בלאַט_באַנער

נייַעס

בוסט דיין קאַגניטיוו פאָרשטעלונג מיט פאַסאָראַסעטאַם פּודער

אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, די פאָדערונג פֿאַר שפּיץ קאַגניטיוו אַבילאַטיז איז קיינמאָל געווען העכער.פּיראַסעטאַם איז אַ מיטגליד פון דער פּיראַסעטאַם משפּחה פון נאָאָטראָפּיקס און איז באַוווסט פֿאַר זייַן קאַגניטיוו-ענכאַנסינג פּראָפּערטיעס.פאַסאָראַסעטאַם האט די פּאָטענציעל צו זיין אַ קאַגניטיוו ענכאַנסער רעכט צו זיין פיייקייט צו מאָדולירן נעוראָטראַנסמיטטער סיסטעמען און פּאַטענטשאַלי פֿאַרבעסערן זכּרון, ופמערקזאַמקייט און קוילעלדיק קאַגניטיוו פונקציע.אָבער, עס איז וויכטיק צו נוצן עס מיט וואָרענען, זוכן גיידאַנס פון אַ כעלטקער פאַכמאַן און ענשור די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט.דורך טאן אַזוי, מענטשן קענען ופשליסן די פּאָטענציעל פון פאַסאָראַסעטאַם פּודער, אַנליש זייער גייַסטיק אַבילאַטיז און דערגרייכן אָפּטימאַל קאַגניטיוו פאָרשטעלונג.

וואָס איז פאַסאָראַסעטאַם פּודער?

פאַסאָראַסעטאַם פּודער איז אַ סינטעטיש קאַמפּאַונד ערשטער דעוועלאָפּעד אין די 1990 ס.עס איז קלאַסאַפייד ווי אַ נאָאָטראָפּיק, וואָס מיטל עס איז אַ מאַטעריע וואָס ימפּרוווז קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, זכּרון, שעפֿערישקייט אָדער מאָוטאַוויישאַן אין געזונט מענטשן.פאַסאָראַסעטאַם איז געדאַנק צו אַרבעטן דורך אַפעקטינג לעוועלס פון נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך, ספּאַסיפיקלי אַסעטילטשאָלינע און גלוטאַמייט, וואָס זענען קריטיש פֿאַר לערנען, זכּרון און קוילעלדיק קאַגניטיוו פונקציע.

פאָרשונג ווייזט אַז פאַסאָראַסעטאַם קען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון, קאַנסאַנטריישאַן און גייַסטיק קלעריטי.אַדדיטיאָנאַללי, עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן פאַסאָראַסעטאַם קען האָבן פּאָטענציעל אין טרעאַטינג טנאָים אַזאַ ווי ופמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD) און דייַגעס.

אַדדיטיאָנאַללי, עטלעכע יוזערז באַריכט אַז פאַסאָראַסעטאַם קען האָבן אַנקסיאָליטיק (דייַגעס-רידוסינג) יפעקץ, וואָס קען מאַכן עס אַ פּראַמאַסינג אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס האַנדלען מיט דרוק אָדער דייַגעס.

פאַסאָראַסעטאַם פּאַודער3

וואָס איז די מעקאַניזאַם פון קאַמף פון פאַסאָראַסעטאַם?

פאַסאָראַסעטאַם געהערט צו אַ משפּחה פון ראַסעמיק קאַמפּאַונדז באקאנט פֿאַר זייַן פיייקייט צו מאָדולירן די מאַרך ס נעוראָטראַנסמיטטער סיסטעמען.ספּאַסיפיקלי, פאַסאָראַסעטאַם איז געדאַנק צו יגזערט זייַן יפעקץ דורך ינטעראַקטינג מיט די טשאָלינערגיק און גלוטאַמאַטערגיק סיסטעמען.די ינטעראַקשאַנז שפּילן אַ שליסל ראָלע אין רעגיאַלייטינג קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, זכּרון און לערנען.

