נאַטור אָפפערס אונדז קאַונטלאַס אוצרות ווען עס קומט צו האַלטן געזונט, יעדער מיט זייַן אייגענע יינציק פּראָפּערטיעס און בענעפיץ. איינער אַזאַ פאַרבאָרגן יידלשטיין איז בערבערינע, אַ קאַמפּאַונד געפונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון געוויקסן באַוווסט פֿאַר זייַן גלייבן געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס.
בערבערינע איז אַ געל אַלקאַלויד וואָס אַקערז געוויינטלעך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון געוויקסן, אַרייַנגערעכנט רוץ, רייזאָומז, סטעמס און בילן. עטלעכע פּראָסט קוואלן פון בערבערינע אַרייַננעמען הערבס אַזאַ ווי אָרעגאָן ווייַנטרויב, גאָלדענסיל, און סקאַלקאַפּ. טראַדיציאָנעל כינעזיש און ייַורוועדיק מעדיצין האָבן כאַרנאַסט די מאַכט פון די געוויקסן צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ פֿאַר סענטשעריז, און בערבערינע איז אָפט גערעכנט ווי אַ שליסל היילונג ינגרידיאַנט.
עס איז אויך די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנט אין צוויי פאָלקס נאַטירלעך מעדיצין הערבס: קאָפּטיס און פעלאָדענדראָן.
בערבערינע האט אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ. פון רעגיאַלייטינג בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס צו ויסשטעלונג אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, בערבערינע איז באמת אַ ויסערגעוויינלעך טאַלאַנט פון נאַטור. צי געוויינט ווי אַ קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע אָדער ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס, די פּאָטענציעל פון בערבערינע איז וואַסט און קען העלפֿן צו שאַפֿן אַ כעלטיער, מער ענערגעטיק לעבן.
בערבערינע קענען זיין מוסיף צו אַ יחיד ס לעבן אין די פאָרעם פון דייאַטערי ביילאגעס, די מערסט פּראָסט פון וואָס איז בערבערינע הידראָטשלאָרידע.
פֿאַרעפֿנטלעכט אָפּטימאַל דאָוסאַדזש:
באַשטימען די ידעאַל דאָוסאַדזש פון בערבערינע ביילאגעס קענען זיין אַ שווער אַרבעט. עטלעכע סיבות שפּילן אַ קריטיש ראָלע, אַרייַנגערעכנט דיין געזונט און געוואלט רעזולטאַטן. אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָזע איבער צייַט. פֿאַר אַלגעמיין געזונט שטיצן, נאָרמאַל דאָוסאַדזש ריינדזשאַז זענען 500 מג צו 1500 מג פּער טאָג, צעטיילט אין קייפל דאָסעס. אָבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער נאָכגיין פּראָדוקט-ספּעציפיש גיידליינז פֿאַר ינדיווידזשואַלייזד דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז.
זיין אַווער פון פּאָטענציעל זייַט יפעקס:
בשעת בערבערינע האט גוט געזונט בענעפיץ, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די פּאָטענציעל זייַט יפעקס. ווי קיין העסאָפע, עס קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט אַזאַ ווי שילשל, פאַרשטאָפּונג אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק. אַדדיטיאָנאַללי, בערבערינע קענען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט די מעטאַבאָליזעד דורך די לעבער. דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר ינקאָרפּערייט בערבערינע ביילאגעס אין דיין טעגלעך לעבן.
בשעת בערבערינע ביילאגעס זענען אנערקענט פֿאַר זייער פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אָפּטימאַל געזונט רילייז אויף מער ווי בלויז ביילאגעס. א באַלאַנסט דיעטע, רעגולער פיזיש טעטיקייט און טויגן שלאָפן זענען שליסל קאַמפּאָונאַנץ פון קוילעלדיק געזונט. בערבערינע זאָל זיין געהאלטן אַ העסאָפע צו אַ געזונט לייפסטייל אלא ווי אַ סטאַנד-אַליין לייזונג.
ק: קענען בערבערינע העלפן מיט וואָג אָנווער?
א: יאָ, שטודיום האָבן געוויזן אַז בערבערינע קענען העלפן אין וואָג אָנווער דורך ינקריסינג מאַטאַבאַליזאַם, רידוסינג פעט סינטעז און פּראַמאָוטינג די ברייקדאַון פון פאַץ.
ק: ווו קען איך געפֿינען בערבערינע ביילאגעס?
א: בערבערינע ביילאגעס קענען זיין געפֿונען אין פאַרשידן געזונט עסנוואַרג סטאָרז, פאַרמאַסיז און אָנליין רעטאַילערס. קוק פֿאַר רעפּיאַטאַבאַל בראַנדז וואָס צושטעלן טראַנספּעראַנט אינפֿאָרמאַציע וועגן זייער פּראָדוקט ס סאָרסינג, ריינקייַט און קוואַליטעט.
אָפּלייקענונג: דעם בלאָג פּאָסטן סערוועס ווי גענעראַל אינפֿאָרמאַציע און זאָל ניט זיין קאַנסטרוד ווי מעדיציניש עצה. שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ניצן קיין ביילאגעס אָדער מאַכן ענדערונגען צו דיין געזונט זאָרגן רעזשים.
פּאָסטן צייט: 21-2023 סעפטעמבער
