N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער איז אַ קאַמפּאַונד וואָס געהערט צו דער קלאַס פון אַמינאָ אַסאַדז. דער קאַמפּאַונד איז באַוווסט בפֿרט פֿאַר זייַן ראָלע אין נעוראָביאָלאָגי, און איז אַ סינטעטיש אַנאַלאָג פון אַספּאַרטאַטע וואָס אַקטאַווייץ N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער ראַסעפּטערז אין דעם מאַרך. NMDA ראַסעפּטערז שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין פאַרשידן נערוועז סיסטעם פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט לערנען, זכּרון און סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי.
אויב איר ווילן צו וויסן וואָס איז N-Methyl-DL-Aspartic Acid, לאָזן אונדז ערשטער פֿאַרשטיין וואָס איז אַן אַמינאָ זויער? אַמינאָ זויער איז די גרונט אַפּאַראַט פון פּראָטעין, און פּראָטעין איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון פאַרשידן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אין מענטש סעלז, אַזאַ ווי ענזימעס, אַנטיבאָדיעס, מאַסאַלז און געוועבן. געהעריק ינטייק פון גענוג אַמינאָ אַסאַדז קענען טייַנען געזונט פּראָטעין סינטעז און פאַרריכטן, און העכערן די וווּקס און פאַרריכטן פון גוף געוועבן.
אַמינאָ אַסאַדז זענען יקערדיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון פילע סיסטעמען און פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. גלייַך און גענוג ינטייק פון פאַרשידן אַמינאָ אַסאַדז איז איינער פון די וויכטיק סיבות פֿאַר מיינטיינינג געזונט.
N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער איז אַ מעטהילאַטעד דעריוואַט פון אַספּאַרטיק זויער (אַסטענטיק זויער) מיט אַ מעטהיל גרופּע.
עס איז אַן ייסאַמער פון אַספּאַרטיק זויער מיט אַ מעטהיל גרופּע אַטאַטשט צו די ניטראָגען אַטאָם. איז אַן אַמינאָ זויער דעריוואַט וואָס אַקערז ווי אַ ספּעציפיש אַגאָניסט ביי NMDA ראַסעפּטערז, מימיקינג די קאַמף פון גלוטאַמייט, די נעוראָטראַנסמיטטער וואָס נאָרמאַלי אַקץ אין דעם רעסעפּטאָר.
N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער איז פאָרשטעלן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון אָרגאַניזאַמז, אַרייַנגערעכנט געוויקסן און אַנימאַלס.
עס האט אַ זיכער בייאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט אין די לעבעדיק גוף און פּאַרטיסאַפּייץ אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי די סינטעז און מעלדונג פון נעוראָטראַנסמיטטערס, פּראָטעין סינטעז, אאז"ו ו.
אין אַדישאַן, ער איז אויך אַ נעוראָמאָדולאַטאָר, N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער האט אַ רעגולאַטאָרי ווירקונג אין די נערוועז סיסטעם, און פּאַרטיסאַפּייץ אין נערוו סיגנאַל טראַנסמיסיע און נעוראָפּראָטעקשאַן.
N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער, אַ קאַמפּאַונד געוויינטלעך אין דעם מענטש מאַרך, פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי, אַ וויכטיק פּראָצעס אין לערנען און זכּרון פאָרמירונג. סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי רעפערס צו די פיייקייט פון די מאַרך ס סינאַפּסעס צו פארשטארקן אָדער וויקאַן איבער צייַט, דיפּענדינג אויף די ינטענסיטי און אָפטקייַט פון נעוראַל טעטיקייט. נמדאַאַ ספּאַסיפיקלי אַפעקץ N-Methyl-DL-Aspartic (NMDA) ראַסעפּטערז, וואָס זענען ינוואַלווד אין לאַנג-טערמין פּאָטענטיאַטיאָן (LTP) - די פֿאַרשטאַרקונג פון סינאַפּטיק קאַנעקשאַנז.
