ספּערמידינע אַקערז געוויינטלעך אין פודז אַזאַ ווי סויבינז, מאַשרומז און אַלט קעז, אָבער עס קענען אויך זיין באקומען דורך ביילאגעס. פאָרשונג ווייזט אַז ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קען האָבן אַ ברייט קייט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווינג האַרץ געזונט, בוסטינג מאַרך פונקציאָנירן און ענכאַנסינג צעל רידזשווואַניישאַן. פאָרשונג ווייזט אַז ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פאַרברייטערן די לעבן פון אַ פאַרשיידנקייַט פון אָרגאַניזאַמז, אַרייַנגערעכנט הייוון, וואָרמס און פרוכט פליעס. כאָטש מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן די ספּעציפיש מעקאַניזאַמז הינטער דעם ווירקונג אין יומאַנז, עס איז קלאָר אַז ספּערמידינע האט די פּאָטענציעל צו אַ positive פּראַל אויף לעבן און קוילעלדיק געזונט.
ספּערמידינעאיז אַ פּאָליאַמינע קאַמפּאַונד געפֿונען אין אַלע לעבעדיק סעלז און איז געוויזן צו שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין צעל גראָוט און וישאַלט. עס איז אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז אַרייַנגערעכנט ווייץ גערמע, סויבינז, מאַשרומז און אַלט קעז.
ספּערמידינע איז געדאַנק צו זיין שליסל צו פייטינג יידזשינג דורך זייַן פיייקייט צו ינדוסירן די אַוטאָפאַגי פּראָצעס. אַוטאָפאַגי איז אַ נאַטירלעך סעליאַלער פּראָצעס וואָס אַלאַוז סעלז צו באַזייַטיקן דאַמידזשד קאַמפּאָונאַנץ און פאַרבייַטן זיי מיט נייַע, געזונט קאַמפּאָונאַנץ. ווען מיר עלטער, די עפעקטיווקייַט פון אַוטאָפאַגי דיקריסאַז, לידינג צו די אַקיומיאַליישאַן פון דאַמידזשד סעליאַלער קאַמפּאָונאַנץ און אַזוי פּראַמאָוטינג די יידזשינג פּראָצעס. ספּערמידינע איז געפונען צו פאַרבעסערן די אַוטאָפאַגי פּראָצעס, דערמיט העלפּינג צו טייַנען די געזונט און פונקציאָנירן פון סעלז און געוועבן.
אין אַדישאַן צו שטיצן צעל געזונט, ספּערמידינע איז געוויזן צו האָבן אַ positive פּראַל אויף אנדערע סיבות פֿאַרבונדן מיט יידזשינג. פֿאַר בייַשפּיל, ספּערמידינע האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, טייַטש עס קענען העלפן באַשיצן סעלז פון אָקסידאַטיווע דרוק און שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז.
ספּערמידינע און אַוטאָפאַגי זענען צוויי טערמינען וואָס קען נישט זיין באקאנט, אָבער זיי זענען ביידע וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ אין מיינטיינינג אַ געזונט גוף. ספּערמידינע איז אַ פּאָליאַמינע קאַמפּאַונד געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז, אַרייַנגערעכנט סויבינז, מאַשרומז און אַלט קעז. אַוטאָפאַגי, אויף די אנדערע האַנט, איז דער גוף ס נאַטירלעך פּראָצעס פון רימוווינג דאַמידזשד סעלז און קאַמפּאָונאַנץ צו טייַנען קוילעלדיק סעליאַלער געזונט.
פאָרשונג האט געפונען אַז ספּערמידינע קענען ינדוסירן אַוטאָפאַגי, יפעקטיוולי ענכאַנסינג די גוף ס פיייקייט צו באַזייַטיקן דאַמידזשד קאַמפּאָונאַנץ און ריסייקאַל נוטריאַנץ. דאָס העלפּס צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און דאַמידזשד סעלז, וואָס קענען פירן צו פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן, ראַק און יידזשינג-פֿאַרבונדענע חולאתן.