איינער פון די הויפּט מעקאַניזאַמז פון קאַמף פון פאַסאָראַסעטאַם איז זייַן מאַדזשאַליישאַן פון די טשאָלינערגיק סיסטעם.אַסעטילטשאָלינע איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין קאַגניטיוו פּראַסעסאַז אַזאַ ווי ופמערקזאַמקייט, זכּרון און לערנען.פאַסאָראַסעטאַם איז געדאַנק צו פאַרבעסערן טשאָלינערגיק טעטיקייט דורך ינקריסינג די מעלדונג פון אַסעטילטשאָלינע אין דעם מאַרך.געוואקסן אַסעטילטשאָלינע לעוועלס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע און פֿאַרבעסערן זכּרון פאָרמירונג.

אין אַדישאַן צו זיין יפעקץ אויף די טשאָלינערגיק סיסטעם, פאַסאָראַסעטאַם אויך ינטעראַקץ מיט די גלוטאַמאַטערגיק סיסטעם.גלוטאַמייט איז די הויפּט עקסייטאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער אין דעם מאַרך און איז קריטיש פֿאַר סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי, לערנען און זכּרון.פאַסאָראַסעטאַם איז געדאַנק צו מאָדולע גלוטאַמאַטערגיק ראַסעפּטערז, ספּאַסיפיקלי מעטאַבאָטראָפּיק גלוטאַמייט ראַסעפּטערז (מגלור).דורך מאָדולאַטינג די ראַסעפּטערז, פאַסאָראַסעטאַם קען ווירקן סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי און נעוראָנאַל קאָמוניקאַציע, לעסאָף אַפעקטינג קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז.

אין דערצו, פאַסאָראַסעטאַם איז געוויזן צו האָבן קירבות פֿאַר די גאַמאַ-אַמינאָבוטיריק זויער (גאַבאַ) סיסטעם.GABA איז דער הויפּט ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער אין דעם מאַרך און איז ינוואַלווד אין רעגיאַלייטינג נעוראָנאַל עקסייטאַביליטי.פאַסאָראַסעטאַם איז געדאַנק צו מאָדולירן גאַבאַ ראַסעפּטערז, עפשער יגזערטינג אַ באַלאַנסינג ווירקונג אויף נעוראָנאַל טעטיקייט.עטלעכע פאַסאָראַסעטאַם ניצערס באַריכט אַז די מאַדזשאַליישאַן פון די גאַבאַ סיסטעם קען ביישטייערן צו אַנקסיאָליטיק און שטימונג סטייבאַלייזינג יפעקץ.

פאַסאָראַסעטאַם פּאַודער1_看图王

פאַסאָראַסעטאַם פּודער ווס אנדערע נאָאָטראָפּיקס: אַ פאַרגלייַך

פאַסאָראַסעטאַם פּודערr

פאַסאָראַסעטאַם איז אַ מיטגליד פון דער ראַסעמאַט משפּחה פון נאָאָטראָפּיקס, באַוווסט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל צו פאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע און באַפרייַען סימפּטאָמס פון דייַגעס און דעפּרעסיע.עס איז געדאַנק צו מאָדולירן די מאַרך ס גאַבאַ ראַסעפּטערז, האָבן אַ באַרועכץ ווירקונג און קען העלפן קאַנסאַנטריישאַן.

פאַסאָראַסעטאַם קאַמפּערד מיט אנדערע נאָאָטראָפּיקס

ווען קאַמפּערינג פאַסאָראַסעטאַם צו אנדערע פאָלקס נאָאָטראָפּיקס אַזאַ ווי פּיראַסעטאַם, אַנילאַראַסעטאַם און פענילפּיראַסעטאַם, עטלעכע סיבות קומען אין שפּיל.איינער פון די הויפּט קאַנסידעריישאַנז איז די מעקאַניזאַם פון קאַמף און ספּעציפיש קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז פון יעדער נאָאָטראָפּיק.פּיראַסעטאַם איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַלגעמיין קאַגניטיוו-ענכאַנסינג ווירקונג, און אַניראַסעטאַם איז פאָלקס פֿאַר זייַן אַנקסיאָליטיק פּראָפּערטיעס.

