די פֿאַרבינדונג צווישן סעליאַלער דרוק און מיטאָקווינאָנע, וואָס עס איז וויכטיק פֿאַר דיין געזונט?

אין דער סימפּלאַסט מדרגה, אַ צעל איז אַ זאַק פון פליסיק סעראַונדאַד דורך אַ מעמבראַנע. עס קלינגט נישט מאָדנע, אָבער וואָס איז אַמייזינג איז אַז אין דעם פליסיק, עטלעכע קעמיקאַלז און אָרגאַנאַלז דורכפירן ספּעציעל דזשאָבס שייַכות צו די פאַנגקשאַנז פון יעדער צעל, אַזאַ ווי העלפּינג די יריס סעלז אין די אויג קאָנטראָלירן די לויפן פון ליכט.

קריטיש, אונדזער סעלז אויך נעמען אין פיואַלז, ווי די עסנוואַרג מיר עסן און די לופט מיר אָטעמען, און גער זיי אין ענערגיע. ימפּרעסיוולי, סעלז קענען פונקציאָנירן ינדיפּענדאַנטלי, דזשענערייט זייער ענערגיע און רעפּלאַקייט זיך - אין פאַקט, סעלז זענען די קלענסטער אַפּאַראַט פון לעבן וואָס קענען רעפּלאַקייט. אזוי, צעלן זענען נישט בלויז לעבעדיק זאכן; זיי זענען אליין לעבעדיקע זאכן.

געזונט סעלז עלטער, פאַרריכטן און וואַקסן געזונט, זיי פּראָדוצירן גענוג ענערגיע צו פונקציאָנירן, און זיי קאָנטראָלירן דיין דרוק ענטפער צו האַלטן דיין גוף און מאַרך פליסנדיק סמודלי. אַזוי, ווי טאָן איר האַלטן דיין סעלז געזונט צו ענשור אַז דאָס אַלץ גייט סמודלי?

ווי אַזוי קען איך האַלטן מיין סעלז געזונט?

זינט דער מענטש גוף איז געמאכט כּמעט לעגאַמרע פון ​​סעלז, ווען מיר טראַכטן פון "געזונט" לעבעדיק, מיר זענען גערעדט וועגן בעכעסקעם סעלז געזונט. אַזוי די געוויינטלעך כּללים אַפּלייז: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, האַלטן גוט געניטונג לעוועלס, טאָן ניט רויך, מאַכן זיכער איר באַקומען גענוג שלאָפן יעדער טאָג, און מינאַמייז לעבן דרוק (אויך מינאַמייז די נויט פֿאַר סעליאַלער דרוק רעספּאָנסעס), אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און ויסשטעלן. צו ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז. לערנבוך אינהאַלט.

אבער עס זענען עטלעכע סטעפּס איר קען נישט זיין אַווער פון, און דאָס איז ווו מיר דאַרפֿן צו לערנען מער וועגן די ווונדערלעך וועלט פון סעלז. ווייַל יעדער טאָג, דרוק קענען פּאַסירן אין דיין סעלז, וואָס קענען ווירקן אַלץ פון דיין ענערגיע לעוועלס צו דיין קאַגניטיוו אַבילאַטיז, ווי איר עלטער, ווי איר צוריקקריגן פון געניטונג און קראַנקייַט, און דיין קוילעלדיק געזונט.

ווי מיר געזאגט פריער, דיין סעלז פּראָדוצירן זייער ענערגיע, אָבער וואָס פּונקט קריייץ אַז ענערגיע? ין דיין סעלז, איר האָבן קליינטשיק אָרגאַנאַלז גערופן מיטאָטשאָנדריאַ. זיי זענען זייער קליין, אָבער זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַדוסינג 90% פון דיין גוף ס ענערגיע. דאָס איז 90% פון די ענערגיע וואָס איר נוצן יעדער טאָג, אַרייַנגערעכנט געניטונג אויף מאנטאג, געדענקען צו רופן מאָם, אָנהייב דעם 9:XNUMX מעלדונג איר האט נישט וועלן צו שרייַבן, און העלפּינג דיין קידס באַקומען צו בעט אָן צעלאָזן אַראָפּ. די מער ענערגיע אַ טייל פון דיין גוף ריקווייערז צו פונקציאָנירן (אַזאַ ווי דיין האַרץ, מאַסאַלז אָדער מאַרך), די מער מיטאָטשאָנדריאַ זייַן סעלז האָבן צו טרעפן די הויך-ענערגיע פאדערונגען.

ווי אויב דאָס איז נישט גרויס גענוג, דיין מיטאָטשאָנדריאַ אויך העלפֿן דיין סעלז וואַקסן, בלייַבנ לעבן און שטאַרבן, העלפֿן פּראָדוצירן כאָרמאָונז, אַרוישעלפן מיט קאַלסיום סטאָרידזש פֿאַר צעל סיגנאַלינג און האָבן זייער יינציק דנאַ צו העלפֿן זיי דורכפירן זייער ספּעשאַלייזד פאַנגקשאַנז. אָבער ליידער, דאָס זענען קליינטשיק טיילן פון דיין גוף ווו די טינגז קענען גיין אַ ביסל פאַלש.