איינער פון די ערשטיק וועגן אין וואָס N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער קענען פֿאַרבעסערן זכּרון איז דורך פאַסילאַטייטינג קאָמוניקאַציע צווישן מאַרך סעלז. NMDA אקטן ווי אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס ביינדז צו ספּעציפיש ראַסעפּטערז אין דעם מאַרך, דער הויפּט אין די היפּפּאָקאַמפּוס, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פאָרמירונג פון נייַע מעמעריז. דורך ביינדינג צו די ראַסעפּטערז, NMDA העלפט פארשטארקן די קאַנעקשאַנז צווישן נוראַנז, מאכן עס גרינגער פֿאַר אינפֿאָרמאַציע צו זיין פּראַסעסט און סטאָרד יפעקטיוולי.
דערצו, שטודיום האָבן געוויזן אַז N-Methyl-DL-Aspartic Acid פּראַמאָוץ די מעלדונג פון מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר (BDNF), אַ פּראָטעין קריטיש פֿאַר די וווּקס און ניצל פון נייַ נוראַנז אין דעם מאַרך. BDNF פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין נעוראָפּלאַסטיסאַטי, די מאַרך ס פיייקייט צו רישאַפּע און ריאָרגאַנייז נעוראַל קאַנעקשאַנז אין ענטפער צו לערנען און יקספּיריאַנסיז. דורך ינקריסינג די אַוויילאַבילאַטי פון BDNF, NMDA שטיצט די שאַפונג פון נייַע נעוראַל פּאַטווייז, ימפּרוווינג ביידע זכּרון און לערנען אַבילאַטיז.
דאָך, די בענעפיץ פון N-Methyl-DL-Aspartic Acid זענען נישט לימיטעד צו זכּרון און לערנען אַבילאַטיז. עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז עס קענען אויך פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאַגניטיוו פאָרשטעלונג. NMDAAs האָבן געוויזן צו ווירקן אנדערע נעוראָטראַנסמיטטער סיסטעמען, אַזאַ ווי דאַפּאַמינערגיק און סעראַטאָונערגיק פּאַטווייז, וואָס זענען ינוואַלווד אין שטימונג רעגולירן, ופמערקזאַמקייט און מאָוטאַוויישאַן. דורך מאָדולאַטינג די סיסטעמען, N-Methyl-DL-Aspartic Acid קען העלפֿן פֿאַרבעסערן פאָקוס, אַלערטנאַס און קלעריטי פון געדאַנק, און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאָרשטעלונג.
אין אַלגעמיין, N-Methyl-DL-Aspartic Acid האט אַ גרויס פּאָטענציעל פֿאַר ימפּרוווינג זכּרון און לערנען. ימפּרוווז קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז נייטיק פֿאַר אַקאַדעמיק און פאַכמאַן הצלחה דורך אַפעקטינג סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי און נעוראָפּראָטעקטיוו מעקאַניזאַמז. אַדדיטיאָנאַללי, זייַן יפעקץ אויף אנדערע נעוראָטראַנסמיטטער סיסטעמען קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קאַגניטיוו פאָרשטעלונג. כאָטש ווייַטער פאָרשונג איז נאָך דארף, NMDAA סופּפּלעמענטאַטיאָן גיט אַ יקסייטינג אַוועניו פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פאַרבעסערן זייער קאַגניטיוו אַבילאַטיז און האַלטן זייער גייַסטיק אַלערטנאַס איבער לעבן.
N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער איז אַ נאַטירלעך אַמינאָ זויער וואָס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין פאַרשידן פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף. עס איז דער הויפּט געפֿונען אין פּראָטעין-רייַך פודז אַזאַ ווי פלייש, פיש, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן. אָבער, עס איז אויך בנימצא דורך ביילאגעס. דערנאָך, לאָזן אונדז ויספאָרשן די סימאַלעראַטיז און דיפעראַנסיז צווישן באַקומען N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער פֿון עסנוואַרג קוואלן און נעמען עס ווי אַ העסאָפע!