פאַסאָראַסעטאַם איז באטראכט צו האָבן גינציק פּראָפּערטיעס אין טערמינען פון זיכערקייַט און זייַט יפעקס, מיט זייער ווייניק אַדווערס יפעקץ געמאלדן.דעם שטעלט עס באַזונדער פון עטלעכע אנדערע נאָאָטראָפּיקס וואָס קען האָבן אַ העכער ריזיקירן פון זייַט יפעקס, ספּעציעל ווען געוויינט אין הויך דאָסעס אָדער פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.

עפיקאַסי און באַניצער דערפאַרונג

די יפעקטיוונאַס פון נאָאָטראָפּיקס וועריז פון מענטש צו מענטש, און יחיד ריאַקשאַנז שפּילן אַ גרויס ראָלע אין דיטערמאַנינג זייער באמערקט בענעפיץ.עטלעכע יוזערז קען געפֿינען פאַסאָראַסעטאַם דער הויפּט עפעקטיוו אין ימפּרוווינג זייער פאָקוס און פאָקוס, בשעת אנדערע יוזערז קען דערפאַרונג די מער פּראַנאַונסט בענעפיץ פון אנדערע נאָאָטראָפּיקס.סיבות אַזאַ ווי דאָוסאַדזש, אָפטקייַט פון נוצן און קוילעלדיק געזונט אויך ווירקן די באַניצער דערפאַרונג מיט פאַרשידענע נאָאָטראָפּיקס.

פּרייַז און אַקסעסאַביליטי

אן אנדער אַספּעקט צו באַטראַכטן ווען קאַמפּערינג פאַסאָראַסעטאַם צו אנדערע נאָאָטראָפּיקס איז פּרייַז און אַקסעסאַביליטי.פאַסאָראַסעטאַם פּודער איז בנימצא פון סעלעקטעד סאַפּלייערז און קען בייַטן אין פּרייַז קאַמפּערד מיט אנדערע נאָאָטראָפּיקס.אַקסעסאַביליטי קען אויך בייַטן באזירט אויף רעגיאַליישאַנז און אַוויילאַבילאַטי אין פאַרשידענע מקומות.

פאַסאָראַסעטאַם פּאַודער2

שפּיץ 5 סיבות צו לייגן פאַסאָראַסעטאַם פּודער צו דיין סופּפּלעמענט רוטין

1. פאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע

פאַסאָראַסעטאַםאיז אַ מיטגליד פון דער ראַסעמאַט משפּחה און איז באַוווסט פֿאַר זייַן קאַגניטיוו-ענכאַנסינג פּראָפּערטיעס.פאָרשונג ווייזט אַז פאַסאָראַסעטאַם קען שטיצן קאַגניטיוו פונקציע דורך רעגיאַלייטינג נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך, אַזאַ ווי גאַבאַ און גלוטאַמייט.דעם מאַדזשאַליישאַן קענען פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייַט, זכּרון און קוילעלדיק קאַגניטיוו פאָרשטעלונג.דורך אַדינג פאַסאָראַסעטאַם פּודער צו דיין טעגלעך העסאָפע, איר קען דערפאַרונג געוואקסן גייַסטיק קלעריטי און שאַרפּער קאַגניטיוו אַבילאַטיז, מאכן עס אַ אַטראַקטיוו אָפּציע פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו אַפּטאַמייז מאַרך פונקציע.