אַדדיטיאָנאַללי, ספּערמידינע איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע, וואָס איז קריטיש פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע און קוילעלדיק סעליאַלער געזונט. דורך ענכאַנסינג אַוטאָפאַגי, ספּערמידינע קען העלפן האַלטן אַ געזונט וואָג פון סעליאַלער קאַמפּאָונאַנץ, דערמיט פאַרברייטערן די לעבן און רידוסינג די ריזיקירן פון עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן.
א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל נאַטור מעדיסינע געפונען אַז ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן עקסטענדעד די לעבן פון מיסע מיט אַרויף צו 25%. דעם באַטייַטיק דערגייונג סאַגדזשעסץ אַז ספּערמידינע ס פיייקייט צו פאַרבעסערן אַוטאָפאַגי קען שפּילן אַ שליסל ראָלע אין פּראַמאָוטינג לאָנדזשעוואַטי און קוילעלדיק געזונט.
אין אַדישאַן צו זיין ראָלע אין פּראַמאָוטינג אַוטאָפאַגי, ספּערמידינע איז אויך געוויזן צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ. די פּראָפּערטיעס העלפֿן באַשיצן סעלז פון שעדיקן, און העכערן זייער קוילעלדיק געזונט און פונקציע.
ינקאָרפּערייטינג ספּערמידינע-רייַך פודז אין דיין דיעטע איז אַ פּשוט וועג צו שטיצן דיין קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. דורך אַרייַנגערעכנט אַ פאַרשיידנקייַט פון די פודז אין דיין מילז, איר קענען פאַרגרעסערן דיין ספּערמידינע ינטייק בשעת ענדזשויינג אַ קייט פון אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ.
1. ווייץ גערמע
ווייץ גערמע איז איינער פון די בעסטער קוואלן פון ספּערמידינע. עס איז דער גערמע פון די ווייץ קערן און איז רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט פּראָטעין, פיברע און פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס. אַדינג ווייץ גערמע צו דיין דיעטע ניט בלויז ינקריסאַז ספּערמידינע ינטייק אָבער אויך גיט אַ קייט פון אנדערע געזונט בענעפיץ.
2. סויבינז
סויבינז און סוי פּראָדוקטן אַזאַ ווי טאָפו און טעמפּעה זענען אויך רייַך אין ספּערמידינע. סויבינז זענען אַ ווערסאַטאַל און נערעוודיק פּראָטעין מקור וואָס קענען זיין לייכט ינקאָרפּערייטיד אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, מאכן זיי אַ באַקוועם וועג צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון ספּערמידינע.
3. מאַשרומז
מאַשרומז זענען אַ ויסגעצייכנט דערצו צו אַ ספּערמידינע-רייַך דיעטע. זיי זענען נישט בלויז אַ גוט מקור פון ספּערמידינע, זיי אויך צושטעלן אנדערע וווילטויק נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין די, סעלעניום און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון מאַשרומז צו קלייַבן פון, אַזוי איר קענען פּרובירן צו לייגן זיי צו סופּס, גערודער-פרייז, סאַלאַדס און מער.
4. בראַקאַלי
בראַקאַלי איז אַ קרוסיפעראָוס גרינס באַוווסט פֿאַר זייַן געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס און איז אויך אַ גוט מקור פון ספּערמידינע. דעם ווערסאַטאַל גרינס קענען זיין געגעסן רוי אין סאַלאַדס, סטימד ווי אַ זייַט שיסל אָדער צוגעגעבן צו אַ קייט פון הויפּט קיילים.
5. גרין בינז
גרין פּיז זענען אן אנדער ספּערמידינע-רייַך עסנוואַרג וואָס קענען זיין לייכט ינקאָרפּערייטיד אין דיין דיעטע. זיי זענען רייַך אין פּראָטעין, פיברע, און אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און מינעראַלס, מאכן זיי אַ נוטרישאַנאַל דערצו צו קיין מאָלצייַט.