ערשטער, פֿאַר באקומען N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער גלייַך פון עסנוואַרג, פּראָטעין-רייַך פודז אַנטהאַלטן וועריינג אַמאַונץ פון דעם אַמינאָ זויער. מענטשן קענען געוויינטלעך טרעפן זייער NMDAA באדערפענישן דורך קאַנסומינג אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל פּראָטעין קוואלן. פּלוס, געטינג N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער פון גאַנץ פודז האט די צוגעלייגט נוץ פון כּולל אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ איר דאַרפֿן פֿאַר קוילעלדיק געזונט.
אויף די אנדערע האַנט, עסנוואַרג אַליין קען נישט שטענדיק זיין גענוג צו טרעפן די ספּעציפיש N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער באדערפענישן פון עטלעכע מענטשן. אַטליץ, באָדיבוילדערס אָדער יענע וואָס דורכגיין טיף פיזיש טריינינג קען דאַרפן העכער דאָסעס פון NMDAAs צו שטיצן מוסקל אָפּזוך און וווּקס. אין דעם פאַל, N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן קען זיין קאַנסידערד.
N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער ביילאגעס קומען אין פילע פארמען, אַרייַנגערעכנט פּאַודערז און קאַפּסאַלז, און זענען גרינג בנימצא. זיי אָפט אַנטהאַלטן פּיוראַפייד אָדער סינטעטיש נמדאַאַ, וואָס מאכט עס גרינגער צו קאָנטראָלירן און מעסטן ינטייק. אַדדיטיאָנאַללי, ביילאגעס צושטעלן אַ באַקוועם וועג צו ענשור אַ טויגן צושטעלן פון N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער, ספּעציעל פֿאַר יענע מיט דייאַטערי ריסטריקשאַנז, אַלערדזשיז אָדער שוועריקייט קאַנסומינג טויגן פּראָטעין-רייַך פודז.
אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער ביילאגעס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. איידער איר ינקאָרפּערייט קיין נייַע העסאָפע אין דיין רוטין, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער רעגיסטרירט דייאַטישאַן. זיי קענען אָפּשאַצן דיין ספּעציפיש באדערפענישן און באַשטימען די צונעמען דאָזע פון N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער פֿאַר דיין ספּעציפיש סיטואַציע.
בשעת ביילאגעס קענען צושטעלן טאַרגעטעד און באַקוועם אַדישאַנז, זיי זאָל נישט פאַרבייַטן אַ געזונט-ראַונדיד דיעטע. גאַנץ פודז צושטעלן ניט בלויז N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער, אָבער אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון נאָך נוטרישאַנאַל און געזונט בענעפיץ. אָנהאַלטן אַ באַלאַנסט און וועריד דיעטע איז יקערדיק צו ענשור אָפּטימאַל געזונט און וווילזייַן.
צו סאַכאַקל, מיר קענען באַקומען N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער פֿון עסנוואַרג קוואלן אָדער ביי ביילאגעס. כאָטש אַ באַלאַנסט דיעטע זאָל זיין די ערשטיק מקור פון NMDAA, ביילאגעס קענען צושטעלן אַ באַקוועם לייזונג פֿאַר מענטשן מיט ספּעציפיש באדערפענישן אָדער דייאַטערי ריסטריקשאַנז. אָבער, עס איז קריטיש צו זוכן פאַכמאַן עצה איידער איר ינקאָרפּערייט קיין נייַע העסאָפע אין דיין רוטין. לעסאָף, אַ קאָמבינאַציע פון געזונט עסן און טאַרגעטעד סופּפּלעמענטאַטיאָן (אויב נייטיק) קענען העלפֿן ענשור אָפּטימאַל לעוועלס פון N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער פֿאַר אָפּטימאַל געזונט.
איידער ניצן NMA, מיר מוזן פֿאַרשטיין די זיכערקייַט און זייַט יפעקץ פון NMA, אַזוי מיר קענען בעסער דורכפירן די מאַקסימום ווירקונג פון NMA אָן שאַטן דעם גוף.
אין טערמינען פון זיכערקייַט ערשטער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז נמאַ איז בכלל גערעכנט ווי זיכער ווען גענומען אין צונעמען דאָסעס. אָבער, ווי קיין אנדערע קאַמפּאַונד, יבעריק ינטייק פון NMDA קען פאַרשאַפן אַדווערס יפעקץ. עס איז וויטאַל צו נאָכפאָלגן רעקאַמענדיד גיידליינז און באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן קיין סופּפּלעמענטאַטיאָן.