2. באַפרייַען דרוק און דייַגעס

אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, דרוק און דייַגעס זענען פּראָסט טשאַלאַנדזשיז וואָס פּראַל קוילעלדיק געזונט.פאַסאָראַסעטאַם איז געלערנט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל אַנקסיאָליטיק יפעקץ, טייַטש עס קען העלפֿן רעדוצירן די געפילן פון דייַגעס און העכערן אַ געפיל פון רויק.דורך ינקאָרפּערייטינג פאַסאָראַסעטאַם פּודער אין דיין טעגלעך רוטין, איר קען דערפאַרונג אַ גרעסערע פיייקייט צו פירן דרוק און צוגאַנג טשאַלאַנדזשיז מיט אַ גרעסערע קלעריטי און קאַמפּאַזישאַן.דאָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר יענע וואָס האַנדלען מיט הויך-דרוק סיטואַטיאָנס אָדער יענע וואָס זוכן נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס צו באַפרייַען דרוק.

3. נעוראָפּראָטעקטיוו פּראָפּערטיעס

פּראַטעקטינג די געזונט פון דיין מאַרך איז יקערדיק פֿאַר לאַנג-טערמין קאַגניטיוו פונקציע און קוילעלדיק געזונט.פאַסאָראַסעטאַם איז געלערנט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל נעוראָפּראָטעקטיוו פּראָפּערטיעס, וואָס קען העלפן פאַרמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגיין און שטיצן מאַרך געזונט.דורך אַדינג פאַסאָראַסעטאַם פּודער צו דיין טעגלעך העסאָפע, איר קענען נעמען פּראָואַקטיוו סטעפּס צו שטיצן מאַרך לאָנדזשעוואַטי און ווייטאַלאַטי, פּאַטענטשאַלי רידוסינג דיין ריזיקירן פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנט ווען איר עלטער.

4. פּאָטענציעל אַדהד סופּפּאָרט

ופמערקזאַמקייט-דעפיציט / כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD) איז אַ פּראָסט נעוראָדעוועלאָפּמענטאַל דיסאָרדער וואָס אַפעקץ ופמערקזאַמקייַט, שטופּ קאָנטראָל און קוילעלדיק קאַגניטיוו פונקציע.עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פאַסאָראַסעטאַם קען צושטעלן שטיצן פֿאַר מענטשן מיט אַדהד, פּאַטענטשאַלי ימפּרוווינג ופמערקזאַמקייט און קאַנסאַנטריישאַן.בשעת מער פאָרשונג איז דארף צו גאָר פֿאַרשטיין זייַן יפעקץ אויף ADHD, אַדינג פאַסאָראַסעטאַם פּודער צו אַ טעגלעך העסאָפע קען זיין אַ באַטראַכטונג פֿאַר יענע וואָס זוכן נאַטירלעך וועגן צו פירן ADHD סימפּטאָמס.

5. ווערסאַטילאַטי און סטאַקקאַביליטי

איינער פון די אַפּילז פון פאַסאָראַסעטאַם פּודער איז זייַן ווערסאַטילאַטי און קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט אנדערע ביילאגעס.צי איר שוין ינקאָרפּערייט אַ קייט פון נאָאָטראָפּיקס אין דיין טעגלעך רוטין אָדער איר זוכט צו אָנהייבן אַ נייַע באַהאַנדלונג רעזשים, פאַסאָראַסעטאַם קענען זיין לייכט ינאַגרייטיד אין דיין יגזיסטינג מעדאַקיישאַן מישן.זיין פיייקייט צו דערגאַנג אנדערע קאַגניטיוו-ענכאַנסינג קאַמפּאַונדז מאכט עס אַ ווערטפול דערצו צו מענטשן וואָס זוכן אַ פערזענליכען צוגאַנג צו קאַגניטיוו אַפּטאַמאַזיישאַן.