6. פּאַפּשוי
פּאַפּשוי איז אַ העפטן עסנוואַרג אין פילע קאַלטשערז און איז אַ גוט מקור פון ספּערמידינע. צי איר הנאה עס אויף די קאַב, אין אַ סאַלאַט, אָדער ווי אַ זייַט שיסל, פּאַפּשוי איז אַ געשמאַק וועג צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון דעם וויכטיק נוטריאַנט.
7. גרין פעפער
פאַרביק פּעפּערז זענען נישט בלויז ברייטלי בונט און געשמאַק, אָבער זיי זענען אויך רייַך אין ספּערמידינע. זיי זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמין C, וויטאַמין א און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאכן זיי אַ וויכטיק דערצו צו אַ געזונט דיעטע.
1, ספּערמידינע ביילאגעס פֿאַר סעליאַלער געזונט
ספּערמידינע איז אַ נאַטירלעך פּאָליאַמינע קאַמפּאַונד געפֿונען אין כּמעט אַלע לעבעדיק סעלז און פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין סעליאַלער פּראַסעסאַז אַזאַ ווי גראָוט, פּראָוליפעריישאַן און אַפּאָפּטאָסיס. בשעת אונדזער ללבער געוויינטלעך פּראָדוצירן ספּערמידינע, זייַן לעוועלס אַראָפּגיין מיט עלטער, לידינג צו פּאָטענציעל סעליאַלער דיספאַנגקשאַן און יידזשינג-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. דאָס איז ווו ספּערמידינע ביילאגעס קומען אין שפּיל, ווי זיי קענען העלפֿן ריפּלעניש דיקליינינג לעוועלס פון דעם וויכטיק קאַמפּאַונד אין אונדזער ללבער.
פאָרשונג ווייזט אַז ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען העכערן אַוטאָפאַגי, אַ סעליאַלער פּראָצעס וואָס רימוווז דאַמידזשד סעליאַלער קאַמפּאָונאַנץ און העלפּס טייַנען סעליאַלער כאָומאָסטאַסיס. דורך פּראַמאָוטינג אַוטאָפאַגי, ספּערמידינע קען העלפן פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן.
אַדדיטיאָנאַללי, ספּערמידינע האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, העלפּינג צו באַשיצן אונדזער סעלז פון די יפעקץ פון אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג. די פּראָפּערטיעס זענען קריטיש פֿאַר קוילעלדיק סעליאַלער געזונט, ווייַל אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג זענען פארבונדן מיט פאַרשידן כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק, ראַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
2, די פֿאַרבינדונג צווישן ספּערמידינע און מאַרך פונקציע
ספּערמידינע איז געדאַנק צו טאָן דאָס דורך זיין פיייקייט צו העכערן אַוטאָפאַגי, דער פּראָצעס דורך וואָס סעלז באַזייַטיקן דאַמידזשד אָדער דיספאַנגקשאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ. אַוטאָפאַגי איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט מאַרך סעלז, און פאָרשונג האט געוויזן אַז אַ אַראָפּגיין אין דעם פּראָצעס איז לינגקט צו דער אַנטוויקלונג פון נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס. פאָרשונג האט געפונען אַז ספּערמידינע קענען פאַרבעסערן אַוטאָפאַגי אין דעם מאַרך, וואָס קען העלפן פאַרמייַדן די חולאתן און העכערן קוילעלדיק מאַרך געזונט.
ספּערמידינע איז אויך געפונען צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ, ביידע וואָס זענען וויכטיק פֿאַר מאַרך געזונט. אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג זענען באקאנט צו שפּילן וויכטיק ראָלעס אין דער אַנטוויקלונג פון נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, און ספּערמידינע ס פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ די פּראַסעסאַז קען העלפן פאַרמייַדן קאַגניטיוו אַראָפּגיין און טייַנען מאַרך פונקציע.