וואָס איז סעליאַלער דרוק?

ווען דיין מיטאָטשאָנדריאַ פּראָדוצירן ענערגיע פֿאַר איר צו פונקציאָנירן, זיי אויך פּראָדוצירן אַ בייפּראָדוקט גערופן פריי ראַדאַקאַלז, אַ ביסל ווי די ויסמאַטערן פון אַ מאַשין מאָטאָר. פריי ראַדאַקאַלז זענען נישט אַלע שלעכט, און זיי שפּילן עטלעכע וויכטיק ראָלעס, אָבער אויב זיי אַקיומיאַלייט אין וידעפדיק, זיי קענען אָנמאַכן צעל שעדיקן. דאָס איז די ערשטיק סיבה פון סעליאַלער דרוק אין דעם גוף (אנדערע סיבות אַרייַננעמען ינווייראַנמענאַל סטרעסערז, זיכער ינפעקשאַנז און גשמיות שאָדן). אַמאָל דאָס כאַפּאַנז, דיין סעלז פאַרברענגען טייַער ענערגיע און צייט צו קעמפן אַוועק שעדיקן, אָדער ינישיייטינג סעליאַלער דרוק רעספּאָנסעס, און קענען נישט טאָן אַלע די וויכטיק אַרבעט וואָס דיין גוף דאַרף זיי צו טאָן.

אָבער, דיין מיטאָטשאָנדריאַ זענען קלוג - זיי זענען גערופֿן די שטאַרקייט פון דער צעל פֿאַר גוט סיבה! זיי זיך פירן די אַקיומיאַליישאַן פון פריי ראַדאַקאַלז דורך פּראַדוסינג אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס סטייבאַלייז די פאַרביסן פריי ראַדאַקאַלז און רעדוצירן די פּאָטענציעל פֿאַר סעליאַלער דרוק.

דיין מיטאָטשאָנדריאַ טאָן ניט פֿאַרבעסערן מיט עלטער. ווען איר עלטער, דיין גוף ס אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס געוויינטלעך אַראָפּגיין, קאָזינג פריי ראַדאַקאַלז צו באַקומען אויס פון קאָנטראָל. אין אַדישאַן, אונדזער טעגלעך לעבן ויסשטעלן אונדז צו מער פריי ראַדאַקאַלז דורך סטרעסערז אַזאַ ווי פאַרפּעסטיקונג, ווו ראַדיאַציע, נעבעך דיעטע, פעלן פון געניטונג, פעלן פון שלאָפן, סמאָוקינג, לעבן דרוק און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, וואָס מאכט עס מער שווער צו קעמפן קעגן פריי. ראַדיקאַלן.

סעליאַלער דרוק מיטל דיין סעלז זענען אונטער באַפאַלן - דאָס איז ווו "יידזשינג און לעבן" קומט אין. יעדער טאָג, דיין סעלז זענען אין ריזיקירן צו ווערן דאַמידזשד דורך די אָנווער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ בעשאַס יידזשינג און אנדערע שעדיקן וואָס אַקערז איבער "לעבן."

פארוואס זאָל איר זאָרגן וועגן סעליאַלער דרוק?

די קאָמבינאַציע פון ​​​​ינטרינסיק און עקסטרינסיק סיבות וויקאַנז די צעל ס פיייקייט צו קאָפּע. אַנשטאָט פאַנגקשאַנינג אָפּטימאַללי, אונדזער סעלז ווערן ינקריסינגלי סטרעסט, טייַטש מיר זענען שטענדיק אין פייערפייטינג מאָדע צו האַלטן אונדזער ללבער פאַנגקשאַנינג רעכט. פֿאַר אונדז, דאָס מיינט צו פילן מער מיד, האָבן נידעריק ענערגיע אין די נאָכמיטאָג, האָבן קאָנפליקט מיט קאַנסאַנטריישאַן אין אַרבעט, געפיל ויסגעמאַטערט דעם טאָג נאָך אַ שטרענג וואָרקאָוט, סלאָוער אָפּזוך פון קראַנקייַט, און פילן אָדער זען די יפעקץ פון יידזשינג מער פּראַנאַונסט. אין אנדערע ווערטער, עס פילז שלעכט.

עס מאכט זינען אַז אויב דיין סעלז זענען אין זייער בעסטער, איר וועט זיין אין דיין בעסטער אויך. די טריליאַנז פון סעלז אין דיין גוף זענען די יקער פון דיין געזונט. ווען דיין סעלז זענען געזונט, אַ positive דאָמינאָ ווירקונג אַקערז, אַרייַנגערעכנט סטימיאַלייטינג דיין ינייט ימיון ענטפער, וואָס שטיצט די געזונט פון דיין גאנצע גוף אַזוי איר קענען טאַקע לעבן דיין לעבן.

ווי טוט מיטאָקווינאָנע העלפן קעמפן סעליאַלער דרוק?