איינער פון די פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון נמאַ איז עקסיטאָטאָקסיסיטי. עקססיטאָטאָקסיסיטי אַקערז ווען נמאַ ראַסעפּטערז זענען אָווועראַקטיווייטיד, לידינג צו קאַלסיום יאָן אָווערלאָאַד און סאַבסאַקוואַנט שעדיקן צו נוראַנז. דער צושטאַנד איז לינגקט צו עטלעכע נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן, אַזאַ ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז עקסיטאָטאָקסיסיטי איז דער הויפּט פארבונדן מיט הויך דאָסעס פון נמאַ, וואָס זענען נישט יוזשאַוואַלי געפֿונען אין דייאַטערי קוואלן אָדער נאָרמאַל ביילאגעס.
אן אנדער זייַט ווירקונג פון נמאַ איז זייַן פּאָטענציעל ווירקונג אויף כאָרמאָונאַל וואָג. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז וידעפדיק נמאַ ינטייק קען אַרייַנמישנ זיך מיט די פּראָדוקציע און רעגולירן פון זיכער כאָרמאָונז, אַזאַ ווי טעסטאַסטעראָון. די כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז קענען האָבן אַדווערס יפעקץ אויף רעפּראָדוקטיווע געזונט און קוילעלדיק וווילזייַן. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו פֿאַרשטיין די גענוי מעקאַניזאַם און לאַנג-טערמין יפעקץ פון נמאַ אויף האָרמאָנע לעוועלס.
אַדדיטיאָנאַללי, מענטשן מיט פאַר-עקסיסטירן מעדיציניש טנאָים זאָל זיין אָפּגעהיט ווען קאַנסידערינג NMA סופּפּלעמענטאַטיאָן. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן מיט עפּילעפּסי אָדער אַ געשיכטע פון עפּילעפּסי זאָל ויסמיידן נמאַ סופּפּלעמענטאַטיאָן, ווייַל עס קען צינגל סיזשערז רעכט צו זייַן יפעקץ אויף נמאַ ראַסעפּטערז.
פֿאַר קאַנטאַמפּלייטאַד נוצן כאָטש עס איז בכלל געהאלטן זיכער ווען קאַנסומד אין צונעמען דאָסעס, יבעריק ינטייק קען פאַרשאַפן אַדווערס יפעקץ אַזאַ ווי עקסיטאָטאָקסיסיטי און כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז. מענטשן מיט פאַר-עקסיסטירן מעדיציניש טנאָים (ספּעציעל עפּילעפּסי און אַ געשיכטע פון עפּילעפּסי) זאָל זיין אָפּגעהיט ווען קאַנסידערינג NMA סופּפּלעמענטאַטיאָן. ווי מיט קיין העסאָפע, עס איז קריטיש צו באַראַטנ אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער ינקאָרפּערייטינג נמאַ אין אַ יחיד באַהאַנדלונג רעזשים.
ק: ווי לאַנג עס נעמטנ-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיקצו אַרבעטן?
A: די יפעקץ פון N-Methyl-DL-Aspartic זויער קענען בייַטן דיפּענדינג אויף דעם יחיד, דאָוסאַדזש און אופֿן פון אַדמיניסטראַציע. אָבער, טיפּיקלי, עס איז געגלויבט אַז N-מעטהיל-דל-אַספּאַרטיק זויער קען נעמען ערגעץ פון אַ ביסל מינוט צו אַ ביסל שעה צו אָנהייבן ארבעטן. עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז צוגעשטעלט דורך דער פאַבריקאַנט פֿאַר מער ספּעציפיש אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי לאַנג עס נעמט פֿאַר דעם קאַמפּאַונד צו נעמען ווירקונג.
אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר ינפאָרמיישאַנאַל צוועקן און זאָל ניט זיין גערעכנט ווי מעדיציניש עצה. שטענדיק באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר נוצן קיין ביילאגעס אָדער טוישן דיין כעלטקער רעזשים.
פּאָסטן צייט: יולי-07-2023