אַדדיטיאָנאַללי, ספּערמידינע איז געפונען צו זיין נעוראָפּראָטעקטיוו, טייַטש עס קענען העלפֿן באַשיצן די מאַרך פון שעדיקן און דידזשענעריישאַן. דאָס קען זיין רעכט צו טייל צו זיין פיייקייט צו פאַרבעסערן די פאַנגקשאַנז פון מיטאָטשאָנדריאַ, די שטאַרקייט פון סעלז און קריטיש פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע. דורך שטיצן מיטאָטשאָנדריאַל פונקציאָנירן, ספּערמידינע קען העלפן טייַנען די קוילעלדיק געזונט פון מאַרך סעלז און פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע אַראָפּגיין.
3, ספּערמידינע און האַרץ געזונט
איינער פון די וועגן ספּערמידינע שטיצט האַרץ געזונט איז דורך פּראַמאָוטינג אַוטאָפאַגי, דער גוף ס נאַטירלעך פּראָצעס פון רימוווינג דאַמידזשד סעלז און רידזשענערייטינג נייַ, געזונט סעלז. דער פּראָצעס איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג די קוילעלדיק געזונט און פונקציאָנירן פון אונדזער סעלז, אַרייַנגערעכנט האַרץ סעלז. דורך פּראַמאָוטינג אַוטאָפאַגי, ספּערמידינע העלפט פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון דאַמידזשד און דיספאַנגקשאַנאַל סעלז אין די האַרץ.
אַדדיטיאָנאַללי, ספּערמידינע איז געוויזן צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ, ביידע וואָס זענען וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג האַרץ געזונט. אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק זענען באַוווסט צו ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון האַרץ קרענק, און דורך רידוסינג די סיבות, ספּערמידינע קען העלפֿן באַשיצן די האַרץ פון שעדיקן און דיספאַנגקשאַן.
עטלעכע שטודיום אויך פֿאָרשלאָגן אַז ספּערמידינע קען האָבן פאַרהיטנדיק יפעקץ קעגן האַרץ קרענק. א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל נאַטור מעדיסינע געפונען אַז העכער לעוועלס פון ספּערמידינע זענען פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון האַרץ דורכפאַל און קוילעלדיק מאָרטאַליטי. אן אנדער לערנען ארויס אין דער זשורנאַל קאַרדיאָווואַסקיאַלער פאָרשונג געפונען אַז ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן ימפּרוווד האַרץ פונקציאָנירן אין יידזשינג מיסע, סאַגדזשעסטינג עס קען האָבן ענלעך בענעפיץ אין יומאַנז.
4, די לינק צווישן ספּערמידינע און לאָנדזשעוואַטי
ספּערמידינע איז אַ פּאָליאַמינע קריטיש צו צעל גראָוט און פונקציאָנירן. עס איז ינוואַלווד אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סעליאַלער פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט דנאַ רעפּלאַקיישאַן, פּראָטעין סינטעז און צעל אָפּטייל. ווען מיר עלטער, אונדזער ללבער פּראָדוצירן ווייניקער ספּערמידינע, וואָס קענען פירן צו דיקריסט צעל פונקציאָנירן און אַ פאַרגרעסערן אין עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן.
פאָרשונג ווייזט אַז ינקריסינג ספּערמידינע לעוועלס אין דעם גוף קענען האָבן טיף יפעקץ אויף לאָנדזשעוואַטי. אין כייַע שטודיום, ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געפונען צו פאַרברייטערן די לעבן און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. אין איין לערנען, מיסע געגעבן ספּערמידינע געלעבט מער און האָבן ווייניקערע עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן ווי מיסע וואָס זענען נישט געגעבן ספּערמידינע.