פאַסאָראַסעטאַם פּודער 1

ווי צו קלייַבן דער בעסטער פאַסאָראַסעטאַם פּאַודער פאַבריקאַנט פֿאַר אָפּטימאַל רעזולטאַטן

1. קוואַליטעט און ריינקייַט

ווען עס קומט צו פאַסאָראַסעטאַם פּודער, קוואַליטעט און ריינקייַט זענען פון די מאַקסימאַל וויכטיקייט.קוק פֿאַר מאַניאַפאַקטשערערז וואָס אַדכיר צו שטרענג קוואַליטעט קאָנטראָל סטאַנדאַרדס און נוצן הויך-קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס.די ריינקייַט פון פאַסאָראַסעטאַם פּודער איז קריטיש צו זייַן יפעקטיוונאַס, אַזוי מאַכן זיכער אַז דער פאַבריקאַנט גיט דריט-פּאַרטיי לאַבאָראַטאָריע טעסטינג צו באַשטעטיקן די ריינקייַט און פּאָוטאַנסי פון זייער פּראָדוקט.

2. שעם און באריכטן

פאָרשונג דער פאַבריקאַנט ס שעם און לייענען קונה באריכטן צו מאָס די קוואַליטעט פון זיין פאַסאָראַסעטאַם פּודער.רעפּיאַטאַבאַל מאַניאַפאַקטשערערז וועט באַקומען positive באַמערקונגען פון קאַסטאַמערז וואָס האָבן יקספּיריאַנסט די בענעפיץ פון זייער פּראָדוקטן.געפֿינען באריכטן וואָס דערמאָנען די יפעקטיוונאַס, ריינקייַט און קוילעלדיק צופֿרידנקייט פון פאַסאָראַסעטאַם פּודער.

3. פּראָדוקציע פיר

עס איז קריטיש צו קלייַבן אַ פאַבריקאַנט וואָס גייט גוט מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז (GMP) צו ענשור די זיכערקייַט און קוואַליטעט פון זייער פּראָדוקטן.GMP-סערטאַפייד פאבריקן אַדכיר צו שטרענג פּראָדוקציע, פּאַקקאַגינג און לייבלינג גיידליינז, וואָס איז אַ שטאַרק צייכן אַז אַ פאַבריקאַנט איז טראַסטווערדי.

פאַסאָראַסעטאַם פּודער

4. דורכזעיקייַט און אינפֿאָרמאַציע

פאַרלאָזלעך פאַסאָראַסעטאַם פּאַודער מאַניאַפאַקטשערערז וועט צושטעלן טראַנספּעראַנט אינפֿאָרמאַציע וועגן זייער פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט סאָרסינג, פּראָדוקציע פּראַסעסאַז און טעסטינג מעטהאָדס.קוק פֿאַר מאַניאַפאַקטשערערז וואָס צושטעלן דיטיילד פּראָדוקט אינפֿאָרמאַציע, אַרייַנגערעכנט אַנאַליסיס סערטיפיקאַץ, צו ענשור דורכזעיקייַט און אַקאַונטאַביליטי.

5. קונה שטיצן און דינסט

באַטראַכטן די מדרגה פון קונה שטיצן און דינסט צוגעשטעלט דורך דער פאַבריקאַנט.א רעפּיאַטאַבאַל פירמע וועט האָבן נאַלאַדזשאַבאַל און אָפּרופיק קונה שטיצן צו אַדרעס קיין פֿראגן אָדער קאַנסערנז איר קען האָבן וועגן זייער פאַסאָראַסעטאַם פּודער.

6. פּרייסינג און ווערט

כאָטש פּרייַז איז אַ פאַקטאָר צו באַטראַכטן, עס איז וויכטיק צו פּרייאָראַטייז קוואַליטעט און יפעקטיוונאַס איבער פּרייַז.געפֿינען אַ פאַבריקאַנט וואָס אָפפערס הויך-קוואַליטעט פאַסאָראַסעטאַם פּודער צו אַ קאַמפּעטיטיוו פּרייַז צו צושטעלן ווערט פֿאַר דיין ינוועסמאַנט אין קאַגניטיוו ענכאַנסמאַנט.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition ינק. האט שוין פאַרקנאַסט אין די נוטרישאַנאַל העסאָפע געשעפט זינט 1992. עס איז דער ערשטער פירמע אין טשיינאַ צו אַנטוויקלען און קאַמערשאַלייז ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט. 