סעליאַלער דרוק אַקערז ווען אונדזער סעלז זענען יקספּאָוזד צו סיבות וואָס צעשטערן זייער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. דאָס קען אַרייַננעמען אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס אַקערז ווען עס איז אַ ימבאַלאַנס צווישן די פּראָדוקציע פון ​​שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז און די פיייקייט פון דעם גוף צו נוטראַלייז זיי. אַדדיטיאָנאַללי, ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז, נעבעך דיעטע און אפילו פסיכאלאגישן דרוק קענען אַלע ביישטייערן צו סעליאַלער דרוק. ווען אונדזער סעלז זענען אונטער געצווונגען, דאָס קען פירן צו אַ קייט פון געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט אַקסעלערייטיד יידזשינג, אָנצינדונג און אַ געוואקסן ריזיקירן פון כראָניש חולאתן אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, צוקערקרענק און נעוראָדעדזשענעראַטיוו דיסאָרדערס.

מיטאָקווינאָנע, אַ ספּעשאַלייזד פאָרעם פון קאָענזימע ק 10, איז ימערדזשד ווי אַ שטאַרק געצייַג אין דעם קאַמף קעגן סעליאַלער דרוק. ניט ענלעך בעקאַבאָלעדיק אַנטיאַקסאַדאַנץ, מיטאָקווינאָנע איז ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו ציל און אָנקלייַבן אין די מיטאָטשאָנדריאַ, די ענערגיע פּאָווערהאָוסעס פון אונדזער סעלז. דאָס איז קריטיש ווייַל מיטאָטשאָנדריאַ זענען דער הויפּט שפּירעוודיק צו אָקסידאַטיווע שעדיקן, און זייער דיספאַנגקשאַן קענען האָבן אַ ווייַט-ריטשינג יפעקץ אויף אונדזער געזונט. מיט דעליווערינג טאַרגעטעד אַנטיאַקסאַדאַנט שוץ צו די מיטאָטשאָנדריאַ, מיטאָקווינאָנע העלפּס צו טייַנען זייער אָפּטימאַל פונקציע און באַשיצן זיי פון די דאַמידזשינג יפעקץ פון דרוק.

ווי שוין געלערנט, דיין מיטאָטשאָנדריאַ דאַרפן הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ צו ויסמיידן וידעפדיק פריי ראַדאַקאַלז און דרוק פּראָטעינס פון בויען זיך און פאַרשאַפן שעדיקן, אָבער דיין גוף ס נאַטירלעך לעוועלס אַראָפּגיין ווי איר עלטער.

אַזוי נאָר נעמען אַנטיאַקסאַדאַנט ביילאגעס? צום באַדויערן, פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען ביידע שווער צו אַרייַנציען פֿון די קישקע אין די בלאַדסטרים און צו גרויס צו קרייַז די ינער מיטאָטשאָנדריאַל מעמבראַנע, וואָס איז זייער סעלעקטיוו פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אונדזער סייאַנטיס זענען אויף אַ מיסיע צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט אַבזאָרפּשאַן. צו טאָן דאָס, זיי פארענדערט די מאָלעקולאַר סטרוקטור פון די אַנטיאַקסאַדאַנט CoQ10 (וואָס איז געוויינטלעך געשאפן אין מיטאָטשאָנדריאַ און איז געניצט צו דזשענערייט ענערגיע און קאָנטראָלירן פריי ראַדאַקאַלז), מאכן עס קלענערער און אַדינג אַ positive אָפּצאָל, פּולינג עס אין אַ נעגאַטיוו טשאַרדזשינג פון מיטאָטשאָנדריאַ. אַמאָל דאָרט, מיטאָקווינאָנע הייבט צו יפעקטיוולי באַלאַנסירן פריי ראַדאַקאַלז און העלפן רעדוצירן סעליאַלער דרוק, אַזוי דיין סעלז (און איר) פילן געשטיצט. מיר ווי צו טראַכטן פון עס ווי נאַטור ס מייַסטערווערק.

מיט די שטיצן פוןמיטאָקווינאָן,דיין מיטאָטשאָנדריאַ, און סעלז אַרבעט אין פול קאַפּאַציטעט, אַרייַנגערעכנט מער יפישאַנטלי געוויינטלעך פּראָדוצירן שליסל מאַלאַקיולז ווי NAD און ATP, העלפּינג סעלז צו האַלטן אָפּטימאַל געזונט און ווייטאַלאַטי הייַנט, מאָרגן און אין דער צוקונפֿט.

מיטאָקווינאָנע הייבט צו אַרבעטן פֿון דעם מאָמענט עס איז אַבזאָרבד אין סעלז, רידוסינג סעליאַלער דרוק. די בענעפיץ זענען ינקריסינג יעדער טאָג ווי מער און מער סעלז זענען רידזשענערייטיד, ריזאַלטינג אין בעסער געזונט און ווייטאַלאַטי. בשעת עטלעכע מענטשן וועלן זען רעזולטאַטן פריער, נאָך 90 טעג דיין סעלז וועט זיין גאָר ריטשאַרדזשד און איר וועט דערגרייכן אַ טיפּינג פונט ווו דיין גוף וועט פילן ענערדזשייזד, ריבאַלאַנסט און דערקוויקט.