איינער פון די שליסל מעקאַניזאַמז הינטער די יפעקץ פון ספּערמידינע איז זייַן פיייקייט צו ינדוסירן די אַוטאָפאַגי פּראָצעס. אַוטאָפאַגי איז אַ נאַטירלעך סעליאַלער פּראָצעס וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן דאַמידזשד אָדער דיספאַנגקשאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ אין סעלז, דערמיט פּראַמאָוטינג סעליאַלער געזונט און לאָנדזשעוואַטי. ספּערמידינע איז געוויזן צו פאַרבעסערן אַוטאָפאַגי, וואָס רימוווז טאַקסיק פּראָטעינס און דאַמידזשד אָרגאַנאַלז וואָס ביישטייערן צו יידזשינג און עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן.
אין אַדישאַן צו זיין ראָלע אין אַוטאָפאַגי, ספּערמידינע האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, וואָס קען ביישטייערן צו זיין לעבן-עקסטענדינג ווירקונג. דורך רידוסינג אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג, ספּערמידינע קענען העלפן פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע שעדיקן און העכערן קוילעלדיק געזונט און לאָנדזשעוואַטי.
מיט אַזוי פילע ספּערמידינע ביילאגעס אויף דעם מאַרק, טשוזינג דער איינער וואָס איז רעכט פֿאַר איר קענען זיין אָוווערוועלמינג. דאָ זענען עטלעכע שליסל סיבות צו באַטראַכטן ווען טשוזינג די רעכט ספּערמידינע העסאָפע:
ריינקייַט און קוואַליטעט: ווען טשוזינג אַ ספּערמידינע העסאָפע, עס איז וויכטיק צו קוקן פֿאַר אַ ריין און הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט. קוק פֿאַר ביילאגעס וואָס זענען טעסטעד דורך דריט-פּאַרטיי לאַבאָראַטאָריעס צו ענשור אַז זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן קיין שעדלעך קאַנטאַמאַנאַנץ אָדער פילערז. דערצו, קלייַבן ביילאגעס געמאכט מיט הויך-קוואַליטעט ינגרידיאַנץ צו ענשור אָפּטימאַל רעזולטאַטן.
דאָוסאַדזש: די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פון ספּערמידינע ביילאגעס קען בייַטן באזירט אויף יחיד באדערפענישן און געזונט באדינגונגען. עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן צו באַשליסן די דאָוסאַדזש וואָס איז רעכט פֿאַר איר. אבער איידער איר אָנהייבן אַ נייַ העסאָפע רעזשים, שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן.
ביאָאַוואַילאַביליטי: ווען טשוזינג אַ ספּערמידינע העסאָפע, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן זייַן ביאָאַוואַילאַביליטי, וואָס רעפערס צו די גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען און נוצן די נוטריאַנץ אין די העסאָפע. קוק פֿאַר ביילאגעס מיט ימפּרוווד ביאָאַוואַילאַביליטי צו ענשור אַז איר באַקומען די מערסט אויס פון דעם פּראָדוקט.
סאָרט רעפּוטאַטיאָן: פאָרשונג סאָרט שעם איידער איר קויפן ספּערמידינע ביילאגעס. קוק פֿאַר רעפּיאַטאַבאַל מאַניאַפאַקטשערערז מיט אַ פּראָווען שפּור רעקאָרד פון פּראַדוסינג הויך-קוואַליטעט און עפעקטיוו ביילאגעס.
פּרייַז: כאָטש פּרייַז זאָל נישט זיין דער בלויז באַשלוס פאַקטאָר ווען טשוזינג אַ ספּערמידינע העסאָפע, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די קאָס פֿאַרבונדן מיט פּראָדוקט קוואַליטעט און יפעקטיוונאַס. פאַרגלייַכן פּרייסיז און באַטראַכטן די ווערט די העסאָפע אָפפערס אין טערמינען פון ריינקייַט, ביאָאַוואַילאַביליטי און קוילעלדיק יפעקטיוונאַס.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. האט שוין פאַרקנאַסט אין די נוטרישאַנאַל העסאָפע געשעפט זינט 1992. עס איז דער ערשטער פירמע אין טשיינאַ צו אַנטוויקלען און קאַמערשאַלייז ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט.
