקץ קעגן שעדיקן פון זון ויסשטעלן. בלועבערריעס אויך אַנטהאַלטן וויטאַמינס א און E, וואָס זענען באקאנט צו רידזשווואַנייט די הויט.
2. מילגרוים
א שליסל קאַמפּאַונד געפֿונען אין מילגרוים איז עלאַגיק זויער. דעם שטאַרק פּאָליפענאָל איז געוויזן צו באַשיצן די הויט פון UVA און UVB שטראַלן, די הויפּט סיבות פון הויט יידזשינג. עללאַגיק זויער העלפּס ניט בלויז צו רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז, עס אויך ימפּרוווז הויט ילאַסטיסאַטי פֿאַר אַ יוגנטלעך גלאַנץ.
אין דערצו, מילגרוים אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס העלפּס אין קאַלאַגאַן סינטעז. קאַלאַגאַן איז אַ וויכטיק פּראָטעין וואָס גיט סטרוקטור און ילאַסטיסאַטי צו די הויט.
שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַנסומינג מילגרוים זאַפט אָדער אויסצוגן קען באַשיצן קעגן אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג, און דערמיט נוץ די קוילעלדיק הויט געזונט. די יפעקץ קענען העלפן האַלטן די יוגנטלעך אויסזען פון די הויט און פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון אינעווייניק.
3. טאַמאַטאָוז
טאַמאַטאָוז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון ליקאָפּענע, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס גיט זיי זייער כאַראַקטעריסטיש רויט קאָליר. דער אַנטיאַקסאַדאַנט העלפּס נוטראַלייז שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף און פּראַטעקץ די הויט פון צו פרי יידזשינג געפֿירט דורך ינווייראַנמענאַל סיבות אַזאַ ווי פאַרפּעסטיקונג און זון ויסשטעלן.
טאַמאַטאָוז זענען רייַך אין וויטאַמינס א און C, צוויי וויטאַמינס וואָס שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין האַלטן געזונט הויט. וויטאַמין א אַידז אין דער פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, דער פּראָטעין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג הויט ילאַסטיסאַטי און פעסטקייַט. ווען מיר עלטער, קאַלאַגאַן פּראָדוקציע געוויינטלעך דיקליינז, לידינג צו רינגקאַלז און סאַגינג הויט.
4. קאַלאַגאַן
קאַלאַגאַן איז אַ פּראָטעין וואָס אַקערז געוויינטלעך אין אונדזער ללבער און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַוויידינג שטאַרקייט און סטרוקטור צו אונדזער הויט, ביינער, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ. עס איז די קאָרנערסטאָון פון גלאַט, פעסט און פליישיק הויט. צום באַדויערן, ווען מיר עלטער, אונדזער גוף ס פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן דיקריסאַז, וואָס פירן צו די פּעסקי וואונדער פון יידזשינג.
קאַלאַגאַן-ינפיוזד פּראָדוקטן, אַזאַ ווי קרימז, סעראַמז און ביילאגעס, סטימולירן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע צו העלפן פעסט און רידזשווואַנייט הויט. די פּראָדוקטן אויך העלפֿן ומקערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט פֿאַר אַ יינגער, מער שטראַלנדיק קאַמפּעקשאַן.
5. טורמעריק
איינער פון די הויפּט סיבות טורמעריק איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטי יידזשינג בענעפיץ איז זייַן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונד קורקומין. קורקומין העלפּס נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז, אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז וואָס צעשטערן געזונט סעלז, וואָס פירן צו צו פרי יידזשינג און כראָניש קרענק.
טורמעריק אויך האט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. כראָניש אָנצינדונג פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין די יידזשינג פּראָצעס, לידינג צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן. דורך מאַדזשאַלייטינג שליסל ינפלאַמאַטאָרי פּאַטווייז, טורמעריק העלפט רעדוצירן אָנצינדונג און דערנאָך פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. קורקומין איז געוויזן צו בוסט די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, אַ וויכטיק פּראָטעין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג די פעסטקייַט און ילאַסטיסאַטי פון די הויט.
1. קורקומין: די גאָלדען נס
קורקומין, די הויפּט אַקטיוו קאַמפּאַונד אין טורמעריק, איז געוויזן צו האָבן שטאַרק סיטאָפּראָטעקטיוו פּראָפּערטיעס רעכט צו זיין שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז עס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין די יידזשינג פּראָצעס. קורקומין אַקטאַווייץ זיכער פּראָטעינס וואָס העלפֿן פּאַמעלעך סעליאַלער יידזשינג און פאַרלענגערן לעבן קורקומין העלפט קעמפן עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן און דילייז די דיטיריעריישאַן פון סעליאַלער פונקציע. אין דערצו, קורקומין איז געפונען צו האָבן positive יפעקץ אויף מאַרך געזונט און קען רעדוצירן די ריזיקירן פון נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס.
2. רעסוועראַטראָל: רעוועאַלינג די אַנטי-יידזשינג בענעפיץ פון רויט ווייַן
רעסוועראַטראָל, קאַמאַנלי געפֿונען אין די סקינס פון רויט ווייַנטרויבן, איז יקסטענסיוולי געלערנט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס. עס אַקטאַווייץ אַ פּראָטעין גערופן Sirtuin 1 (SIRT1), וואָס איז פארבונדן מיט ענכאַנסט סעליאַלער פונקציע און לאָנדזשעוואַטי. רעסוועראַטראָל אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, פּראַוויידינג זייַן אַנטי-יידזשינג פּאָטענציעל. כאָטש רויט ווייַן כּולל רעסוועראַטראָל, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען וידעפדיק רעכט צו דער פֿאַרבונדן געזונט ריסקס. מעסיק סופּפּלעמענטאַטיאָן אָדער ינדזשעסטשאַן דורך נאַטירלעך עסנוואַרג קוואלן קען זיין מער וווילטויק צו אַנליש די אַנטי-יידזשינג בענעפיץ פון דעם קאַמפּאַונד.
3.וראָליטהין א: ניצן קישקע באַקטיריאַ צו קעמפן יידזשינג
וראָליטהין א איז אַ מעטאַבאָליטע געשאפן דורך קישקע באַקטיריאַ פון קאַמפּאַונדז פאָרשטעלן אין זיכער פירות אַזאַ ווי מילגרוים און סטראָבעריז. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז וראָליטהין א פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין די צעל ציקל און איז געדאַנק צו זיין אַ שטאַרק אַקטיוואַטאָר פון אַוטאָפאַגי, אַ פּראָטעין וואָס איז קריטיש פֿאַר קלאָרינג דאַמידזשד סעלז און פּראַמאָוטינג געזונט יידזשינג. סעליאַלער פּראָצעס. דורך פּראַמאָוטינג צעל ויסקער, וראָליטהין א האט די פּאָטענציעל צו פאַרהאַלטן עלטער-פֿאַרבונדענע מוסקל אַראָפּגיין און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און לאָנדזשעוואַטי.
פּאָסטן צייט: יוני 20-2023