מיט 30 יאָר דערפאַרונג און געטריבן דורך הויך טעכנאָלאָגיע און אַ העכסט אָפּטימיזעד ר & די סטראַטעגיע, די פירמע האט דעוועלאָפּעד אַ קייט פון קאַמפּעטיטיוו פּראָדוקטן און ווערן אַן ינאַווייטיוו לעבן וויסנשאַפֿט העסאָפע, מנהג סינטעז און מאַנופאַקטורינג באַדינונגס פירמע.

אין אַדישאַן, די פירמע איז אויך אַ FDA-רעגיסטרירט פאַבריקאַנט, ינשורינג מענטש געזונט מיט סטאַביל קוואַליטעט און סאַסטיינאַבאַל וווּקס.די פירמע 'ס ר & די רעסורסן און פּראָדוקציע פאַסילאַטיז און אַנאַליסיס ינסטראַמאַנץ זענען מאָדערן און ווערסאַטאַל און זענען ביכולת צו פּראָדוצירן קעמיקאַלז אויף אַ מילאַגראַם צו טאָן וואָג, אין לויט מיט ISO 9001 סטאַנדאַרדס און GMP מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז.

ק: קענען איך פאַרבינדן פאַרשידענע נאָאָטראָפּיקס?
א: קאַמביינינג נאָאָטראָפּיקס, אויך באקאנט ווי "סטאַקינג," קענען רעזולטאַט אין אַ סינערדזשיסטיק ווירקונג וואָס ימפּרוווז זייער קוילעלדיק קאַגניטיוו בענעפיץ.אָבער, עס איז קריטיש צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער קריייטינג אַ נאָאָטראָפּיק אָנלייגן, ווייַל עטלעכע קאַמבאַניישאַנז קען פאַרשאַפן אַדווערס ריאַקשאַנז.

ק: קענען נאָאָטראָפּיקס פֿאַרבעסערן זכּרון אין געזונט מענטשן?
א: יאָ, נאָאָטראָפּיקס קענען פּאַטענטשאַלי פֿאַרבעסערן זכּרון אין געזונט מענטשן דורך אָפּטימיזינג מאַרך פונקציאָנירן און שטיצן קאַגניטיוו פּראַסעסאַז אַז הילף אין זכּרון פאָרמירונג און ריטריוואַל.

ק: ווי לאַנג טוט עס נעמען פֿאַר נאָאָטראָפּיקס צו אָנהייבן ארבעטן?
א: די אָנסעט פון יפעקץ קען בייַטן דיפּענדינג אויף די ספּעציפיש נאָאָטראָפּיק און יחיד סיבות.עטלעכע נאָאָטראָפּיקס קען פּראָדוצירן באמערקט יפעקץ ין אַ ביסל שעה, בשעת אנדערע קען דאַרפן פאָרזעצן נוצן פֿאַר וואָכן אָדער חדשים צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן.

אָפּלייקענונג: דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר גענעראַל אינפֿאָרמאַציע און זאָל ניט זיין קאַנסטרוד ווי קיין מעדיציניש עצה.עטלעכע פון ​​די בלאָג פּאָסטן אינפֿאָרמאַציע קומט פון די אינטערנעט און איז נישט פאַכמאַן.דער וועבזייטל איז בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סאָרטינג, פאָרמאַטטינג און עדיטינג אַרטיקלען.דער ציל פון קאַנווייינג מער אינפֿאָרמאַציע טוט נישט מיינען אַז איר שטימען מיט זייַן מיינונג אָדער באַשטעטיקן די אָטאַנטיסיטי פון זייַן אינהאַלט.שטענדיק באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ניצן קיין ביילאגעס אָדער מאַכן ענדערונגען צו דיין געזונט זאָרגן רעזשים.


פּאָסטן צייט: מערץ 27-2024