מיט 30 יאָר דערפאַרונג און געטריבן דורך הויך טעכנאָלאָגיע און אַ העכסט אָפּטימיזעד ר & די סטראַטעגיע, די פירמע האט דעוועלאָפּעד אַ קייט פון קאַמפּעטיטיוו פּראָדוקטן און ווערן אַן ינאַווייטיוו לעבן וויסנשאַפֿט העסאָפע, מנהג סינטעז און מאַנופאַקטורינג באַדינונגס פירמע.
אין אַדישאַן, די פירמע איז אויך אַ FDA-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט, ינשורינג מענטש געזונט מיט סטאַביל קוואַליטעט און סאַסטיינאַבאַל וווּקס. די פירמע 'ס ר & די רעסורסן און פּראָדוקציע פאַסילאַטיז און אַנאַליסיס ינסטראַמאַנץ זענען מאָדערן און מולטיפונקטיאָנאַל, און זענען ביכולת צו פּראָדוצירן קעמיקאַלז אויף אַ מילאַגראַם צו טאָן וואָג אין לויט מיט ISO 9001 סטאַנדאַרדס און GMP מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז.
ק: וואָס איז ספּערמידינע און וואָס איז עס וויכטיק פֿאַר וועלנאַס?
א: ספּערמידינע איז אַ נאַטירלעך געשעעניש פּאָליאַמינע וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פאַרשידן סעליאַלער פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט אַוטאָפאַגי און פּראָטעין סינטעז. עס איז געוויזן צו האָבן אַנטי-יידזשינג און געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס, מאכן עס אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון קוילעלדיק וועלנאַס.
ק: ווי קענען איך ינקאָרפּערייט ספּערמידינע ביילאגעס אין מיין טעגלעך רוטין?
א: ספּערמידינע ביילאגעס זענען בנימצא אין פאַרשידן פארמען, אַרייַנגערעכנט קאַפּסאַלז, פּאַודערז און דייאַטערי קוואלן אַזאַ ווי ווייץ גערמע און סויבינז. איר קענען ינקאָרפּערייט זיי אין דיין טעגלעך רוטין דורך גענומען זיי ווי דירעקטעד אויף די פּאַקקאַגינג, אָדער דורך אַדינג ספּערמידינע-רייַך פודז צו דיין מילז.
ק: ווי לאַנג טוט עס נעמען צו זען די בענעפיץ פון ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן?
א: די טיימליין פֿאַר יקספּיריאַנסינג די בענעפיץ פון ספּערמידינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן קען באַמערקן ימפּרווומאַנץ אין זייער קוילעלדיק וועלנאַס אין אַ ביסל וואָכן פון קאָנסיסטענט נוצן, בשעת אנדערע קען נעמען מער צו זען רעזולטאַטן.
אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר גענעראַל אינפֿאָרמאַציע און זאָל ניט זיין קאַנסטרוד ווי קיין מעדיציניש עצה. עטלעכע פון די בלאָג פּאָסטן אינפֿאָרמאַציע קומט פון די אינטערנעט און איז נישט פאַכמאַן. דער וועבזייטל איז בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטינג, פאָרמאַטטינג און עדיטינג אַרטיקלען. דער ציל פון קאַנווייינג מער אינפֿאָרמאַציע טוט נישט מיינען אַז איר שטימען מיט זייַן מיינונג אָדער באַשטעטיקן די אָטאַנטיסיטי פון זייַן אינהאַלט. שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ניצן קיין ביילאגעס אָדער מאַכן ענדערונגען צו דיין געזונט זאָרגן רעזשים.
פּאָסטן צייט: יאנואר 26-2024
